腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart8

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1 病弱名無しさん 2006/03/02(木) 23:09:46 ID:r5J0y9AH
: 過去スレで紹介されてたサイト。

腰痛ナビ
http://www.lumbar.jp/02.htm
腰痛虎の巻
http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/

質問する前に目を通してみてください。
2 病弱名無しさん 2006/03/02(木) 23:10:26 ID:r5J0y9AH: 過去スレ

腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart7
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1133621877/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart６
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125895004/l50
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart５
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114188704/
Part4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1100447045/
Part3
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089163591/l50
Part2
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1072687481/150
Part1
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1049719069/l50
3 病弱名無しさん 2006/03/02(木) 23:20:52 ID:vOEbf9fJ: そり腰のいい治療法はありますか？
4 病弱名無しさん 2006/03/03(金) 00:05:11 ID:z4Ip+HHn: くしゃみすると痛みが走るわ、体反らせないわで何年も一日中腰が痛かったんだけど、
先週病院で凝りを和らげるという注射したもらったら嘘みたいに痛みが取れた
くしゃみしても響かないし体反らしても痛くない
でも最近また少し痛くなってきたな
前に比べると半分も痛くないけど、痛くなったり治ったりの繰り返し
また注射かなー
5 病弱名無しさん 2006/03/03(金) 00:12:35 ID:qAEsY+Ag: >>995
移動したか？
自分も悩んでるんだが、まあ自分はヘルニアではあるんだが、まず現状を見る為にMRI検査だな。

寝起きの痛みは寝具や寝る姿勢、脊椎疾患、内臓疾患、血行不良などいろいろ考えられるが
原因が何やら分からん場合、最近自分がナルホドと思うのは、歯の噛み合わせやストレス
（または過度の飲酒等）による食いしばり、リキみによるもの。常に背筋を使っていて、疲労が解消されない様です。

基本的に人体は疲労や壊れても自然に回復するものと思っているので、その回復を妨げないようにすることが
大事だと思えるようになった。これはほとんどの人や病気に言えるので間違いは無い。

回復を早める為に薬や食生活の改善、必要なら手術もありえるだろね。まあ、まず病院行こ。
6 病弱名無しさん 2006/03/03(金) 00:29:35 ID:jDR84puD: ムチ打ちで腰から肩までずっとガチガチだったけど
友人に勧められた治療院に３回ほど通院。

骨盤と頭蓋骨を整えるＳＯＴ療法を初体験。他にもいろいろ
してもらったので何が一番効いたかは解らないけど接骨院の
電気よりははるかに改善。

最後にストレッチ（ヨガのポーズ？）を教えられそれを真面目に
毎日やっていたらもう行く必要がなくなった。

ＳＯＴ療法って頭を触られたりして不思議な感じだったのだが
ポピュラーなんだろうか？何の予備知識もなく行ってしまった。
7 病弱名無しさん 2006/03/03(金) 00:34:01 ID:LB2DsF2f: 就寝後しばらく経つと、腰から背中にかけて痛くなる。
日中はほとんど痛みはない。
なんなんだろ
8 病弱名無しさん 2006/03/03(金) 00:51:38 ID:lLAD/jV7: 腰痛と筋肉痛…あまりの痛さで眠れない
9 病弱名無しさん 2006/03/03(金) 00:54:17 ID:Cb4wyi9+: 腰の痛みが無くなってまともに動ける様になってから整形外科に行こうと思うんだけど
レントゲンだけじゃなくやっぱりＭＲＩ検査もちゃんと受けた方がいい？
10 病弱名無しさん 2006/03/03(金) 01:04:49 ID:HmWKhyEz: >>9
私はレントゲンでは骨には異常なくて注射と飲み薬を貰ったんだけど、
それでも痛みが続くようならＭＲＩで・・・って言われました
まずはレントゲンだけでいいのでは？
11 前965 2006/03/03(金) 01:58:56 ID:MjoXeuUi: 前977さん
http://plaza.rakuten.co.jp/nekonohari/
ここに鍼灸師のブログがありました。
住所も載ってます。
12 病弱名無しさん 2006/03/03(金) 12:43:21 ID:VgnNG529: >>10
レントゲンだけ行ってくることにするよ
腰が治って痛くなくても薬くれるかな？
痛みがある時にレントゲン取りに行った？
13 10 2006/03/03(金) 13:38:40 ID:HmWKhyEz: >>12
うん
てか、痛みがない時がなかったけど（ｒｙ
診察の時点でなにか異常がありそうなら先生がＭＲＩもって言うと思うし、
言わないならレントゲンだけでいいと思うよ
14 病弱名無しさん 2006/03/03(金) 15:06:17 ID:VgnNG529: >痛みがない時がなかった
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
来週にはマシになるだろうから早く行くことにする
ちゃんと先生の言うこと聞いてくるよ
15 病弱名無しさん 2006/03/03(金) 15:59:23 ID:q3JcDbwF: >>7
同じ症状かもしれないです。
特に仰向けで寝ると凄く痛くなる。
起きてるときはほとんど痛みはない・・。
なんなんだろう。
16 病弱名無しさん 2006/03/03(金) 23:02:58 ID:rMeC7ENg: MRIってお金どのくらいかかるのですか
17 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 01:22:14 ID:FhMBZ1QM: 保険がきくので５千円から１万円の間ぐらい。音がウルサイよ。
18 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 08:31:46 ID:kCwZFKbd: ﾚﾝﾄｹﾞﾝって腰痛なら腰だけ撮るの？下半身全部脱がないといけないってないよね？
19 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 08:56:33 ID:rUqrsmoC: 俺は全裸になったよ
20 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 09:08:12 ID:HArLOBOP: >>18
腰痛のレントゲンなら腰だけだよ。
下半身も全部は脱がない。
ちょっとずらすだけ。
21 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 09:17:36 ID:TauiGlkC: 初めての病院でいきなりMRIお願いします、ってのは無礼なことになっちゃう？
もう１年ぐらい調子悪いので、引っ越しを機に、新天地で最初から精密検査して
もらいたいと思っているんだけど。
22 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 10:11:08 ID:4ztuv/pw: >>21
大抵の整形外科がレントゲンとってからでしたが、
ここ数年お世話になってる個人病院（整形外科・内科・リハビリその他）で頚椎を
診てもらったときは「レントゲンとっても意味ない
（細かい部分まで診れなくて結局MRIを撮ることになり二度手間だ）から
MRI撮りますね」って診察してくれました。

私の腰痛は冷えと凝りからきてるので、自分で貼る鍼（ピップエレキバンみたいなやつ）と
モーラステープ（湿布）とナボリンS飲んで、低周波治療器＋赤外線治療器使っています。
23 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 11:13:07 ID:8xJUknn4: あーむかついた。さっき行った整形外科、他の医者行っても治らなかったんで行ったんだが、
「根本的原因知りたければはでかい病院に行って内臓とか診てもらえ」だと。
そんなことわかってるんだ。だけどいろんな医者の意見聞きたいだろ！
「うちでは整体みたいなことをやって様子見ながら治療していく」だんと。
普段飲んでいる薬やアレルギーとか聞かれなかったんで大丈夫かな？と思っていたんだが、
それじゃー医者じゃなくて整体マッサージ屋じゃねーかと思いました。
最後にはうちでは、２，３日に一回来てもらって治療していくんで無理だったら来なくていいよみたいなこと言われました
今のご時世そんなに会社休めるかボケ。安藤整形外科、久々むかつくやつに出会いました
24 18 2006/03/04(土) 12:27:46 ID:kCwZFKbd: 20 ありがとう！
25 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 13:13:18 ID:zoBYULUx: >>15 動物と一緒に寝ていませんか？人間は寝てる時寝返りをうつのも大事だそうです。動物と一緒に寝ると無意識に寝返りをうたなくなり、痛くなるみたいです
26 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 13:21:07 ID:sp7p2iEu: やっぱりさうなのか！！
ベッドで寝ると猫2匹が乗ってくるので二時間くらいで腰が痛くなる。
ぎっくり腰以来床にマットひいて寝て見ると朝までよく眠れる…
27 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 14:10:39 ID:0pzC6jNg: >>23
うちだけきてりゃ治るとかいわれるよりかよっぽど信用できるがw

とりあえず内蔵と骨/関節の異常じゃないことを確かめにゃならんし、
そうでないとすればゆっくり見ていくしかないだろう。
まぁ確かに整形外科医じゃなくて整体師っぽいけど。

まぁ週末しか時間とれないんなら、根本的な治療はあきらめろ。
つかのまの気安めやって、普段の生活でまた悪化して再治療、
適当な医者にとっちゃいいカモだな。
28 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 15:30:59 ID:GKFYN0CZ: >>17
㌧クス
けっこうかかるんでつね
どういうかんじなのかググってみたけど、
精神的にきつそうで怖いな
頭おかしくなりそうなイメージ
29 ２３ 2006/03/04(土) 16:46:04 ID:8xJUknn4: >>27
いきなり根本的原因知りたければはでかい病院に行って内臓とか診てもらえ
と言われました。
レントゲンぐらいとって欲しかったよ
30 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 17:22:36 ID:tOHmtDJ7: 来週レントゲン撮ってもらいに整形外科行くつもりなんだが
同じ事言われたらやだな
良い病院だと言われてる所だから大丈夫だと思うけどさ
31 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 17:51:43 ID:0pzC6jNg: >>29
根本原因が知りたければってのは正確には間違いだな。

このスレの情報やいろいろぐぐった感じでは、
ひとつの場所ですべての根本原因がわかるってことは皆無。

ってか、すぐ原因がわかる慢性腰痛は、
レントゲンやMRIにはっきり映るほどのひどいだけ。
自然治癒を待つか手術。場合によっては腫瘍もあるだろう。
そういうのってぶっちゃけ１割だの2割だのじゃなかろうか。

逆にそういうのはそれに合った方法でしか根治しないから、
まず最初に調べてみるべきもの。

最初からレントゲン撮らない整形外科ってのもなんだかなではあるがw
それって医師資格も持ってる柔道整体師なんでない？
32 病弱名無しさん 2006/03/04(土) 23:34:10 ID:5+2rRaKl: まあ、医師もやっぱり人間だから、世間の評判が一番あてになるかも。
仏頂面して実は名医なんてことも多々有り得る。

しかし一般的には、やはり大病院で内臓や腰椎の検査を行うことで、緊急か否かを決める必要がある。
本当に内臓系や腫瘍だと、いかに早期発見するかがカギになる。
うちは田舎なんで、どこ行っても、まずレントゲン撮られる。しかも受付の時点で有無を言わせず。撮ってから診察。
だから、初診はいつも高額。場合によっては「MRIお金要るけど撮りますか？」て、お金の心配してくれる。

腰痛の場合診断しても様子見の期間が長いので、下手に診断を告げて心因性に陥るのを防いでいるのかな～と
勝手に良い方に理解してみたりする。（自分はヘルニアだけど結局ホッタクラレている）

人を見る目が必要になるけど、しばらく通うのも手かとは思う。同じ症状の人の評判が聞ければ（この辺も実は難しい）
一番良いんだが、何箇所か回って主治医を決めた方がいいと思う。結局自分の体と事情。人には細かく分からん。

ゴメンちょっと酔いが廻ったんで文章バラバラだけど、医療に掛かる目先の金とか時間とか惜しむと、症状が酷くなると
ほんと後悔するよ。
33 病弱名無しさん 2006/03/05(日) 01:03:52 ID:JdGlgl+0: パチンコ屋で腰痛めたんだけど、辞めるのに診断書が必要らしい…。
整形・接骨院・整体とか色々あるけど、腰痛って普通、どこで診てもらうんでつか？
先生に、「仕事を辞められる診断書」をオーダー死体…
34 病弱名無しさん 2006/03/05(日) 01:11:49 ID:fGDHtufp: >>33
まずは整形外科でしょう。仕事を辞められる診断書を下さいって頼んでみれば。
35 病弱名無しさん 2006/03/05(日) 01:44:34 ID:JdGlgl+0: >>34
ｻﾝｸｽかつｾｯｸｽ。
そうか、まずは整形なんだねー。次の休みに逝ってきます
とりあえず、真っすぐの体勢で寝れないのが辛い。あばばー…
36 病弱名無しさん 2006/03/05(日) 04:42:20 ID:l2XA+R7g: >>33
>パチンコ屋で腰痛めたんだけど、辞めるのに診断書が必要らしい…
「一身上の都合で辞めます。」それでいい。
辞めるのに診断書が必要て、強制収用されてるわけじゃないんだから、悪いことは言わん逃げ出せ。

若い頃バイトした経験あるけど、体に悪いしろくな経営者居ないから、さっさと辞めないと
動けなくなるまで搾り取られるよ。
自分の体が第一。
37 病弱名無しさん 2006/03/05(日) 05:42:25 ID:6i0AGS5+: >>33
長期休暇のためなら分かるけど、辞めるのに何千円もかかる診断書は不必要。
的外れてるよ、その職場。
そのお金は治療費に使う。が正解。
38 病弱名無しさん 2006/03/05(日) 07:16:29 ID:Jy5cer/f: 退職に診断書ってナンセンスですよ。
とっとと退職届け提出して逃げましょう。
39 33 2006/03/05(日) 07:57:04 ID:JdGlgl+0: >>36-38
尻毛まで禿げあがる程にサンクス。
辞める為に数千円…確かにバカらしいが、どうせ病院には行くので、考えてみまふ。ﾉｼ
40 病弱名無しさん 2006/03/05(日) 14:01:39 ID:eShVxgvk: 朝起きたときはなんともないんだけど、時間がたつにつれて腰が痛くなってくる…
そんでまた寝て起きたら痛みは消えてて、まただんだんと痛くなってくる。
これってなんなのかな？
いちおうカイロプラクティクに何回か行ったんだけど、あまりよくならない
41 15 2006/03/05(日) 17:21:56 ID:k/IL/11n: >>25
レスありがとうございます。
動物は飼ってません。
エビみたいに丸まって寝ると少し痛みが和らぎますが
長時間寝てるとやはり痛くなります。
仰向けでは痛くて痛くて眠れないです。
42 病弱名無しさん 2006/03/05(日) 19:09:31 ID:wOKvhCre: おばあちゃんが腰痛でコルセットつけてる
コルセットをずっとつけてると蒸れるのか痒くなるらしい
たいへんですね
43 前スレ955で書き込んだ者です。 2006/03/05(日) 22:40:17 ID:0dwAKloX: 先週書き込みした内容
-------------------------------------------------------
昨日初めて鍼やりました。
終わったあとは前屈が、床まで届きそうになったな（腰痛で
なければ手のひらが付くが腰痛になってからは20センチ
以上床から離れてる）。
今年に入ってから腰痛が続き、接骨院で低周波治療
してたんだけどいつまで経っても良くならないので、
何度か行ったことある整体院で。
でも今日になったら腰はまだ違和感ありあり。
すぐには良くならんよね。

実は同日の午前中に整形外科へも初めて行きました。
首の頚椎５番か６番あたりを押され痛くないか聞かれました。
レントゲンを撮り、首の牽引を10分ほど、一週間ほど牽引だけ
通ってくれとのこと。首のコリが腰痛に関係しているらしい。
首のコリと腰痛の関連性がよく分らんが、先生は何かひらめい
たようなのでｗ　通ってみる。
経過報告したほうがいい？
------------------------------------------------------
整体のほうは効き目あったけど一旦お休み。
ダブルスクールはどっちの効果があったか
分らなくなるので。
まずは整形外科の方へ、忙しいが一週間通って
みるよ。首の牽引効くのかな～。
また来週報告するよ。
------------------------------------------------------
44 前スレ955 2006/03/05(日) 22:46:21 ID:0dwAKloX: 報告します。

１週間毎日整形外科に通い、首の牽引してもらいました。
最初の３日間はまったく変化なかったのですが
４日目からかなり腰の張り軽減されてきました。
深く座る姿勢を（家での正座しての2chや、洋式トイレ、
車の運転等）長く続けていると、立ち上がるのに苦労する
ほど痛み感じ、休みの日などはずっとコルセットを巻いてい
たのに、今日はまったくしないでもいいくらい。
市販の低周波治療器を３０分ほどあてたくらいです。

先生からは首の牽引と腰痛の関連性については詳しい原因は
聞けませんでした。

１週間経ったので診察をお願いし、診察前に牽引をしていると、
先生「○○さん～」と診察室から呼ぶ声
私「牽引中だよぉ～（心の声）」
先生は私が牽引中なのを気づいたようで診察室から出てきて、
私は牽引しながら問診されました。
上記のいきさつを答え、首の牽引で腰が良くなったことを
不思議がると、
先生「そういうもんです」との答えｗ
先生「姿勢が前のめりにならないように注意すること、あと
　　　ずっと座り仕事でも定期的に席をはずして背伸びをす
　　　るだけでも違うよ」
といわれました。
これからは毎日ではなく、１週間に一度以内の牽引でも
良いでしょうといわれました。
45 病弱名無しさん 2006/03/05(日) 22:48:51 ID:1VVzBWcc: 教えてチャンで悪いんだが
レントゲン撮りに行こうと思ってるんだけど
服は脱いだり着替えたりする？
上はともかく下（ズボン）脱ぐのは嫌なわけで
それと腰に湿布貼ってるんだけど
病院行く前もしくはレントゲン撮る前に取っておくべき？
46 前スレ955 2006/03/05(日) 23:03:53 ID:0dwAKloX: 今回は先生と突っ込んだ原因や腰痛に至った仕組みなど聞けなかっ
たので、またの機会に聞いてみたいと思います。
私の場合は、長期間の座り仕事（経理やっています）と姿勢の悪さが
腰に負担をかけているようです。
ずっと腰痛持ちではあったのですが、今回は酷く、整形外科に駆け込
んだのですが、首の牽引という思わぬ治療法が見つかったので（今ま
では、整体でマッサージか接骨院で低周波治療する位しか思いつか
なかった）、まだ通ってみようと思います。
もう少し良くなれば、軽いランニングや腹筋、背筋等のトレーニングを
したいと思っています。
皆さん全員のお役に立てる情報ではなかったかもしれませんが、あて
はまる方もいらっしゃるかも知れませんし、整形外科も意外と侮（あな
ど）れないなと今回思い、（先生失礼！）事実をそのまま書いてみました。
長文失礼いたしました。
47 病弱名無しさん 2006/03/05(日) 23:34:46 ID:x/242fpC: >>45
いわゆる金気がなければ基本的に大丈夫なんだが
病院によってはそこまで確認するのが面倒なのでパンツ以外脱いで
割烹着みたいなのに着替えさせられる事がある。大病院は必ずぐらい。
自分は現場職だったんで、Ｔシャツのポケットに鉄粉が溜まっていて、にらまれた。

一応チャックとかボタンの無い服装で行くことを勧める。田舎だと鉄則。それ以外は必ず着替えだし
時間取るので嫌がられる。患者として失格っぽい。被爆するわけだし、自覚が無い。
湿布とかも検査には関係ないんだが、言われたら除けるぐらいでいいんじゃない。

折角なんで、まな板のなんとかの心境を味わうのもオツ。
48 病弱名無しさん 2006/03/05(日) 23:42:46 ID:76BIfC/i: >>40
俺も同じ症状ですよ。接骨院に通っているけど全然治りません。
動けないほどの痛みではないが、こんな状態がずっと続くかと思うと・・・(´･ω･`)
49 病弱名無しさん 2006/03/05(日) 23:45:43 ID:HxCQh1Yk: >>46
先生も言っているが、姿勢が悪いことよりも、
同じ姿勢を続けることのほうが、鬱血を起こしてよくない。
凝る前にほぐして血を流すこと。

人間の体は、関節にしろ筋肉にしろ腱にしろ、
動かさなければ固まって痛くなるようにできている。

ある場所が硬くなってしまえば、
それを補うために別の筋肉や関節や腱にその負担がかかり、
その補った場所も傷める。
50 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 00:00:40 ID:cqPdZ5YN: 過去にぎっくり腰を３回経験。少しの時間無理な体勢でいるととたんに腰痛が酷くなります。１人で立って歩くのはやっとの状態で一度寝たら寝返りは相当慎重にしないと腰に激痛がはしります。これはただの腰痛ではないのでしょうか
51 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 00:02:44 ID:HLkCDahu: >>46
医師も忙しいので、なった原因なんかどうでもいいぐらい。
しかし、首か～。ほんと普通では盲点だよな。患部にヘルニアなんかあったら、もう釘付けでもっと。
結構アゴや噛み合わせとかの原因も多いみたいだし、一発で見抜ける医師は
相当経験重視で我々には神的な存在なのかも。理屈言われるより痛みとれたらいいわけだし。

その後レポお願い。興味有り。
52 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 00:38:34 ID:QiXYj0LO: >>47
了解しました
パーカー着ていくことにする
行くのは大病院じゃないので着替えさせられないと思うが…
着替えさせられたら嫌だなぁ
着替え断るとかダメなのかな？
病院嫌いだが47のオススメなので鯉してくるよｗ
53 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 00:57:43 ID:Xx4ji/vy: もう２ヶ月位腰が痛くて運動してると左足がしびれる。運動中痛みは倍増し歩けなくなる位痛みます。これってどうしてだか分かる方いますか？
54 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 01:10:09 ID:PmF6GA91: >>53
http://www.lumbar.jp/02.htmの腰痛の種類

http://www.lumbar.jp/suberisyou.htm
http://www.lumbar.jp/bunrisyou.htm
55 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 01:16:46 ID:4Lc1+UA2: >>46
経過報告ありがとう。参考になります。
自分も座り仕事なのでかなり長時間の作業が辛いです。
１時間に一度のストレッチがいいと言われても仕事に没頭してると
なかなか難しいです。んで腰痛、坐骨神経痛がひどくなる・・・
その整形でやったという首の牽引て怖く無いですか？
自分も整骨院行ってるけど、なんか首回りは怖いですよ。
自分も、でも整骨院で2度程鍼やりました。
結構効果あったようですが、完治までは全然まだまだ遠いです。
何回か続けてやった方がいいんだろうけど、鍼は結構高いのでなかなか続けてやれないです。
自分も首、肩の凝りもひどいので46さんみたいなのと同じ原因が考えれるのかな。
どこの整形行ってもそういう診断してくれますかね。
行ってみようかな～また。
前もあんまり腰も首も痛いから整形行って、腰、首両方のレントゲンとったけど、
「異常は特にありません、年齢的なものかもしれません」と言われて
腰に注射打たれて、湿布と痛み止めと体操の紙もらって終わりだったよ。
首と腰の関連とかって言われなかったです。
別の整形外科また行ってみようかな。
46さんの先生みたいに原因探してくれる先生にあたりたいです。

しかし51さんの言うように顎が不具合な人はそれも関係ある場合もあると思います。
自分は顎関節症でもあるので、首、肩の凝りもそれが原因かもしれないです。
そうなると顎からなおさないとダメなんですかね。
どこの治療をまずすればいいのか考えると、なんだか気が遠くなりそうです。
お医者さんて部分じゃなく全身で見てくれないかな～
56 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 02:07:12 ID:Xg1LFtUO: 座骨神経痛発症してて、原因発見と治療をしてもらいたいんですが整形外科と接骨院どっちのほうがいいんですかね？
57 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 07:56:02 ID:LENM4nhM: >>56
骨の変形、腰椎の障害などはレントゲンを撮らないとわからない、
もしくはレントゲンを撮ればすぐわかる。
これらのなかには、手術でしか治療できないものがある。

整骨院でレントゲンは撮れないし、手術もできない。
ただし、手術以外の治療は整骨院のほうが面倒見がいい傾向にある。

あとは自分で考えれ。
58 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 08:03:27 ID:m4rxorRj: 左腰にぎっくり腰もどきをしてしまい庇って歩いてたらなんか右足がしびれて痛い…病院行った方がいい？
59 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 09:20:32 ID:b64WnRZs: 公演２週間前になるとヤマほど～チケ譲ります～が
出てくるから・・・今はまだ少ないが・・・ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
60 59 2006/03/06(月) 09:21:02 ID:b64WnRZs: すまん、おもいっきり誤爆です。
61 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 13:21:57 ID:HfPEpT2T: 腰がもの凄くいたいときの風呂の入り方と寝方どうしてる？
62 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 15:50:42 ID:Xg1LFtUO: >>57
ありがとう。接骨院と整骨院て一緒なん？？両方保険は利くんだろうか…
63 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 15:57:34 ID:Xg1LFtUO: >>61
風呂入るのはわからんけど、座布団とかを腰の下に入れて寝るのは使えるよー
64 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 17:53:43 ID:4Lc1+UA2: >>62
まずは整形外科でレントゲンおよび、MRIを撮ってもらうのがいいよ。
ヘルニアとかはMRIじゃないとわからないから。
で、その後に整形で治療してもらう場合と、そこでどうにもならなければ
整骨や接骨、鍼灸等に行けばいいと思います。
接骨は行った事ないからわからないけど、整骨は保険きく所ありますよ。
また鍼灸院でも病院で診断書もらえれば保険適用の所もあるみたいです。
まぁでも鍼灸は自由診療の方が丁寧な治療してくれる感じですけど。

とりあえず原因探しはまず整形外科で。
65 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 19:53:07 ID:jom7OeO8: 腰痛い
今、低周波かけまくりでつ
66 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 19:59:04 ID:7gc8CqEk: 私立大学卒の医師にはかからないほうがよさそう
http://hand.raindrop.jp/column051213.html
67 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 21:02:49 ID:s8m53cVm: 前スレ９５５さん、レポートお願いしたものです。
じつは、私は整体屋さんです。
首と下半身の症状に関連はあると思っておりましたところ、
この様な整形外科のドクターの見解に興味を持ちました次第です。

今後ももしも突っ込んだお話が聞けたら、レポートお願いしてもよろしいでしょうか？

それと>>55さんへ。
正直な話、そこかしこで同じように見て診断して治療してくれるドクターはそう居ないと思います。
68 病弱名無しさん 2006/03/06(月) 22:20:05 ID:t9w9qU8d: この間ぎっくり腰になってしまい、整体にいってもよくならなかったのでスポーツストレッチなる所に行ったらかなり楽になりました。やはり体の柔軟性と関係があるのでしょうか？
69 前スレ９５５です。 2006/03/06(月) 22:38:29 ID:4D+QYruv: 私も素人なもんで、分る範囲でお答えしますね。

>>49さん
そうですね。そのとおりで、私は昨年夏から体調を崩して
しまい、運動をほとんどせず、なおかつ座りっぱなしの仕
事と生活。腰だけではなく、足の付け根までしびれてくる
始末でした。適度に動かさないとダメなのは分っているの
ですが、腰痛を患うと、腰痛予防や治療（腰痛体操など）
で筋力の強化をしようにも腰が体の中心にあるので何も
できなくなるんですよね。

>>51さん
うん、先生はそんな感じ。「ちょっとおれの療法でやって
みなっ、良くなるはずだよっ」てな診察で、詳細な理由や
原因を説明するようなことはなかったです。
たぶん先生の頭の中には深い深いフローチャートがあるはずｗ
70 前スレ９５５です。　続き 2006/03/06(月) 22:48:17 ID:4D+QYruv: >>55さん
一ヶ月ほど接骨院で低周波治療をしていたのですが、根本
治療には程遠く、療法を変えるため整形外科と整体院へ行っ
た次第です。
今回、整体院で鍼も初めてしましたが、確かに効きます。
値段は張りますが、整形外科で良くならなければ、鍼治療
も並行して行ったかもしれませんね。
首の牽引は怖くないですよ。整体でよくある、頭を抱えて
斜めひねりでゴリッと鳴らすようなものではなく、低めの
イスに座り、あごと首から後頭部にあるくぼみにかけてベ
ルトを締め（ヘルメットをかぶる時のようなイメージ？）
機械が垂直方向にぐぅーと１０秒間隔で持ち上げたり、
戻ったりするだけです。これを１０分ほどやります。
結構気持ちいいですよ。
今日も牽引に行ったのですが、先生は、他の病状の患者さん
（たとえば足の関節が痛いとか）にも牽引を行うことがある
と看護婦さんから聞かされました。
たぶん先生の頭の中には深い深いフローチャートが（略）
なので>>67さんと近い考えがあるのでしょうね。
突っ込んだ話ができれば報告したいですが、素人の私では
理解できるかどうか、難しいことかもしれないこと、また、
行ったことは、私の主観的事実として報告しますが、療法は
すべての人にあてはまるものではないと思われますことを
ご了承くださいね。
腰痛で苦しんでる方のひとつの解決法になればと思っています。
71 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 01:10:48 ID:w0+dZyaq: 当方21歳で整形外科でレントゲンを撮ったら、挫骨神経痛で軽いﾍﾙﾆｱって言われました。
仕事は自動車組み立てをしているので、ツライ…orz
軽いﾍﾙﾆｱでも牽引は効果ありますか？
72 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 02:28:22 ID:OqAcyI7t: ヘル二ヤの場所と出てるのか？潰れているのか？によるが・・・
あんまり牽引は効き目がないきがします（。。）
人によると思うけど。私はあんまり」効き目はありませんでしたねー
仕事が仕事だから、結構キツイと思われますが、頑張り過ぎてかえって悪化
してしまうと大変！！
柔整、針などなど考えてみては？
整形では何か薬貰えたんですかねー？痺れや痛みがあるとかなり辛いですよねー。
73 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 02:59:09 ID:cUr6LihO: 坐骨神経痛なら胆系か膀胱系だわ。
骨に異常が無い腰痛なら端渓で間違いない。
整体なら、その日に治る治療だわな。
74 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 03:00:29 ID:cUr6LihO: ＞骨に異常が無い腰痛なら端渓で間違いない。
↑
端渓→胆系（訂正）ｽﾏｿ
75 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 03:38:41 ID:SPL+Z+xt: 右足を９０度以上上げてから足を下ろすと骨がぽきっと鳴るんですが
診察時に報告した方がいいでしょうか
76 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 08:25:47 ID:cUr6LihO: ソケイ部が縮んでいる場合があります。
診察時は小さな事でも報告いましょ。
美空ひばりさんも音から始まって、大腿骨頂骨骨頭壊死になって人口骨にしたんですから。
77 71 2006/03/07(火) 09:10:42 ID:w0+dZyaq: 場所は4、5の間隔が狭いらしいです。
薬はﾛｷｿﾆﾝをもらいました。
薬あんまりｲﾐﾅｻｽ…

今日は整骨院で見てもらいます
78 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 11:52:25 ID:LDX6u9cO: ぎっくり腰ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
痛い方かばってたら反対も痛くなってきた orz
79 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 13:14:15 ID:SrjqygIH: >>64
ありがとう！整形外科に行ってみたところ、レントゲンでは特に骨には以上がないらしい…今度ＭＲＩやります。どんどんスケールがでかくなっておそろしい(__)ＭＲＩってヘルニアとか発見するやつですよね？
80 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 13:35:14 ID:cmplsfP7: >>78
恐怖の腰痛スパイラルに陥らないよう、しっかり安静にしとけ。

>>79
レントゲンより細かく見えるぐらいにおもっとけ。
レントゲンやMRIで原因が見付かるならある意味めっけもん。
見付からなかったらあとは手探りしかないからな。
81 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 16:38:53 ID:SrjqygIH: >>80
原因みつからん場合もあるんや！ますますおそろしい…みつからんかったら病院渡り歩くしかないかねぇ…先が長そうです。整骨院で痛みとれた人いますか？
82 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 17:54:12 ID:WBNTR6/u: >>81
筋肉や腱を傷めてる場合は、整骨院/接骨院のほうがつきあいはいい。

レントゲンやMRIは整形外科じゃないと撮れないし、
そっちでわかる異常の場合は整形外科以外では対応しきれないことがある。
そのため、まず整形外科でレントゲンと言われる。

が、それでわからない異常に対しての対処は、
整形外科の場合はとりあえず湿布とかして様子見となる。
原因がわかっても、手術するほどでなければ「自然治癒待ち」。
場合によっては心因性とか内臓やら腫瘍でどうのという話になることもあるが。

整骨院/接骨院では、筋肉や腱の症状を勘と経験、触診などで対処する。
じっくり時間をかけてひとつずつ丁寧につぶしていく。
整形外科でもリハビリ科なら同じようにやってくれるとこもあるだろう。

ぶっちゃけ、レントゲンやMRIでわかってしまうようなモノは、
全体の１割とか2割とかじゃないんかね。
腰痛の治療ってのは、薬のんだら治りましたってもんじゃない。
悪循環に陥っている自然治癒と悪化のスパイラルを抜け出す手助け。
83 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 23:29:16 ID:a7K5DkVV: http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h36847441
これって本当なんでしょうか？ワラをつかむ気持ちなのですが
1000円だしなぁ・・　知ってる方おられましたら教えてください。
84 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 23:29:57 ID:cUr6LihO: >>78さん
腹温めてみ。簡単に治る場合が多いよ。
ただコレは応急処置ね。
マラソンしたときに脇腹が痛くなることがあるでしょ？
そこって胆系のツボなのね。そこを手で押し揉みしてみてちょ。
風呂上りにやると効果的だよ。
85 病弱名無しさん 2006/03/07(火) 23:31:47 ID:F0KW9HV/: >>83
買った人だけど、どこの本にでも書いてあるようなベタなことしか書いてなかった。
86 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 00:39:36 ID:SwQ/8/LD: 所で・・・・・みんなは、腰痛ありながら
どんな仕事に就いてますか？
しばらくリハしてたんだすが、そろそろ就活始ようと
考えてます。
教えて下さい。
87 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 02:33:34 ID:XpRAgOj5: デスクワークです。ｲﾗｽﾄﾚｰﾀｰです。
一日中ずっと机かPCデスクについてて締め切り前は徹夜でデスクワーク。
こんなん絶対腰にいいわけない…
しかしやめたら仕事もお金もないですよ～(涙
88 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 03:24:40 ID:cbGS4Rep: >>87
まだその職種でよかったほうだと思うよ。
これが力仕事だったらゾクゾクする。
89 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 05:47:57 ID:Z4ynkVV+: >>88
それ、喜んでるみたいに聞こえるぞｗ
90 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 07:42:51 ID:49ax8597: >>87
寝る前にプールに行くようにするとかさ。

いい椅子にするとかさ。

炭酸ジュース、ビールは飲まないとかさ。

うちは炭酸ジュースを止めたら腰周りの腰痛（うちの場合は筋肉痛が原因かと）の回復が早い！！
91 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 08:55:23 ID:R9T7sRxJ: >>82
まんまとそのスパイラルにはまってる気がする！痛みが治まるともう病院いいやってなってしまう。今年は就活で腰痛もちには仕事選びが大変すね。
92 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 09:11:13 ID:jWDtrDxk: ワシは肉体労働者だがなにか？
93 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 14:48:10 ID:/jb0xVG2: 急性期は無理だけど慢性の腰痛にマッサージはどうだろう。
94 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 15:09:46 ID:vFLKlhoy: >93慢性ならおｋだよ。
血流改善で慢性腰痛の解消はかなり聞くよ。
痛みのないときが狙い目。
95 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 16:42:19 ID:LIrTOgcv: >>87
漏れなんか品出しだお＿|￣|○
96 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 18:02:19 ID:XlF+rFWd: サッカー日本代表の久保が腰痛を再発させたらしいよ
全治は不明だって←これが腰痛の恐ろしいところだよな
軽いヘルニアはあるらしいが、きっと原因不明（筋肉の強張りがメインか？）なんだうなー
97 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 20:05:36 ID:SEpnjVQT: 整体師ですがなにか？
98 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 20:27:18 ID:XAhgzHhy: 今日腰が爆発した！医者に行ったら軽いギックリ腰と診断
これほど辛いとは思わなんだ・・・　　骨盤から背骨がズルリと抜けた感じ。腰が抜けるってこういう事か！
とりあえず寝返りうてない！あまりにも腰が痛くて、もう笑うしかない（泣
99 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 21:50:50 ID:1wv2nMky: >>98
泣いてるやん。苦笑
100 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 21:55:56 ID:K8Lu/0OD: みなさん色々な仕事しているんですね。
私も仕事したくなって来ました！！
しばらく休職してたので・・・・
まずは、バイトか始めてみるかなー
101 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 22:30:49 ID:nvMnKuGg: 仕事も体を酷使するものしかなかなか無い。
ふつうの生活してれば長年のテクニック(?)でギックリ腰などの大きなトラブルは防げるが
ちょっとでも無理するとなあ････　お辞儀でさえ気を抜くとヤバイ。
102 病弱名無しさん 2006/03/08(水) 23:10:25 ID:RO1W4jbU: ギックリとかに効く痛み止めとかって市販されてる？
103 病弱名無しさん 2006/03/09(木) 00:50:18 ID:wbyIZBpc: >>100
がんがれ
動いたほうが楽になるということもある。
104 病弱名無しさん 2006/03/09(木) 00:56:10 ID:TDzL0kZx: >>98
腹を温めていれば楽になるさ
105 病弱名無しさん 2006/03/09(木) 03:09:08 ID:0sydvJkP: >>97
よし、とりあえず俺の坐骨神経痛を治してくれ。
もう限界だ…
106 病弱名無しさん 2006/03/09(木) 04:44:57 ID:TDzL0kZx: 太腿の外側の筋肉が硬くない？
水分を取りすぎてない？

原因はどっちかだぞ。
107 病弱名無しさん 2006/03/09(木) 05:06:22 ID:0sydvJkP: ＞水分取り過ぎ

これ、初耳なんだけど…関係あるの？kwsk
108 病弱名無しさん 2006/03/09(木) 08:35:21 ID:TDzL0kZx: >>107
「膀胱系」という経絡上の坐骨神経痛が最近多い。
ふくらはぎがパンパンになるのも、水分の取りすぎの場合が多い。
自己対処法は簡単なんだけどね。
109 病弱名無しさん 2006/03/09(木) 09:35:57 ID:+PuKc3KU: ギックリ腰なっちゃったんですが、病院と整骨院と整体どこがいいですか？
110 病弱名無しさん 2006/03/09(木) 10:40:02 ID:KK5isYnR: >>109
なったばかりなら、安静が一番。病院に行っても、痛み止めの薬もらうくらいだから
ぎっくり腰ってわかってるなら、俺なら接骨院に行きます。あまり、痛みが続くようなら
整形外科に行って調べてもらってね。
111 病弱名無しさん 2006/03/09(木) 13:56:48 ID:+PuKc3KU: >>110
ご丁寧にありがとうございます。
整骨院いってみようとおもいます。
112 病弱名無しさん 2006/03/09(木) 19:58:51 ID:UsNLfq9m: 二週間前に病院で注射してもらってだいぶ楽になったのに、
最近またくしゃみで痛みが走るようになってしまった．．．('A`)
このままじゃMRI行きだーー
113 病弱名無しさん 2006/03/09(木) 22:11:56 ID:4vYr8CF7: >>23
すいません。
相当遅レスですが最寄は何処ですか？
明日同じ名前の整形外科に行こうと思ってたんですが
何か不安になってきました。
114 病弱名無しさん 2006/03/09(木) 23:24:20 ID:A7aZnpEp: 誰か腰椎分離症で手術したことないですか？
115 病弱名無しさん 2006/03/10(金) 00:54:37 ID:mgBY2Wz6: 時々腰が痛くなるんですが何なんだろうこれ…
しかもいっつも右側ばかりです。誰か詳しい人いないかな…
116 病弱名無しさん 2006/03/10(金) 01:17:47 ID:HeZ/cT4f: 腰の筋力をアップする運動はどんな運動がいいでしょうか？
できれば短時間で済む運動がいいです。

自分で腰の筋肉がこわばってるのがよく分かる。ぱっつんぱっつん。
同じ姿勢であること、運動をしないことが腰痛の原因。
事務職でずっと座りっぱなしの姿勢が多く、運動があまり好きでないので体を
動かすことが少ないです。
歩くのは
・自宅から自宅脇の駐車場まで。
・職場の駐車場から職場の机まで。
・買い物で店内を歩く。
この程度です。
自宅でやってる運動は膝を付けて腕立て伏せ５回、腹筋５回。
いずれも途中で止めて力を入れた状態で10秒ぐらい停止するようにしてます。
＃まだ１週間しかやってない。これでも筋肉痛がorz
117 病弱名無しさん 2006/03/10(金) 02:11:26 ID:PRga+Mmb: >>116
楽に気楽にやるなら、
バランスボールで遊ぶのがいいとおもう。

http://www.nanzan-u.ac.jp/GAKUSEI/kagai/ssrseto/ball/bbtr.htm
↑こんなの。

まじめにやらなくても、座ってみたり、しがみついて転がってみたりするだけで、
ストレッチとか筋力維持ていどの運動にはなる。
118 病弱名無しさん 2006/03/10(金) 14:39:12 ID:uZ28O2tq: >>116
モモ上げ運動　踏み台運動

これで大腰筋を鍛えられる。
じっくり観察し腰の感覚を感じながら、出来るだけゆっくりやってみるなど工夫する。
119 病弱名無しさん 2006/03/10(金) 14:53:36 ID:xOdAdQf5: この間まで腰痛かったんですけどと腰痛が治ってから病院に行くのは有り？
120 病弱名無しさん 2006/03/10(金) 23:15:05 ID:ikvHoldC: ２週間くらい前にＴＶで気功やっててダメもとで今日行って来た。
腰に手を当てられて２０分、１０年以上苦しんだ腰痛が全く無くなったよ。
信じらんないと思うけどマジで試してみて。
121 114 2006/03/10(金) 23:35:27 ID:CN2u8c+8: 誰か腰椎分離症の人いないかな？
122 病弱名無しさん 2006/03/11(土) 14:52:46 ID:4O4tkHPB: 腰椎分離症が悪化した腰椎分離スベリ症の俺が皆の期待に答えて来ましたよ！！漢字だらけでｽﾏﾝ。
123 病弱名無しさん 2006/03/11(土) 18:01:56 ID:u+Gkz6mc: >>120みたいなレスって完全スルーなのなｗｗｗ
重いもの持つ仕事してるけど腰に違和感あっても激痛無い日々って幸せ♪
この違和感（微妙な痛み＆コリ）がなくなれば天国だろうな。
124 病弱名無しさん 2006/03/11(土) 18:11:27 ID:edsM8K4Z: さっき数分買い物してただけで腰がかなり張っちゃって痛い…
いつもこうなんだよなぁ～
今駅のベンチで休んでるけど、毎度のことながら本当に辛い。
125 病弱名無しさん 2006/03/11(土) 23:17:14 ID:TrjaiLvs: 私も、手術前は歩いて1分のコンビににも行けなかった・・・
足はるし，痺れand痛みで立ってられませんでした（＞＜）
心細くなる不安だよねー！！
毎度そんなふうになるの？出って歩くのも、しんどくなって引きこもりに
なっちゃいそう。
どうにかならないものですかねー？
126 病弱名無しさん 2006/03/12(日) 00:34:56 ID:YakxL/Iu: http://junk2004.exblog.jp/

加茂先生にならば、
プロサッカー選手の久保の腰痛も治せるかもしれません。
127 病弱名無しさん 2006/03/12(日) 01:44:53 ID:rbFYm0+3: 僕は元トラックドライバーで慢性の腰痛がありました。整体行っても一時的にしか治りませんでした
これを無料体験で効果を試したら痛くなくなりましたので貼っておきますプチシルマです
http://jns.netfarm.ne.jp/~aa005602/5/i/uuuunewpage1.htm
128 病弱名無しさん 2006/03/12(日) 02:09:51 ID:XEz9RY9v: >>122
ﾅｶｰﾏ!!!私、先天性分離ｽﾍﾞﾘです

去年、ﾁｬﾘの前輪に傘突っ込んでしまい前転ｗ
しばらく痛みで歩行困難になり、ﾏｼになったのも束の間
風呂場で中腰になってﾋﾞｷっ。また歩行困難。
それもﾏｼになったのに部活中にﾋﾞｷっといってから、
ついに痛みが完全になくならなくなってしまった。

もうやだよ(´;ω;｀)
何してても痛む。

ｽﾎﾟｰﾂ用かな？あのｺﾙｾｯﾄじゃ限界なのかなぁ
129 病弱名無しさん 2006/03/12(日) 12:36:58 ID:BrjRrEkU: 腰痛で　転職しても何やろうかな？
130 病弱名無しさん 2006/03/12(日) 14:40:15 ID:Mg8c84ao: やる仕事ないよね。
頼みのデスクワークですら辛い、、、
131 病弱名無しさん 2006/03/12(日) 15:17:22 ID:70yDfsWD: 頭痛がするほどの肩こりで頻繁にマッサージに通ってます。
マッサージに通う頻度が多いのでお金がバカにならないです。
何とか原因を把握して回復していきたいですが、今は仕事が忙しいのでレントゲンを
撮りに行けないのですが原因は恐らく骨盤がずれている為だと思います。
大腿外側の一番上の筋肉(お尻の横)が触っただけで痛いのです。
何故か左側だけ・・・。
辛いなーーー。
132 病弱名無しさん 2006/03/12(日) 16:18:22 ID:3UQA464X: >>131
自分の文章をよく読みなおして書き直せ。
133 病弱名無しさん 2006/03/12(日) 16:39:27 ID:70yDfsWD: >>132
頭痛が酷くて集中できないのよ。
自分では良く分からないから、とりあえずレントゲン撮ってくるわ。
134 病弱名無しさん 2006/03/12(日) 21:16:03 ID:ZIT+eoPe: 妊婦が腰痛でﾊﾞﾝﾃﾘﾝとかｱﾝﾒﾙﾂとかの塗り薬使っても問題ないでしょうか？嫁がいたがってるので…説明書きには妊婦×とは書いてなかったのですが、妊娠期の腰痛対策などがあればあわせてどなたか教えてください。
135 病弱名無しさん 2006/03/12(日) 21:51:02 ID:LrFjKZQF: スイマセン、腰も筋肉痛になりますか？
136 病弱名無しさん 2006/03/12(日) 21:59:32 ID:RjsyupH7: >>135
そりゃ筋肉がありゃ筋肉痛にはなるわな。
137 病弱名無しさん 2006/03/13(月) 00:56:51 ID:Y1INqdgc: 仕事中に腰を痛めて、
歩けない状態になり仕事を休んでいます。
レントゲン、ＭＲＩを撮ったけど異常無し。
仕事が立ち仕事なので、ただの腰痛だと医者にいわれました。
なのに２ヶ月以上経ったのに、治りません。
両脇の筋肉がコンクリートみたいに固くなっているのが痛みの原因で、
血流を良くする薬と痛み止めを飲んでいます。あと湿布貼ってます。

あと、医者に腰痛を治したければストレッチと腹筋をやれといわれ、
やったら余計に悪くなってしまいました・・・。
立ち仕事はおろか、１０分以上歩いたり電車に乗るのも怖くて出来ません。
歩き始めは大丈夫でも、どんどん痛くなるんです。
会社からは、治るまで出勤するな、でもいつ出勤できそうだ？と
いつも聴かれ、つらいです。

ただの腰痛でこんなに長引くものなのでしょうか？
もう医者も信用できないです。
どうしたらいいんでしょうか・・・。
138 病弱名無しさん 2006/03/13(月) 01:05:53 ID:ejt/eiID: >>137
「硬くなっている」というあたりから、慢性のものかという感じがします。
そうだとしたら、徹底的に足腰を温めるのをお勧めします。
のぼせ性でないならサウナ、まずいようなら長風呂。
シャワーだけというのは、慢性腰痛持ちにとっては、良くないように思います。
139 病弱名無しさん 2006/03/13(月) 01:47:19 ID:B9Txi99O: >>137
ＣＴはしてないんですか？
140 甘ちゃん 2006/03/13(月) 01:48:40 ID:Q+4e91m+: 先週の日曜日、朝起きたら右側の腰が痛かった。
ゆっくりとしか腰を伸ばすことが出来ない。
１月頃から左側の調子が悪く、その間、ＡＫＡを２回施術してもらったが、
どうも今までと比べて効きが悪かった。
それで先週の土曜日。
新しい部屋を探そうと、半日ほど歩き続けて疲れて帰宅した。
悪い左腰をかばって右側がやられたか？
それで日曜日は寝たきり。
月曜日になって、右足に痺れのようなものを感じた。
とても座っていられないので、会社を休む。
腰痛で休むのは２年ぶりくらいな気がする。
火曜日になっても良くならないので、近所の総合病院の整形外科に行く。
とりあえず、椎間板ヘルニアの古傷が２カ所あること。
ＡＫＡを受けていることは話した。
レントゲンだけ撮って、骨の間隔が６年前とそう変化していないことを確認。
で、医師から一言。
「こんなので会社休んじゃったの？」
「はい。休みました。」
ＡＫＡの医師は、
「痛いときは１週間休め。」
という。
でもそんなことしてたら、あっという間に有給を使い果たす訳で．．．
とりあえず整形外科でもらってきた、
ボルタレン・サポ50mgが効いてくれているのが、
せめてもの救い。
水曜日から何とか出勤している。
もう、有給はない。
141 病弱名無しさん 2006/03/13(月) 02:17:09 ID:Y1INqdgc: >>138
温めた方がいいんですね！病院に何軒か行ったんですが、
医者が違うことを言うんですよ・・・。
一応湯船には浸かっていますが、かなり短時間です。
早速半身浴やってみます。

>>139
ＣＴはやっていないです。
やったほうがいいんでしょうか？
142 病弱名無しさん 2006/03/13(月) 02:24:45 ID:vpNuCmuf: ギックリ腰になたーよ

立てない座れない歩けない！
横になっても痛い！ボスケテ！！！

一人暮らし('Ａ｀)
143 病弱名無しさん 2006/03/13(月) 02:28:23 ID:qVaMsir1: 『ボスケテ』を実行するのはちょっと面倒ですよね。
144 病弱名無しさん 2006/03/13(月) 02:49:51 ID:dHXI0JAs: >>141
筋肉が固くなってるなら刺激を与えて緩めるためにも、
鍼灸とかやってみたらどうですか?
灸は暖めるのに効果あるし、鍼は筋肉をゆるめる効果があると思います。
効く効かないは人によってあるけれど、どこの整形とかに行ってどうにも
行きつまった感じでしたら、一度ためしで行ってみたらどうですか?
自分も鍼はじめたばかりですがちょっとは効いてる感じです。
145 病弱名無しさん 2006/03/13(月) 03:50:00 ID:j6JsQkPp: 痛い。腰をそったり、かがんだりすると痛みが走る・・・
明日教習大丈夫だろうか。今歩き方絶対変だよorz
146 病弱名無しさん 2006/03/13(月) 07:16:38 ID:d+mXVhEZ: >>137
「ただの腰痛」ほど恐いものはない。生活習慣病。
医者ができるのはただ自己治癒を助けることのみ。
これは整形外科にしろ整骨院にしろ鍼灸にしろ同じ。

いっぺん整骨院/接骨院にいって、冷やすのがいいのか温めるのがいいのか聞け。
筋肉が傷ついてる状態ならまず冷やして炎症を落とさないとだめ。
そうでもなければあたためて血流をふやさにゃならん。

固まりを取るには筋肉を動かして血を通せ。
ストレッチは「伸ばす」のが目的ではなく、
筋肉をふにふにさせて血を出したり入れたりしてるんだと思え。
ひまさえりゃ筋肉をゆるめたり緊張させたりしろ。んであっためろ。
血が通りやすくなるよう食事には注意しろ。

>>140
整形外科医はヘルニアの状態だけを見て、
その疼痛を原因とする周辺部の筋肉の炎症は見なかったんだろう。

痛みの悪循環が起こっている場合は、
とにかく集中して複数の炎症を落としきって循環を断ち切るのが重要。
一度しっかり治したら、こんどはちょっとでも違和感が出たらすぐ対処する。
ぶっちゃけ、痛みが出たらすぐに他に波及してまた悪循環。
147 病弱名無しさん 2006/03/13(月) 08:04:58 ID:5nRpzGef: K1で有名な中山ドクターが言うには腰痛やギックリ腰には、
とにかく安静(休みが取れる人は二日ぐらい)が一番の対処法らしいよ。

でも安静できない人どうすんだろ(笑)
湿布と風呂でマッサージしか無理だなぁ、おいら。
148 病弱名無しさん 2006/03/13(月) 13:37:23 ID:d+mXVhEZ: >>147
急性腰痛の初期治療は骨折でいえばギプス当てるようなもんだからなぁ。
コルセットで骨盤～胸骨あたりまでをがちがちに固めるとかしかないだろう。

温湿布、風呂、マッサージは傷めて2日ぐらいはやっちゃだめよ。
炎症起こして腫れて圧迫→かえって血流が悪くなってる状態だから、
冷湿布で炎症落とし。冷やすまでやるとやりすぎかもだけど。
149 病弱名無しさん 2006/03/13(月) 15:03:10 ID:i+iCVxBN: http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h37395331
こういうのって詐欺じゃないの？
150 病弱名無しさん 2006/03/13(月) 23:40:15 ID:7Lco1aMR: 昨夜、20分ほど車を運転して、降りた途端に激痛が。
もう立っているのがやっとで、歩く事もしばらく出来ない位でした。
今朝、診てもらったら、ごく軽い椎間板ヘルニアと診断されました。
コルセット、湿布、飲み薬で今はすこしはマシになりました。
以前から、少し痛い時もあったけど、これほどまでの激痛は初めてです。
151 病弱名無しさん 2006/03/14(火) 01:01:38 ID:lixHveS+: >>144
近所の医院で、鍼をやってくれる理学療法士さんがいるらしいので、
そこに行って、相談してみます。
ちょっと効くだけでもいいです、もう藁にもすがる想いです！
灸もやってみます。ちょっとでもよくなれば・・・。
アドバイス有難うございます。

>>146
生活習慣病。まさにそうですね。
しかも、腰痛はほっといて治るものじゃないですよね。
腰痛になったことがなかったので、甘く見ていました。
整骨院で今日聞いてみたんですが、温めたほうがいいみたいなんで、
温湿布今貼ってます。
食事も大事なんですね。血流のよくなる食材を調べて頑張ります。
アドバイス有難うございます。
152 病弱名無しさん 2006/03/14(火) 01:03:31 ID:4blwVQRO: 地べたに座るはよくない
153 病弱名無しさん 2006/03/14(火) 06:01:01 ID:rnnRjEYZ: 一週間前から腰が痛くなるのと同時に腹も痛くなり、
以来痛みがいっこうに引きません。
ヤバいですか？
154 病弱名無しさん 2006/03/14(火) 06:17:13 ID:TsrR6/NM: >>153
さっさと病院いけ。
原因としては骨、神経、内臓のどれも考えられるぞ。
器質的な異常が見られなければ、心因性ということも。
155 医学生 2006/03/14(火) 06:26:44 ID:z5B5fsF0: >>126
20世紀の外国の医者の考え方だな。
慢性腰痛の原因を何でも心理的な原因のせいにする医者。
20世紀後半はそのような考えで、
外国のエリートスポーツ選手にその治療を行っている医者が多かったが、
ことごとく失敗に終わってしまったという治療法。
もちろん心理的なアプローチで成功した人もいるが、
エリートスポーツ選手に限っては不成功に終わる人が多かったという事実。
TMS理論も同じく。
しかし一般人の場合は、TMS理論がうまくいくことはたしかに多い。

今では、患者を治癒させることができずに、
その患者自身やその心の持ちようを非難することで自らの責任を回避している
脊柱の医者達は「破綻した専門家」と表現されている。
156 病弱名無しさん 2006/03/14(火) 13:28:06 ID:JjYsvMWP: 今年に入ってから徐々に腰痛が･･･最初はすぐ治ると思っていたのに。とほほ。
157 病弱名無しさん 2006/03/15(水) 14:05:50 ID:GN7VktFJ: 腰がずっと痛くて、先日ついにＭＲＩとったんですが、結果はばっちりヘルニアでした。
素人目にも、骨と骨の間のアレが、ニュってハミ出てるのがわかりました。。
ショックです。
これからどうやって暮らしていけばいいのかアドバイスください。
158 病弱名無しさん 2006/03/15(水) 17:47:17 ID:HTOpiEDt: >>157
過去スレと、ここのレス全部読む。
159 病弱名無しさん 2006/03/15(水) 22:11:59 ID:J9MR3L1D: >157
あとヘルニアスレにもいってみるべし
そういう俺もヘルニアンorz
160 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 03:35:00 ID:5rQoF+qe: >>157
http://hernia.lumbar.jp/cured.htm
161 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 12:52:30 ID:QiL9dFLe: 昨日からまた腰痛がひどい・・・今日は雨なので更にツライです。

ここんところ腰痛と同時に、上半身が下半身より左に傾いてしまい、
体の歪みが見た目でもわかるくらいになるようになっていまいました。
腰痛が快方に向かうと、歪みも見た目にはわからなくなるんですけど・・
最近、歪んだり、直ったりの繰り返しで、どうしたらいいか悩んでます。
162 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 15:48:34 ID:H4iFC22o: >>122 腰椎すべり症　　　手術はしたのですか？私は手術の為に２週間程　検査入院することになりました
163 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 16:03:02 ID:y0Wh5z/W: 腰の痛みは引いたが尾てい骨が痛む
164 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 16:49:11 ID:RlM5Ijx0: 分かる方教えて下さい（´;ω;｀）

２月初め頃ぎっくり腰になり整形に行きました。仕事で忙しいこともありリハビリに一度も行けずなかなか痛みが取れません。
それで会社もちょくちょく休んでしまってる状態…

もともと腰が悪くて三年位前にも一度ひどい腰痛になり診断書をもらって２週間程休みました。（今とは違う職場）
その時は実家の近くの知り合いの医者だったのですぐに診断書を出して貰えたけど、普通の医者でも診断書って「会社を休んで療養したいんですけど」って言うことで出してもらえるんでしょうか？
165 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 18:18:15 ID:cs9YUbY4: >>161
そうか、なんか腰の調子悪いと思ったら雨だったからなのか。
雨の日ってなんで悪くなるんでしょね？

>>164
診断書自体は頼めばだいたいの医者は書いてくれますよ(ただし\5000ぐらい取られるｗ)
でも初診のとこだと貰えんやろね、何回か通ってれば貰えるはず。
曖昧なアドバイスでスマソ。
166 164 2006/03/16(木) 18:29:26 ID:RlM5Ijx0: >>165
レスありがとうございますm(__)m

今回の医者は明日で行くの二回目だから出してもらえないですかね？
リハビリは続けていかないとなかなか効き目がないらしいしまとまった休みがほしくてorz
167 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 18:45:09 ID:cs9YUbY4: >>166
それこそ医者次第だから仲良きゃ二回目でも出すだろうし、
三回目か四回目かは分かりません、とりあえず医者に泣き入れて今の状態を伝えるしかないかと。
168 164 2006/03/16(木) 19:33:07 ID:RlM5Ijx0: >>167
そうですよね…
明日ダメもとで医者に頼んでみます（つд｀）
169 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 20:33:39 ID:ft/9n6t2: 最近だいぶ楽だったけど、今日仕事後またギリギリ痛い(´･д･`)
座ってても痛いけど横になるとますます痛くて、
起き上がるのも腹筋だけじゃ無理で、腕に体重かけないとなかなか起き上がれない
仰向けの状態で頭だけちょっと上げようとしても腰に痛みが・・・・
腰痛ってツライよねぇ
170 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 20:37:13 ID:tuUSLcMx: >>168
検査した結果なんらかの診断がされたのなら診断書は書くんじゃない
でしょうか？
私の場合は椎間板ヘルニアと診断されたので、診断書はｏｋでした。

単なる腰痛だろ？と医者に言われたら難しいかもしれないですね。
171 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 21:11:23 ID:RlM5Ijx0: >>170さん

>>168です。

診断は椎間板が潰れている（ヘルニアの手前）ということでした。
172 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 22:45:49 ID:xTklrmnV: 足の痛みがなくてヘルニアと診断された方はいますか？
骨には異常はなかったけど、
長年腰痛持ちな事があって「ヘルニアの可能性もある」と医者に言われました
でも、長年痛いわりには足は痛くないので、
それでもヘルニアだったりする事もあるのかな、と思いまして。
両足がものすごくだるくなる事はあるけど
173 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 23:04:19 ID:+BQgh00/: >172
ヘルニアでも発症部位によっては腰痛のみだったり下肢痛のみだったり
するからなんとも言えんね

一番確実なのはMRIで検査することやね。
医者にヘルニアの可能性がある、って言われてるから
ホントにヘルニアかどうか知りたいからMRI取らせてください、って言えば
撮影してもらえるかと。
174 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 23:43:00 ID:xTklrmnV: >>173
ありがとうございます
ヘルニアって必ず痛みが出てくるものだと思ってました
なるべく早めにＭＲＩを撮ってみようと思います
175 病弱名無しさん 2006/03/16(木) 23:54:38 ID:V5GRsdJI: 水道橋博士推薦のバイオラバーってどうよ？
176 病弱名無しさん 2006/03/17(金) 00:10:51 ID:4KJ5F25D: 私は腰はあまり痛くならなかったんですが、足の痛みが凄くて
日々歩くのがしんどくなりましたよ。
で！最後には手術しちゃいました。
人によって症状はさまざまなので、気になったらまず病院に行ってみるのが
一番良いと思います。
何ともないと良いですねー
177 病弱名無しさん 2006/03/17(金) 03:56:51 ID:NlnIIwqH: 痛くて仕事を辞めなければならないいかもしれません。多分、手術ですね。
手術をした後はどれほどの期間で普通に生活できるでしょうか。
178 病弱名無しさん 2006/03/17(金) 05:14:14 ID:Kay9KHfp: >>142･>>143
まさるw(ry…
179 病弱名無しさん 2006/03/17(金) 17:48:31 ID:/4JpWJul: >>176
手術は医者に勧められたんですか？
それとも自分から希望？
私もヘルニアで、医者に手術のことを相談しても
「手術するほどじゃない」
といわれて、ずっと電気とかの治療なんですけど、ぜんぜんよくならない。
苦しみから開放されるなら手術も考えてます。
180 御願い、おねがい。 2006/03/17(金) 19:05:14 ID:WcRw+QmQ BE:274315739-: 接骨院でしっかりマッサージしてくれるところ、探してるんですが、ほとんどないですが・・・
どういうもんでしょうか？
181 病弱名無しさん 2006/03/17(金) 22:29:41 ID:NlnIIwqH: >>179
いいえ、腰痛と同時に風邪をひいてしまい一日中横になってました。寝返りも普通にできない状態です。
それで医者にはまだ言ってませんが　聞くところによると医者はすぐに手術とは判断しないようですね。
あまりにも痛かったんで自分自身ではやく判断してしまったようです。＾＾ヾ
PM8時30分頃から少し痛みもマシになりました。
182 病弱名無しさん 2006/03/17(金) 23:46:57 ID:FN1cIJ9+: 私は以前ヘルニアだったのですが、整体に通ってよくなりました。
本当によくなったので整体にも最近は通っていません。
けど最近ぶり返してきたというか、足の痺れ等のヘルニアらしい症状はないのですが、
ヘルニアが出ているあたりがひっかるような違和感がしています。
それで病院にいって今の状態を見てもらおうと思っているのですが、
言えば簡単にMRIってとってもらえるものなのでしょうか?
ちなみに病院は元は通っていましたが牽引等の治療は無くて、整体に行っていたのでそれ以降はいっていません。
183 ヘルニア夫の妻 2006/03/18(土) 00:09:14 ID:uqVZ7Ucf: 今日、夫がヘルニアの手術をしました。

もともと腰痛持ちだった彼が、ある日突然起き上がれなくなりました。
そのまま救急車でＡ病院へ入院。介達牽引で約１ヶ月。
退院したものの、その病院の医師は信用ならんということで
ネットで評判の地元Ｂクリニックを受診。
リハビリと湿布処方だけで一向に良くならず、ペインクリニックを勧めました。

麻酔科外来のあるＣ総合病院の整形外科で疼痛管理が目的と希望を伝え
数回神経根ブロックを受けましたが、一向に良くならず医師の勧めで精密検査。
レントゲンとＭＲＩでＬ２～Ｌ３のヘルニアということで今日、手術をしました。
私も画像を見ましたが、見事なヘルニアっぷりでした。

また、追って報告します。
184 病弱名無しさん 2006/03/18(土) 01:01:53 ID:xOaWHhzD: 調子いい時はあまり痛さは変わらないけど、
痛い時は横になると更に痛くなる
ので、他の人が言う「横になれば楽になる」の感覚がワカラナス
185 病弱名無しさん 2006/03/18(土) 08:39:17 ID:XlYzuKA+: 　俺ヘルニアンで、長時間歩いていると左足の雑魚痛と腰全体が張ってくる
のに悩まされているのだが、対処法ハケーン！
　片足を前に出して、ゆっくり腰を落とし、そしてゆっくり腰を上げる。それを
左右交互に。腰内部の筋肉のストレッチ？になって、腰の張りが軽くなった。
　雑魚痛は相変わらずだけどな
186 病弱名無しさん 2006/03/18(土) 14:56:13 ID:O3vVik2E: 先日腰椎分離すべり症だと言われた(22歳)・・・
手術するほどでもないと言われたんだけど、
いずれ手術は必要なのかな・・(´；ω；｀)ｳｯ
187 病弱名無しさん 2006/03/18(土) 20:20:31 ID:+Iw7B3+u: コルセットつけて運動って効く？
188 病弱名無しさん 2006/03/18(土) 23:25:44 ID:zWGAtllU: 176です。179さんお答えします。
私の時は、受診してその日に検査して直ぐに手術を進められました。
真っ直ぐ立つことも出来なかったし、MRIでもかなり出ていたから
しゃーないって感じでした。
医学的に観て時期尚早って言われたんなら切らないでもまだ大丈夫な範囲
なのかなー？
でも、人によって痛みの感じ方もし違うし、仕事や日常生活にも支障をきたす
感じならもう一度担当医に相談してみるのも一つの手だと思います。
切らないで済むならこしたことはないよねー（・・）
色々考えるとドンドン落込むから時々は息抜きしてください。
189 病弱名無しさん 2006/03/18(土) 23:27:07 ID:MMRGWg7t: 花粉でクシャミ連発してたらギックリ再発してしまった
泣き面に蜂とはこの事だよぉ(´д⊂)
190 病弱名無しさん 2006/03/18(土) 23:52:49 ID:l6QryzDx: >>189

IDがMMR
キバヤシ乙
191 病弱名無しさん 2006/03/19(日) 01:19:31 ID:zzI7gKIH: ストレッチや腰痛防止体操でかえって腰を痛めてしまうことがあるけど､
｢壁押し｣はなかなか良いよ。
腹筋と背筋のバランスを整えるらしい。
192 病弱名無しさん 2006/03/19(日) 07:19:22 ID:JkSka3eb: >>188
ＭＲＩでかなり出ていたというのはどの程度ですか？
神経が断裂して見えるくらい出てるという意味かなあ。もっとですか？
193 病弱名無しさん 2006/03/19(日) 20:06:40 ID:tBK51kJk: こんなスレがあったのね。
私も高校の頃から１０年くらい腰痛に悩んでます(今25歳)。
整形・柔整・整体・鍼灸・マッサ等いろいろ通ったがダメ。
遺伝的にウチの家系はいわゆる「出尻」らしく、
女物の矯正下着の広告ばりにケツがあがってます。
よって、腰椎と周りの筋肉に負担がかかって痛むそうな。
ＭＲＩ撮ったらヘルニア一歩手前とのこと。
ほんと、どうにかならないかなー＞＜
194 病弱名無しさん 2006/03/19(日) 22:21:55 ID:pSbuM+IN: 軽い人なら腹筋で腰痛直るけどヘルニアレベルだとどうなんだろ？
195 病弱名無しさん 2006/03/19(日) 22:52:24 ID:CWpJGqAA: 無理な体勢を少ししただけでもう腰が悲鳴をあげます。過去にｷﾞｯｸﾘ腰３回…一度ヨコになると起き上がれるのに時間がかかり歩くのにもつかまらないと歩けません。やはり病院に行かないとダメですよね
196 病弱名無しさん 2006/03/20(月) 04:47:27 ID:Ag3VWUti: 長文ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。
ﾊﾞｲﾄで重い物を持ってるので慢性的な軽い腰痛は以前からあったんだが、
ここ半月くらい痛くなかったので忘れかけてたんだ。そしたら今日何の前ぶれもなく
腰の左辺りに今までとは違った鈍い痛みが走るようになり、ちょっと動かすだけでも痛いし
思いっきりひねって歩けなくなったら…とか思ってしまって怖いです。ぎっくり腰ではなさそう。

一回寝てみて、ﾄｲﾚに2回ほど行こうとしたけど痛くてなかなか起き上がれない。
また寝てしまったら今度起き上がる時が怖いので今ずっと座ったまま起きてる。

そしてとりあえず今日の朝一で病院に行こうと思ってます。
病院に行ったら安心みたいに思ってたけど皆のﾚｽ見てたらやっぱりそんな簡単にはいかないよね(´;ω;`)。
このまま治らなかったらどうしよう… とりあえず早く朝になれ…orz
197 病弱名無しさん 2006/03/20(月) 17:41:35 ID:9lgYtf/M: 左腰～左大腿部が痛い
特に太もも｡
骨が締め付けられるみたい
レントゲンでは骨や椎間板には異常なしと言われたが｡
やだな～
なんか腫瘍でも出来てて
神経を圧迫してるんかいな…
198 病弱名無しさん 2006/03/20(月) 20:54:55 ID:xpXjhhkT: 数ヶ月腰痛が続いたので
今日ＭＲＩとってもらい
椎間板の変性があるっていわれました
ヘルニアの予備軍みたいな感じともいわれ
けっこうショック・・・
元にはもどらないともいわれ
なおさらショック・・・
ウォーキング頑張ろうかな
199 病弱名無しさん 2006/03/21(火) 02:34:49 ID:3CWBYWPt: >>198
椎間板ヘルニアは一生治らない？
http://hernia.lumbar.jp/cured.htm
200 病弱名無しさん 2006/03/21(火) 22:37:06 ID:NMC6S2N+: ここ3日くらい調子いい
痛みが少ないってほんと楽だわー
痛みが「ない」じゃなくて「少ない」のが悲しいが
201 病弱名無しさん 2006/03/21(火) 23:06:26 ID:DOxTxQy5: ｽﾚ違いだったらｽﾏｿorz
3～4年前から、ずっと立ってるだけとか
歩きっぱなしの時とかに腰が痛くなり始めた。
今では食器洗いの数分でも腰が痛くなるorz
でも、痛くない時もあったり…orz
これってなんなんですかね？
202 病弱名無しさん 2006/03/21(火) 23:45:56 ID:hG+LEAJL: >>201
椎間板ヘルニアじゃないか？
俺の初期症状とまったく一緒だ
前かがみの姿勢（食器洗いや洗面台でのシャンプー等）で
腰が張ってくるような感じないですか？それは筋肉痛じゃないです
徐々に髄核が飛び出してきて脊髄を圧迫してる状態だと思う
俺みたいに立てなくなるほど痛める前に、早めに整形外科を受診して
MRI検査を受けることをすすめます
ほんと来る時は一気に来るから･･･
203 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 01:24:51 ID:PdLgawlt: 腰痛の人が就いちゃいけない職業ってどんなのだろう？
力仕事、一日中座りっぱなしを強要される仕事、フラダンス・・・
他には？
204 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 03:34:20 ID:KK4RLp+o: レントゲンを取ったら腰椎の骨がやや磨り減っていると言われました。
バランスの良い食事を取るように言われたのですが、それだけでは不安なので
サプリメントも試してみようと思ってます。
腰痛ナビで紹介されているサプリメントを飲んでいる方はいらっしゃいますか？
もしいらっしゃったら、効果のほどを教えてください。
205 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 09:01:35 ID:JxR6iOJP: >>202
ﾍﾙﾆｱｯ∑orz
まじですか…
病院に行った方が良いのか
ずっと悩んでましたが…
怖いなぁ(´･ω･`)
私また工房なんですけど
ﾍﾙﾆｱって厨房工房でもなるんですかね??
206 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 10:29:06 ID:EuIXcWPH: 事故で車に当てられ上半身地面に強打・・・。
それ以来、腰痛持ちです。診断は、もう症状固定で正直リハビリの牽引と
電気治療も効果無し。椎間板ヘルニアやぎっくり腰の方とは又違った痛み
なのかも知れないけど、辛い。何が辛いって、見た目健康そうなのに
本当、歩けない立てない日があって会社を休まざるを得ない時。
今は、コルセットを一日中つけて耐える日々。
207 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 11:28:10 ID:Iqcgvx4L: 昨夜､ちょっと重い物持った瞬間、急に腰が痛くなってきた・・・・
バンテリン塗っといたけど、さっきまた重い物持つ事があって持ち上げたら
すげえ痛くて、しかもそのまま油汗出てきて、急に吐き気までしてきた・・・

午後医者行ってきます。
208 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 11:36:06 ID:/yybBgfM: >>206
事故が症状としては一番つらいパターンが多いらしいよ。
一瞬にかかる外的圧力が、人間の出せるパワーの許容量を超えてるからね。
腱や靭帯の微細な損傷は修復するのに数年かかる。
ほとんどの慢性腰痛は10年以内で痛みが消えるのがほとんどらしい。
209 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 16:50:02 ID:hDRbiVWo: >>205
同級生は高1の時ヘルニアで手術したよ
210 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 16:52:57 ID:/SsUirxY: 腰が痛くて整形外科に行ったらレントゲンだけだった。MRIは、医者に自分から言わないと受けさせてもらえないのですか？
211 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 18:30:25 ID:JxR6iOJP: 201、205です。

高1でもﾍﾙﾆｱってなるんですか…orz
212 御願い、おねがい。再投入 2006/03/22(水) 19:44:43 ID:e+afpVbz BE:81278742-: >>206
腰椎圧迫骨折などは、ありませんでしたか？

デパスなどの安定剤は？
213 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 20:50:38 ID:769gOM1H: >>210
まずはレントゲンで骨の異常を疑う
それで原因がわかればそれ以上の検査はしないよ
レントゲンで異常がわからなければ普通は次にMRI検査する
小さい医院で設備がなければそれで終わっちゃうけど
心配なら大きい病院行こう
214 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 20:51:16 ID:es0wyDZg: 先月から倉庫内作業のバイトを始めたんですが､腰痛がずっと続いてます｡
寝返りを打った時に痛くて目が覚めるなんて初めて経験しました｡
耐えられない程の痛みではないんですが､やっぱり不安です｡
このスレを見てきちんと治さねばと思いました｡
215 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 20:52:44 ID:nQOFODCd: ウォーキングシューズ買って来て歩いています。
骨盤を前に押し出すような歩き方が効果的です。
猫背だったんですね・・・orz
216 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 22:22:09 ID:/SsUirxY: ヘルニアになった方に質問なんですが、足のつま先だけしびれることってありますか？
217 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 22:30:54 ID:BzB7uN5l: >216
現在腰椎椎間板ヘルニアで通院中（ちょっと前まで入院してたけど）な
俺から言わせてもらうと普通にありうる。
どの神経根に圧迫があるかでどの部位に痺れとか麻痺がでるか変わってくるからね。
俺の場合はL5-S1間のヘルニアだけど右足の膝から下の外側
（ふくらはぎからくるぶしあたりににかけて）に知覚麻痺が出てる。
酷いときは小指まで出てたけど今はマシだね。
218 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 22:35:43 ID:BzB7uN5l: ググってたらこんなのが出てきた。
http://jns.ixla.jp/users/osakabe141/myweb5_040.htm

どちらにしても痺れが出てるのなら即医者に行った方がいい。
放置すると悪化したり激痛で歩けなくなるかもしれんよ。
というか俺の体験談だけどorz
無理してボルタレン錠剤＆ボルタレン座薬＆湿布でごまかしてたら
酷いことになった(;´Д`)
219 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 22:44:46 ID:/SsUirxY: みなさん教えて頂きありがとうございました。もう一つ聞きたいのですが運動中にしびれるんです。みなさんはずっとしびれていましたか？
220 病弱名無しさん 2006/03/22(水) 22:50:29 ID:KOjos4bG: >>219
最初のころはおじぎをするとしびれた。人によって色々だけどね。
221 206 2006/03/22(水) 23:41:39 ID:EuIXcWPH: 自分的にはヘルニアの人ってもっと大変なんだろなぁって感じだったんですが
事故が原因も結構辛いんですね・・何か安心しました。

一応、三週間入院してましたがレントゲンでは骨折等の疑いは無しでした。
入院中は車椅子、退院後は結局事故から二ヶ月くらいまでは杖ついてました。
薬はロキソマリンだけで、安定剤系は無いですね・・・
今は、例えるなら腰が足首まで落ちた感じの重さプラスじわじわした痛み。
普段も痛みは無い日はあっても、常に腰に違和感です・・・
でも、がんばります！
222 病弱名無しさん 2006/03/23(木) 01:44:36 ID:L/j7kU7n: 右ふくらはぎ裏が痛く、今年１月に近くの市立病院を受診しました。
レントゲン、ＭＲＩの結果から第五腰椎分離すべり症と判明。２月末にミエロ（骨髄造影）も行い、来週水曜に某病院で手術を行うことになりました。
手術を目前に控え、正直ビビってます。。
手術後は何日間くらい寝たきり生活なのか？病院生活はどの様な感じなのか？
すべり症と診断され、手術を受けた方はいらっしゃいますか？
223 病弱名無しさん 2006/03/23(木) 10:02:01 ID:NrrtKn+g: 携帯から失礼します
今とても腰が痛くて寝ているのですがまだ湿布などの治療をしてないのですがこれからどうすればいいでしょうかアドバイスお願いします<又起き上がる方法知っていたら教えて下さい>
224 病弱名無しさん 2006/03/23(木) 12:36:01 ID:MZtCZYF+: 足の痺れやマヒは放っておいても大丈夫ですか？
225 病弱名無しさん 2006/03/23(木) 13:39:42 ID:3JPtDc9s: >>223
ぎっくり腰みたいなのか、慢性的に痛いものなのかによって
対処が違うよ。
湿布はるにしても急激なのはまず冷やす系。慢性的なのは暖める系じゃなかったっけ？
226 病弱名無しさん 2006/03/23(木) 14:42:28 ID:OD7q23XX: >>224
至急、整形外科でレントゲンとMRI検査を薦めます。
227 病弱名無しさん 2006/03/23(木) 15:05:03 ID:xDVYn9gQ: 腰痛にもいろいろありますが私の腰痛は
SEXしたら治ります。
228 病弱名無しさん 2006/03/24(金) 00:22:27 ID:cAvea7l9: トラック乗りの腰痛はどうしたらいいだろう？
完全に職業病なんだけどな…
229 病弱名無しさん 2006/03/24(金) 02:24:01 ID:CEfoq36t: 今日俺専用コルセットもらってきた
2万4000円也～　しかし7割は保険負担で残りは戻ってくるらしい

>>228
深く座る、1時間に一回は降りて腰伸ばす、背中に当てる小枕みたいなクッションを
ホームセンター等で売ってますからそれを使う･･･
って言ってもプロだから先刻ご承知だろうし仕事だし頻繁に降りるわけにもいかないんでしょうね････
お察しします
230 病弱名無しさん 2006/03/24(金) 03:23:02 ID:rtlUbcLY: 運動等した時などにふくらはぎから腰にかけて痛みがあります
特に左足のふくらはぎは痺れを伴いかなり痛いです。(歩けないほど)
6年前にバイトで重い物を運んだ時にぎっくと電気が走った感じで腰に痛みが走ったのですが
それが原因だったら
今からでも病院に行ったほうが良いのでしょうか？。
231 病弱名無しさん 2006/03/24(金) 05:40:03 ID:WLwrfgYF: >>228
長距離？

トラック板に腰痛スレないのかな？

おれとしてはくるまに座るのではなくて体を吊るような仕組みがあればいいなぁと思うけどね。
232 病弱名無しさん 2006/03/24(金) 08:24:29 ID:0jigApU4: ペインクリニックとかは行かないの　ブロック注射すると収まるかも
233 病弱名無しさん 2006/03/24(金) 10:53:59 ID:mtUT3bqb: 今、引っ越しをしてテレビを１人で持ち上げたら
ピキッと腰にひびき痛くなりました。
立ってるのはいいんですけど腰を曲げるとかなり痛い。
こればギックリ腰ですか？テレビはそこまで重くはなかったのですがorz
治療法などありますか？
教えてください
234 細木数の子 2006/03/24(金) 11:47:51 ID:X3cFw7Ox: 約5時間後に貴方は動けなくなります。
治療法は、より良い安静環境を今のうちに作ることです。
まず食料を2～3日分は確保しましょう。
235 病弱名無しさん 2006/03/24(金) 12:13:53 ID:mtUT3bqb: どのくらいで治ります？
236 細木数の子 2006/03/24(金) 12:20:01 ID:X3cFw7Ox: 約72時間後に痛みはひいて動けるようになる。
違和感などが消えるまで人それぞれ。
普通は3週間ぐらい。
237 病弱名無しさん 2006/03/24(金) 13:50:45 ID:mtUT3bqb: １週間で完治しないかな
238 病弱名無しさん 2006/03/24(金) 19:23:59 ID:e417ZHIY: そんな簡単に治ったらこんなスレ立たねえよ。

ギックリ治ったふりしては油断すると何度もぶり返す。
死ぬまで腰に振り回されるヤツがほとんど。
239 病弱名無しさん 2006/03/24(金) 19:31:42 ID:6FAKZ7It: 今日人生で初めて腰痛めましたorz
突然のことで凹んでます
対処に困り検索してこのスレをみつけました
参考にさせていただきます・・・
240 病弱名無しさん 2006/03/24(金) 21:57:43 ID:FJWLKkaP: >>239
お大事に。
初めて腰やるとヘコむよね。こんなにも情けないものかと。
241 病弱名無しさん 2006/03/25(土) 00:12:33 ID:DFZYH1Qt: オラは丁度先週の今日初ギックリ腰に
一人暮らしの風呂場で動けず２時間ほど全裸で転がってた惨めさは
筆舌に尽くし難いw

ようやく落ち着いてきたけど、２・３日はロクに歩けず
街でノロノロ歩いてる人やお年寄りの気持ちがわかるようになった
人に優しくならなきゃいかんね
242 病弱名無しさん 2006/03/25(土) 00:38:32 ID:Q3ynpRPE: 俺は今日、生まれて２回目のギックリ腰
１回目は５年前、急に腰がスコーンと落ち、動けなくなる
今日は何となくかがんだ時、腰にピーンと刺激が入りイタって感じ

こんなんなったらブルーになるよ
学生だからまだしも、社会人の時にこうなったらヤバいな
243 病弱名無しさん 2006/03/25(土) 05:54:13 ID:MkQzIicA: 先週、家具などを移動させて腰を傷めました。
初めて腰痛の辛さを知ったのですが、何かおかしくて…腹痛もあるのです。しかもだんだん腹痛のほうが強くなってきていて、寝たくても（横・仰向けになっても）腹の激痛で寝ていられないのです。
普通、腰痛になると腹痛もあるのでしょうか？
244 御願い、おねがい。再投入 2006/03/25(土) 07:48:11 ID:YmaIgsO1 BE:568949287-: ↑243胸椎の損傷
245 病弱名無しさん 2006/03/25(土) 09:21:50 ID:Q3ynpRPE: 重い荷物を運び、腰が抜けかなり痛い。
整形外科に行ったらぎっくり腰と診断
一日目（昨日）は歩くのもつらい。寝返りもつらい

今日が、二日目なんだが痛みがグッと減った。
痛いのは痛いんだが寝返りがつらくないし、普通に歩ける。
走るのはムリみたいだけど
これは治りだしてるの？
246 病弱名無しさん 2006/03/25(土) 10:09:12 ID:BCGjlB/U: 治るの反対を考えてみろ
247 病弱名無しさん 2006/03/25(土) 14:38:02 ID:DBTzOlW2: >>245
炎症はおさまって、一部なおりかけ。
ただしなおってない部分をなおりかけな部分がかばってるはずなので、
調子に乗って動いてるとまた悪化＆治癒の悪循環に。

痛みが軽くなったからって動くのは、
かさぶたができるたびにはがすようなもの。
248 病弱名無しさん 2006/03/25(土) 15:27:12 ID:MkQzIicA: >>244
胸椎の損傷ですか(>_<)
一応、午前中に内科で診てもらったのですか、腹痛のほうを重視されて痛み止めの点滴して、薬・湿布をもらったのですが、胸椎のことは全く言われませんでした…
私、行く科を間違えた？
249 病弱名無しさん 2006/03/25(土) 16:35:44 ID:4spJp12Y: >>248
どっちにしても命に別状はないから気にしなくてよろしい。
250 病弱名無しさん 2006/03/25(土) 17:02:11 ID:MkQzIicA: >>249
そうですか…
はぁ…でも辛いですね↓
腰痛は湿布してるおかげで少しは楽になったけど、腹痛相変わらず…点滴したのに(T_T)
251 病弱名無しさん 2006/03/25(土) 17:07:13 ID:Unrh8aVt: http://www1.odn.ne.jp/~jyourei/byoukitohanannzoya.html
252 病弱名無しさん 2006/03/25(土) 22:41:10 ID:H6RnV2qU: 三年前ヘルニアを患ってから、好きな釣りにも行けなくなってしまった　orz
253 病弱名無しさん 2006/03/26(日) 01:26:56 ID:jnXGbVVt: 先月病院行った時点では足の痛みがないというか、
仕事が重労働なのでそのせいでたまに痛むんだろうなと思ってたんだが、
最近その痛みが左足だけという事に気付いた
激痛でもなく生活に支障はきたさないからいいけど、
「もしかしたらヘルニアかも」と言われてるので恐くなってきた
腰痛は注射一本でだいぶ楽になったんだけどなぁ
254 病弱名無しさん 2006/03/28(火) 07:57:59 ID:RGdELaSq: >>252
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255 病弱名無しさん 2006/03/28(火) 09:55:48 ID:2VBPfawb: 整形外科で処方されたモーラステープを、腰に3週間ほど貼り続けていたのですが、
昨日外をぶらぶら歩いていたら、その部分が急激に痒くなりボリボリ掻いてしまいました。
家に帰り鏡で見たところ、湿布を張っていた部分が真っ赤にかぶれており、今でも少し痒い状態です。
これは放っておけば治まるものなのでしょうか？
また医者に行く場合は、整形外科と皮膚科どちらに行くべきでしょうか？
256 病弱名無しさん 2006/03/28(火) 10:14:37 ID:UGwFTY/f: そりゃ３週間も貼り続ければ・・・
整形外科で症状を伝えて、しばらくモーラス貼るの止めて
インドメタシンのクリームでも処方してもらうしかないのでは？
257 255 2006/03/28(火) 10:31:34 ID:Ahm7T/mj: >>256
ありがとうございます。
張り続けていたという表現に語弊がありますが、
入浴の前後1時間程度剥がし、1日のうちおよそ23時間程度は張っていたということになります・・
腰痛はだいぶ治まってきているので、現在はこのかぶれをどうにかしたいのですが・・
258 病弱名無しさん 2006/03/28(火) 22:53:57 ID:etgSPX80: 10年前にヘルニアの手術したけど…
中腰の体勢や立ちっぱなし、重たい物を持つとすぐに腰が痛くなる。
酷い時は3日ぐらい痛みが引かない時もある。
普段は水泳や腰痛体操などで鍛えているが、運動しすぎても痛くなる。
ここで質問なんだけど、痛くなっても多少無理してでも鍛えた方がいいのかな？
今は痛くなったらすぐに止めてるんだけどね。
259 病弱名無しさん 2006/03/29(水) 00:52:31 ID:44Ag6jdn: 腰痛いんで病院行ったら、推間板が薄くなっていて
年齢的からくるものって言われた…(32歳)

これって治りますか？
260 健康オタク 2006/03/29(水) 01:03:24 ID:VYpaKy0/: ホントに治したければ名古屋八事駅のウッディ－さん相談するといいよ
以外にも治るよ、わたしが薦める所は結果をださなければ理屈ではないです。
261 病弱名無しさん 2006/03/29(水) 01:35:06 ID:9a+Oiveu: >>259
理論的にはなおりません。
失った椎間板は二度と戻ってこないですが、
炎症については月日がたてば治まるから痛みはひいてくる可能性は高いです。

それが椎間板ヘルニアによりものなのか、
終盤骨折によるものなのかはMRIでないと判別不可能です。

ちなみに終盤骨折を見抜けるか見抜けないかが、
ヤブと腕のいいDｒとの違いです。
262 病弱名無しさん 2006/03/29(水) 01:37:35 ID:9a+Oiveu: 椎間板が薄くなる原因は、
ヘルニアによって髄核が後方へ突出したもの。
そして終板骨折により、椎体内に髄核が吸収したものの二つに主にわかれます。

後方突出については、マクロファージーが食べてくれるということも言われていて、
炎症は収まると考えられます。
263 病弱名無しさん 2006/03/29(水) 01:41:14 ID:9a+Oiveu: そして椎間板変性によって、脊柱の支えが弱くなりますから、
脊柱屈曲時に健常人が伸筋群にサイレンスが見られるのが、
疾患群はサイレンスが見られないようになります。

つまり、四六時中背筋を使っていることになりますので、
背筋が疲労して、筋・筋膜性腰痛が起こってきます。
264 病弱名無しさん 2006/03/29(水) 03:39:37 ID:3K+ZAlvt: hiphopとかの腰振り系のﾀﾞﾝｽし杉て
お尻と腿の付け根に痛みが走って痛みでステップ踏めなくなった…

整形外科では異常なし…。
接骨院で坐骨神経痛って診断されたけどかれこれ2ヵ月治らずじまい。
接骨院行ってもすぐ元の痛みが来て、長時間座ってられない
筋肉もガチガチに固まってしんどいです。

接骨院じゃなくて整体に切り替えたら少しは光が見えるのでしょうか…
踊りたい。。。
265 病弱名無しさん 2006/03/29(水) 11:44:41 ID:uzce5fA3: 腰痛が原因で腹痛になるとかあります？
最近よく腹痛になるのはどうも腰痛のせいな気が…。
266 病弱名無しさん 2006/03/29(水) 14:26:27 ID:Wkc86SlH: >>265
自分も坐骨神経痛で鍼灸接骨院に通い中だけど、
265さんの行ってる接骨院ではどういう治療をしているの？
自分の所では低周波、高周波の電気治療と
整骨（？）みたいな手技での治療です。
数回、鍼もやりました。
最初のすごい痛かった頃は毎日通ってましたが
少しずつ痛みが引いて来てからは、1週間に2～３回と減らしてきて
今は1週間に1回くらいです。
今も完全には治ってませんが、家でストレッチやって接骨院での治療で
幾分良くはなりましたよ。
267 病弱名無しさん 2006/03/29(水) 20:03:45 ID:n0pTRbFu: >>258
腰痛持ちの基本は痛い時はムリをしない事です。
普段から腹筋を意識して力を入れたり抜いたりするだけでもトレーニングになります。
背筋や腹斜筋なども付けると天然のコルセットになりますが、
個人でやると大変危険ですので理学療法士にアドバイスをもらうか、
ちゃんとトレーナー資格を持った大手ジムなどでアシストしてもらいましょう。
とにかく痛い時に根性でやろうとしてはいけません。
268 266 2006/03/30(木) 00:49:05 ID:2LFwdhIz: ごめん266は264あてだったよ。
269 病弱名無しさん 2006/03/30(木) 03:05:16 ID:3DB5AUIH: 現在ぎっくり腰をして約10日目です。
痛みもほぼなくなり、日常生活には支障がなくなりました。
来週から仕事(肉体労働系)に復帰するのでリハビリとしてプールで歩こうと思ってますが
大丈夫でしょうか？何か気をつける事とかありますか？
また、仕事を始める際にコルセットをしようと思ってるのですが
何かオススメのはありますか？
いちよう病院でもらった、アルミのプレートが入ったコルセットはあるのですが
いまいち動きにくそうなので･･･
270 病弱名無しさん 2006/03/30(木) 05:18:21 ID:24wPJKzx: 10日ならまぁだいじょうぶかと。

こまめに力をかけずにいろんな場所を動かして血流をよくすること。
物を抱えるときは足～骨盤までで(上半身でなく下半身で)抱えること。
床の物を取るときはしっかりひざを曲げて座り、ひざで持ち上げること。

プールはどうなんだろうねぇ…。冷えて血行によくなさそうな気がしないでもない。
安静期は過ぎてるから、コルセットすると筋肉が弱りそう。
271 病弱名無しさん 2006/03/30(木) 07:58:27 ID:Pjo1AU81: 父が以前から腰が痛いといっていたのですが
最近は腰痛がひどく歩くのもつらいようなのです。
頑固者で病院で見てもらえといっても聞きません。
足にぴりぴりとした痺れもあるといってるので坐骨神経痛だと思うのですが、
ナボリンという薬は聞くのでしょうか？
272 病弱名無しさん 2006/03/30(木) 13:39:47 ID:RFj7VWYN: http://www.lumbar.jp/zakotushinkeitu.htm
273 病弱名無しさん 2006/03/30(木) 14:12:26 ID:Izc9m/2Q: >>269
不安があるうちはコルセットとかサポーターを使いつつ、徐々に体を慣らしていったほうが良いよ。

筋トレよりも、柔軟にスムーズにリラックスして体を動かせるようになることに、
重点を置いてゆっくり体を動かした方がいい。
自分のペースでゆったりラジオ体操や、軽い慈雨軟体像などをして体をほぐした方がいい。

自分に合った体の動きを自分で見極められるようにならないと、焦ってトレーニングしてもまた壊す。
徐々に探って自分で自分の体を感じる。

焦らず　慌てず　諦めず。
274 病弱名無しさん 2006/03/30(木) 15:08:35 ID:ZiDWbiYO: みなさんお大事にしてください。
自分はバンテリン塗ってがんばります・・・
275 病弱名無しさん 2006/03/30(木) 19:49:43 ID:Vszoaobx: 整形外科で腰痛体操を教えて貰うのもいいかもね
276 269 2006/03/30(木) 20:28:43 ID:On1y8RMD: レスくれた皆さんありがとうございます。

プール行ってきました。歩くよりクロールで泳いだほうが
自分にはわりと腰に負担が少なかったです。

もともと、腰痛持ちなので今後もこのスレを時々覗きにこようと思ってます。
よろしくお願いします。
277 病弱名無しさん 2006/03/31(金) 22:18:57 ID:s3cOLXyf: ３年ぶりに腰痛キターーー！！！
マジ痛い。これで何回目だろう・・・　　　（´・ω・｀）ショボ～ン
278 病弱名無しさん 2006/03/31(金) 23:07:45 ID:wYjrw/ek: >>277は治ったり痛くなったりなの？
279 病弱名無しさん 2006/03/32(土) 01:02:11 ID:Tsk5kf+8: 腰痛初心者です。一週間前に医者に行き、椎間板が狭くなってきてるけどまだ平気だろう、と言われシップを貰いました。しかし今、寝返りも苦痛な程、腰が痛いです。。腰痛って、こんなに辛いもんなんですか？(ﾉ_･｡)痛いし辛い‥‥鬱
280 病弱名無しさん 2006/03/32(土) 09:21:47 ID:B8kBvTQL: 昨日の朝からだが起きたら尾？骨が痛いのだ･･･。
クシャミしただけで痛みが響く･･･。
281 病弱名無しさん 2006/03/32(土) 10:15:34 ID:RxQaNht1: >>279
とにかく安静にしていること。
痛いときにストレッチや体操などやらない。
痛んでいるのは骨や腱ではなく､筋肉なのだから。
痛みが引いてきたら､そろそろと出来る範囲で腰痛体操をやる。
このタイミングはけっこう難しい。つい無理してまた痛めてしまう事が多いからね。
282 病弱名無しさん 2006/03/32(土) 14:14:08 ID:nswOfJ4n: >>278
３～４年周期で腰痛です。何件もの整形外科で検査しても原因不明・・
整形外科、接骨院、カイロをいろいろまわってます。
早く根本治療して腰痛と永遠にオサラバしたい・・・。
トイレに行くのも大変です。痛い・・。まともに動けん・・・。
283 病弱名無しさん 2006/03/32(土) 15:05:32 ID:9j7xcLvr: 　自分は某6大学の体育会ヨット部に在籍中の21歳の時、椎間板症（第5腰椎）
をやりました。普段から腰を酷使し、秋冬は冷えまくる上に、60馬力のヤマハ
の船外機をひとりでヨッコラショと持ち上げたその瞬間、道路上で崩れ落ちま
した。その後も坐骨神経痛と付き合うこと6年。そして43歳になった今でも、
たまにピキっといくことがあるので細心の注意を払っています。
　色んな治療方法をトライしてすごい金払った自分の経験から、効果あるのは、

柔道の骨接ぎ整体＞操体法＞針＞カイロプラクティック＞西洋医学（整形外科）

の順でした。同じ大学のラグビー部の友達に紹介された代田橋の○倉クリニック
という所が最高に良かったです。治療は電気と温マッサージだけ。健保が使え
ます。

　あと、腰の治療に役立った書物があります。中村天風の真正の人生？だっけ
な、そんな本で、腹式呼吸＋肛門を絞める＋肩をストンと落とし、臍下丹田に
力を込めるという方法（クンバカ）、そして創造主や大自然に対して生かされ
ていることを感謝する生活をするという教え。自分は名○クリニック＆中村天風
で腰を治しました。

　今でも、あっやばいかなって時は、天風流クンバカ呼吸法で養生してると、
2日くらいで完治します。腰痛いときは腹式呼吸がすごく気持ちいいですよ。
背骨を裏側から空気圧でマッサージしストレッチしてる感じです。
284 MPSをもっとひろめよう！！！！！ 2006/03/32(土) 15:14:17 ID:Uf8glVVe: http://junk2004.exblog.jp/
ヘルニアと言われているあなたの痛みや痺れは腰や下肢の筋筋膜性疼痛myofascial painです。
だから脊椎専門医が診たところで的はずれになることが多いのです。
神経根ブロックは痛いわりには効いたり効かなかったりで不評のことが多い上に神経根を傷つける可能性があります。
つまり脊椎専門医が診るべき疾患ではないということです。
診て悪くはないのは当然ですが、意味がありません。
筋肉専門医というのがあればいいのですがないですね。
根本的なところが間違っているから、説明や治療の理論にはも一つスジが通ったものがありません。

そもそも、神経が押さえられているから痛い、痺れる、神経が炎症を起こしているから痛い、痺れるなんていう生理学は存在しません。

ヘルニアで末梢神経が麻痺することはありません。（きわめてまれに馬尾症候群があるだけです。）
麻痺だといっているのは、筋肉が痛いので使わないから起きているだけなのです。
適切な治療で速やかに回復します。
筋筋膜性疼痛がなぜおきるのか、どうしたら早く治せるのかを追求すべきです。
筋筋膜性疼痛だから、手術をしてもしなくても５年後の成績は同じなのです。
手術をしたほうがやっかいなことになることもあります。（外傷を受けたわけですからね）

キーワードは

心理・社会的疼痛症候群
（不安、抑うつ、怒り）

筋・筋膜性疼痛症候群
（トリガーポイント、関連痛、筋硬結、しびれ、圧痛、筋力低下）

慢性疼痛
（パターン化、習慣化、末梢性中枢性痛覚過敏、可塑的変化）

認知・行動療法
（運動、ストレッチ、グループ療法、認知の歪み）
285 病弱名無しさん 2006/03/32(土) 17:11:11 ID:uru1ivL0: >>282
そういうのには根本治療なんてないと思う方が吉だ。
原因がひとつわかってそれを治せば根治する腰痛の方が稀。
青い鳥なんてどこにもいません。

どこがあやしくなったら腰痛が発生しだすのか自分のからだをしっかり観察、
ちょっとでも怪しく感じたら痛くなくてもマッサージ、ストレッチ、鍼で軽減。
痛くないときは筋トレ。ただし間違った筋トレするとかえって悪くするので注意。

まともにうごけないほど悪化するのは、小さな悪化をほっといたから。
原因がなにかはおいといて、数日間の完全安静と、数ヵ月の周辺の痛みつぶしで、
痛くない状態にもっていく。
286 病弱名無しさん 2006/03/32(土) 17:24:29 ID:h4zm2siK: >>283
自分も行ってる鍼灸接骨院の先生は柔整の手技みたいだから、
283の書いてる柔道の整体に似てるのかな。

まだ完治はしてないけど
でもそこの鍼灸接骨院でいくらかマシになってる。
電気治療と整体（整骨？）だけど。
整形外科は行っても湿布と注射で終わりだった。
287 病弱名無しさん 2006/03/32(土) 17:53:43 ID:6muVwJjh: うー腰いて。

今日、鍼にいって色々症状はなしてたら、
スプラングバックだろうということで、
鍼とお灸をすえられますた。

はぁ。はやくなおるといいなぁ。
288 病弱名無しさん 2006/03/32(土) 19:54:01 ID:uru1ivL0: スプラングバックってなんだと調べてたらこんなのみつけた。

http://www.condition.co.jp/text/text-bone01.htm

用語も勉強しないとアレだけどなかなかおもすろいな。
289 病弱名無しさん 2006/03/32(土) 20:41:23 ID:Tsbf0HjB: なるほど、腰痛は進化していたのかｗ

前々から気になってたんですが柔道整体と普通の整体の違いとは？
290 病弱名無しさん 2006/03/32(土) 21:40:01 ID:Tsk5kf+8: 279ですが‥今日は何とか平気でした。。そっか、骨とかより筋肉なんですね！腰痛体操、少しずつ頑張ります！てか体がカナリ硬くなっててｼｮｯｸでした‥
291 病弱名無しさん 2006/03/32(土) 22:13:06 ID:vVITK4hK: >286
283どぇす、押忍。自分が世話になったところも柔道整体です。院長以外の
若いスタッフ衆は皆、吉田秀彦みたいなかんじで。

電気かけると、ケツの上部を横に走ってケツの外側から足の先まで、ビリ
ビリくるでしょ？あれとマッサージをやってもらいに7～8回通院してすごい
回復した。

あと、良かったのが、生活の仕方、体の基本的動作方法を叩き込んでくれた
んだ。二三例をあげると、
・床に落ちたものを拾うのに上体をかがめず、スクワットで上下する
・常に姿勢に気をつけあごを引き腰を引く（背中を丸めない）
・特に重いものを持ち上げる時は、腹式呼吸で腹腔圧を上げる（空気圧で
　体幹を支える）
・気が付いたらしょっちゅうストレッチする

中村天風のことを教えてくれたのもそこの院長だったような記憶がある。
292 病弱名無しさん 2006/04/02(日) 07:40:50 ID:OgjM1O0k: 30代後半の100kgあるデカい男です
学生まで柔道てウエイトトレーニングをやっていましたが、社会人になってから二回、椎間板ヘルニアのために短期間動けなくなりました
左足太股裏部にしびれがありますが普段の生活には支障なく、時々ウエイトトレーニングをしています

しばらく前から、立っていたり歩いていると左足太股裏部がかなり痛むようになりました
マッサージでは治らないので、整体に行こうか考えています
こんな俺におすすめの治療法を教えてください
293 病弱名無しさん 2006/04/02(日) 11:56:35 ID:AbxNv3IZ: 仕事を休むぐらい酷い腰痛持ちなのにも関わらず、整形でMRIとっても何やっても異常が見当たらないので
総合病院の精神科に通ってた者だけど
一ヶ月前風呂場で滑って腰を思いっきり打って腰の骨を折ってしまったので救急車を呼んで掛かりつけの病院を聞かれて
意識が朦朧としてたのでつい、精神科に通ってた事を告げたら整形ではなく精神科に回されて
精神病棟に強引に入院されたしまった
とにかく辛かった・・・精神病棟は半分監獄みたいな所でかなりの自由を奪われるので
その上基地外が沢山いるので酷かった
整形の受診を受けたのは三日後、更にCT・MRIで腰の骨が折れてるのがはっきりしたのは3週間後
入院してるのに遅いよ、診察が

「何で整形に入院させなかったのか」と医師に問い詰めても「救急隊員が精神科に運んできたから」
「君は心に問題があるから入院させた」って返された
俺の対応が悪かったのかなぁ？どうよ、これ

俺がいない間に会社が親を呼びつけて強引に退職願い書かせたから保険が切れちゃったので
それを理由に昨日やっと退院できたけど
解雇だと退職金多く払わないといけないから俺がいない間に勝手に退職させた会社もあくどいと思うんだけど
やっぱり俺が悪いかな？

散々な事ばかりで生きていくのが嫌になってきた
何にも悪い事してないのに・・・
294 病弱名無しさん 2006/04/02(日) 17:46:46 ID:jF8JIBO8: >>293
ひどい話だな。
しかし本人の意思確認なしに勝手に依願退職にできるものなのか？
295 病弱名無しさん 2006/04/02(日) 19:52:47 ID:/1ON3p0l: 無印のベッドを買おうかと選んでいる所です。

腰痛持ちなのですが、スプリングタイプのベッドは腰によくないのでしょうか？
スプリングタイプの全体的にへこむベッドと、一部がへこむベッドがあって
やはり一部がへこむベッドの方がいいのかな？と思っているのですが、
どうなのでしょうか？
296 病弱名無しさん 2006/04/02(日) 19:55:04 ID:Nka8VAF/: オイラの腰痛の症状
腰の左側に激痛が走る。背中の左側　左ふともも　にピリピリ電気？が走る。
明らかに左右の足の長さが違う。骨盤も斜めになる。左が下がる。
上半身も左へ傾く。腰が前に曲がったままで伸びない。
腰を伸ばそうとすると激痛がするし、腰の力が抜けた様になって前に倒れそう
になる。　　こんな症状の人いますか？　なにかいい治療法はありますか？
297 病弱名無しさん 2006/04/02(日) 21:43:19 ID:yakQtkGR: >293
すぐに労働基準監督局に相談するべし
298 病弱名無しさん 2006/04/02(日) 21:50:43 ID:CDKpAXGJ: >>296
側彎でスレ探せ
299 病弱名無しさん 2006/04/02(日) 22:07:00 ID:IGT7WilY: よし。きめた。中国いこ。
300 病弱名無しさん 2006/04/02(日) 22:23:46 ID:ibQVex82: はじめまして。母（60歳）が高い位置にある荷物を整理してるときに踏み台から足を踏み外し
床にしりもちをついてしまい、そのときはなんともなかったのですが10日ほど経過するうちに段々
腰が痛くなり、今日（10日後）スーパーでかがんだ時に痛みが走り、くしゃみをして激痛が走って
「病院に行く」と言い出しました。ＲＯＭさせてもらったところ整体は先生の当たり外れが多いので
とりあえず受診するとしてもまず接骨院（整骨院？）で検査、指導を仰いでから考えようと思うのですが
とりあえずはそれでもよろしいでしょうか？
また、整骨院、接骨院どちらにいくべきでしょう？
また、いまいち良い病院の情報がとりにくいのでここに載ってた病院に行くことにしましたが
基本的に総合病院が多いのですが、個人病院のほうがいいのでしょうか？
http://www.h3.dion.ne.jp/~sos110/newpage6.html
301 病弱名無しさん 2006/04/02(日) 22:26:06 ID:CDKpAXGJ: >>292
そりゃヘルニアに起因する疼痛はマッサージじゃなおらんだろう。
原因は筋肉じゃないんだから、筋肉ほぐしたところでなんもおこらん。
疼痛を原因とする周辺筋肉の凝りや痛みなら軽減されるが。

整体っていってもいろいろだろうが、そのへんの整体だと不安だな。
変にいじられて悪化するかもしれん。
ちょっと調べてみてもよくわからんな。いい整体師か鍼灸師みつけれ。
302 病弱名無しさん 2006/04/02(日) 22:34:37 ID:CDKpAXGJ: >>300
ちゃんとしらべれ。

整形外科(医師)：レントゲン、手術、麻酔など。骨の異常に向く。
整骨院/接骨院(柔道整体師)：触診、筋肉の異常に向く。
鍼灸院(鍼灸師)：よーしらんが、筋肉をほぐすのに向く。
整体(資格などなし)：ある程度の規制しかないのでピンキリ

しりもちってことは、骨や関節が傷んでたりずれてたりする可能性がある。
となるとまずはレントゲン。つまりまずは整形外科。
まぁ慢性じゃなく外傷性っぽいからMRIはなくてもいいかもだけど、
いけるなら大きいとこでMRIとってもらうのもありかも。

骨や関節に特に異常がなければ、整形外科じゃせいぜい湿布程度なので、
近所の整骨院/接骨院。痛みが取れてもそれなりに通うこと。
痛い場所をかばって他の場所を連鎖的に傷めてるかもだから気長に。

いわゆる整体は、マッサージやストレッチの延長だとおもっとけ。
健康だけどたまってる歪みや疲れを取るぐらいな気分。
303 病弱名無しさん 2006/04/02(日) 22:40:23 ID:6skHU6Ic: >>300
まずは近くの整形外科で骨に異常がないかチェック。
まともな所なら理学療法やリハビリもやっているはず。
それでもよくならなければ通える範囲(重要なポイント)で
鍼灸や整体のいい先生を探す。
近所の口コミが一番役立つよ。
304 300 2006/04/03(月) 01:17:38 ID:4pkke2LI: >>302-303
詳しく、また貴重なレス痛み入ります　＿（_ _）＿
とりあえずリンク先の病院にいってできればレントゲンと、金かかってもＭＲとって貰います。
近所の評判も知りたいんですが、何分引っ越して間もなくて知り合いもいないもので・・
町ＢＢＳに助けてもらうことにします。（ちなみに今水戸ですが、事情があってすぐ鳥取に引っ越します（笑））
上のリンク先では水戸は一軒しか乗ってませんでした
一時的な外傷性のものの可能性が高めと聞いてちょっと安心してました（無論診断受けないと正確には・・ですが）
↓
その上で外科の領域なら外科の先生の意向に従うしかなさそうですね。
骨に異常等なければ
↓
整骨・接骨　もしくは付属の理学療法・リハビリ科など・・
↓
ｲﾏｲﾁよくならないようなら
通える範囲で鍼灸や整体のいい先生を探す（ｸﾁｺﾐ等）

とりあえずこの順で動いてみます。
305 病弱名無しさん 2006/04/03(月) 10:19:31 ID:FKqlqbV2: 質問させてください。
昨日パンを１時間程
全体重をかけてこねていたら腰が痛くなりました。
ここの皆さんは常に痛かったりする事が多いみたいですが、
私はたまに痛くなる程度です。
なので腰痛というものがどんなものかよくわからないのですが
ポキポキって鳴りそうな痛みですか？
あとパンをこねていたくらいで腰に負担はかかるのでしょうか？
よかったら教えていただきたいです。
306 病弱名無しさん 2006/04/03(月) 11:47:01 ID:ED0YF7jQ: >>305
「ポキポキって鳴りそうな痛み」がわからん。
慢性腰痛は腰の断面がきしむ感じ。
パンどころか、顔洗うのに中腰程度でも腰に負担かかるぞ。

まぁその痛みって筋肉痛じゃないかと思うんだが。
307 病弱名無しさん 2006/04/03(月) 14:16:56 ID:FKqlqbV2: >>306
ありがとうございます！
ポキポキって鳴りそうな痛みだとわかりずらいですよね。
ストレッチとかして伸びている最中の痛みとも
ちょっと似ています。
あとよく、足まで痺れる
というレスも見るのですが、それはピリピリ痺れるんでしょうか？
それとも腰の痛みが足まで響く、
って意味でしょうか？
質問ばかりすみません。
308 病弱名無しさん 2006/04/03(月) 15:48:57 ID:4QfbW2Qw: ジンジンにしろピリピリにしろ､足にも痺れが出るというのは
筋肉だけじゃなく太い神経まで圧迫してる状態だから気をつけたほうがいい。
ただ､よほどヒドい状態じゃないとレントゲンに映らず､異常ありませんなんて言われがち。

パンこねは下半身の力や体重をうまく利用するように。
腕や上半身の力に頼ってるとかえって腰に負担がかかるんだよ。
309 病弱名無しさん 2006/04/03(月) 16:35:00 ID:DY487gA/: >>305
それこねかたが間違っていると思う。
腰に負担のかからないこねかたがあるのではないでしょうか？
310 病弱名無しさん 2006/04/03(月) 21:42:56 ID:Q/QYg255: >>305
基本的に腰痛持ちに立ち仕事は鬼門ですしねぇ(かといって辞めれないだろうし)
パン屋さんの場合、粉の袋の持ち運びとかでも重いからちゃんとかがんでもったりしたほうがいいです、多分。
こねる場合に痛いってのはパン職人じゃないから実感沸かないんですが、バイト先で観察してると、
傍目に見ててもあの体重掛けたりする姿勢でも腰に鈍痛が来てほっとくと足や尻にピリッときたりしますよ。
地味だけどとりあえずインドメタシン配合の湿布や塗り薬、飲み薬の消炎鎮痛剤(ロキソニン)を使ってみては？
僕の知ってる限り腰痛で菓子屋やパン屋辞めた人が実際にいるのでそうなる前にケアした方がいいですよ。
311 病弱名無しさん 2006/04/03(月) 22:27:59 ID:Md9zUFSl: 腰痛持ち２年ですが、今日十字式行ってきた。「うず、う、うず、しゅっ、っしゅ！」

って３分くらい施術されました。「少し通ったほうがいいですね」って言われました。

言えに帰って来て腰の感想は・・「あまり変わりなし」です。Aha～！
312 病弱名無しさん 2006/04/03(月) 23:11:29 ID:QphC5mZH: >>311
で、通うつもりなの？
313 病弱名無しさん 2006/04/03(月) 23:24:15 ID:DooloXD+: キャッツクローを試した方いますか?
314 病弱名無しさん 2006/04/04(火) 12:53:12 ID:7eFsp6XH: 朝は痛くないけど、歩いたりして昼頃に痛くなりだすけど
これ何？太りすぎってこと？慢性化？
315 病弱名無しさん 2006/04/04(火) 13:55:42 ID:K/mcnCPj: >>314
自分で太りすぎかもと思うならそうだろう。
支えるべき上半身の体重に対して支える筋肉が弱いか、
姿勢が不自然になってるか、血行が悪くて硬直してるか。

解決方法は、長期的には、痩せる、筋肉を鍛える、
短期的には、体内の筋肉を意識する、
こまめにマッサージやストレッチや姿勢をかえるなどで血行をよくする。
316 病弱名無しさん 2006/04/04(火) 18:41:52 ID:7eFsp6XH: 痩せる、筋肉を鍛えるといった方法の時は、
その間、多少腰が痛くても仕方ないということ何でしょうか？
317 病弱名無しさん 2006/04/04(火) 19:59:02 ID:K/mcnCPj: >>316
筋肉が傷ついて痛いとき(筋膜炎)は安静、これ超基本。
筋肉が血行不足で痛いときはマッサージ、ストレッチ、電気、温める。

筋肉をつけるときは、適度な負荷をかける→筋肉痛→栄養取って休めて血液流すと回復→筋肉増強。
腹筋背筋というよりも、腰椎の横から骨盤の内側に延びてる筋肉を。
インナーマッスルとか大腰筋とかでぐぐれ。腹式呼吸もおすすめ。
318 病弱名無しさん 2006/04/04(火) 20:51:36 ID:5CpgXxcl: 最近少しよくなってきた感じなので、今日プールに行って水中歩行を始め
てみました。でも何か要領をえない感じで・・・ちょっと痛かった orz　
腰痛リハビリの水中歩行、何かよい方法をご存知でしたら、教えて下さい。
お願いします。
319 病弱名無しさん 2006/04/04(火) 21:35:38 ID:TN9kuagZ: イタイヨー
今日から研修が始まったフレッシュマンです
初日からいきなりギックリ腰になったっぽいです
おもいものを持った瞬間
ピキーンときました。明日からもおもいものを持って研修受けないといけないのですが
初日から使えない奴と思われたくなくて会社には黙ってます。
こんな事初めてなので、どうしたらよいかわかりません。薬局もないし明日からまた元気に働けるようにするにはどうしたらよいでしょうか
取りあえずコンビニでヒエピタ買ってみましたが…
320 病弱名無しさん 2006/04/04(火) 22:27:02 ID:T03XutpQ: >>319
ヒエピタもいいがアイスノンとか使ったほうがいいかも。横向きに寝て
安静に。無理はＮＧ
321 病弱名無しさん 2006/04/04(火) 23:14:03 ID:HDU9g9Tq: >>319
おいおい､
ほんとにギックリ腰なら絶対に無理はダメだぞ！！
リタイヤしないにしても､ちゃんと事情を話すべきだ。
社会人は､黙って隠すという行為が一番嫌われるんだよ。
痛くても迷惑かけないように頑張ります！という姿勢だけでも見せれば良い。
322 319 2006/04/04(火) 23:30:23 ID:TN9kuagZ: 320
ありがとうございます
ただいま山間の研修地に一人で来てるためアイスノン購入できず…ヒエピタが辛うじて売ってました横向きで寝て痛み止め飲んでますいつ良くなるのか不安…
320
はい、ありがとうございます。しかし明日から重いものが持てない様では研修が進まないんです…
こんなことを打ち明けたら上司に激切れされそうでこわいです
痛み止めを飲みまくりながら仕事しつつ、ギックリ腰になったことをいってせめて薬局に行けるように頼んでみようかな…
323 ３１１ 2006/04/04(火) 23:57:49 ID:hJNyGnTA: >>312
とりあえずもう一回行ってみて決めようかな。
324 病弱名無しさん 2006/04/05(水) 00:02:09 ID:QXHPmNf5: 整体行ってみたいのだが、健保ってきく？だいたい相場はどんくらいなんでしょ？
前マッサージ行ってたけどだいたい8000円くらいかかってた。
325 病弱名無しさん 2006/04/05(水) 00:33:24 ID:lT1xGCV+: 背筋正すと痛くない。
椅子から立ち上がる瞬間がマジでヤバい。
腰に片手を当てて、ゆっくり「よっこらせ」と立ち上がる姿はおばあちゃんみたい。
お尻が大きいせいかな、寝て起きても痛い。腰に枕でもしこうかな。
久々にがんばって腰振ったからかな…。
326 病弱名無しさん 2006/04/05(水) 02:18:39 ID:kP5w42UE: >>322
腰痛の本当の怖さをまだわかってないようだから心配だ。
足が折れても走れる者はいるが､重いギックリ腰だとどんな屈強な男でもピクリとも動けなくなるんだ。
まだ動けるので軽くみてるようだが
このうえに重いものを持つ作業なんて考えただけでゾッとする。
マジで救急車呼んで､さらに後遺症を引きずるようになる､かも。
腰痛を申告しても作業を強制させるような会社はぜったいプラックだし
法的にも傷害罪の可能性ありだ。
327 病弱名無しさん 2006/04/05(水) 06:51:02 ID:ago+2tH/: 整形外科よりもペインクリニックの方がイイ！
最近は結構増えてきた。
あの薬ってなんだろう…
他の科でも、仕入れさえすれば扱える薬なのかな？
328 病弱名無しさん 2006/04/05(水) 16:59:49 ID:d+TPO+XG: 引っ越しのバイトを始めて三日… 元々腰は弱かったんですが今は咳をするだけでも腰に痛みが走る。
これってヤバイんですか？
329 病弱名無しさん 2006/04/05(水) 21:00:12 ID:5WvWIHA1: >>328
やばいでしょ。とにかく安静にして一日も早く整形外科へ
330 病弱名無しさん 2006/04/05(水) 23:30:55 ID:5c5Lcx+E: >>328
今すぐやめなはれ。
いっこもいいことないあるよ。
まだ、佐川のほうがましかと。
331 病弱名無しさん 2006/04/05(水) 23:40:23 ID:Ivt5ZXEd: >328
歩けなくなる前に整形外科に行くことを強く推奨します。
俺もヘルニアで酷い目にあった。
ボルタレンとか湿布で誤魔化しながら仕事してたけど
とうとう破綻して入院するハメになったよ(;´Д`)
痛み止め抜いた翌日からもう歩けなくなったorz
332 病弱名無しさん 2006/04/06(木) 01:53:52 ID:dyxhgYvO: ボルタレンサポ50mgを一日２回使わないと、生活できなくなってしまった。
右おしりの筋肉が痛み、薬が切れると歩けない。
ただボルタレンが聞いている６時間くらいは、
何事もなかったくらい、痛みも感じず、普通に歩いている。
右足は痺れというかだるさを感じている。
麻痺や筋力低下は今のところない。
ただ、座薬でも胃潰瘍や肝臓に副作用が出ることがあるらしい。
ＭＲＩでは３／４番、４／５番に十円玉の半分くらいの椎間板が飛び出していて、
医師は「手術した方が良い」という。
ＡＫＡも鍼も今回は効果がいまいち。
出来れば脳神経外科での手術を受けたいが、
ネットで調べてみると、都内では慈恵医科大付属病院が良さそうなのだが、
どうしたものか？
経験者・未経験者を問わずアドバイスをお願いします。
333 病弱名無しさん 2006/04/06(木) 04:18:31 ID:ZXxjdL2d: 私は昨日から腰が痛くてツラいです(´-ω-｀)
寝返りでｽﾞｷ
くしゃみでｽﾞｷ
歩くたびにｽﾞｷ
もう悶絶するような痛みなのです。
なので、お母さんに整体に連れて行ってもらいました。
そしたらギックリ腰と言われました。
私は今22歳です。
これは老人がなるものだと思っていたのでショックです(′;ω；｀)
334 病弱名無しさん 2006/04/06(木) 12:27:11 ID:0oYnjfhQ: 腰が痛い...
わけは.腹筋しかしてなくて背筋をしなかったから...
それでバランスがとれなくて痛むみたいだけど...
同じな子いますか？Orz
335 病弱名無しさん 2006/04/06(木) 18:09:02 ID:su3HsttF: 腰の捻挫ってどんな感じなんですか？
336 病弱名無しさん 2006/04/06(木) 18:21:30 ID:kAjKdgG9: >>332
許されるなら、積極的に2､3ヶ月安静、半年くらい案性第一の生活がお勧め。
これくらい案性出きれば、ヘルニアは消えるみ人が多いみたい。

手術しても治らない人多いからね、安静にできる時間が取れれば筋肉や靭帯も回復するし。
337 病弱名無しさん 2006/04/06(木) 20:37:47 ID:LeiAt+/o: >>333
ギックリは腰の捻挫＋周辺の筋肉が連鎖でつりまくってる状態。
老化で筋肉や神経の反応が衰えてるとなりやすいのは確かだが、
特に若いからならないというわけでもない。

まぁ運動不足。

>>334
腹筋背筋のバランスもあるが、内部の筋肉も重要。
腹筋ついてるんなら、あごをひいて上体を腹の底で支える気持ちだと
背中は楽になるかも。
背筋で背中を反ろうとすると反り腰になるので注意。

>>335
変な力のかけかたをして傷めた感じ。重いモノを持ったうえでひねったとか。
338 病弱名無しさん 2006/04/06(木) 21:25:38 ID:3jSf89iY: >>334
背筋運動自体､腰に負担がかかるものが多いからおろそかにしがちだね。
｢壁押し運動｣は腹筋､背筋､深部筋肉がバランスよく鍛えられるので良いそうだ。
339 病弱名無しさん 2006/04/06(木) 21:32:54 ID:RGX4yih3: 腰痛で病院にいきました
結果、骨にも筋にも異常なし。しばらくダイエット用のコルセットをつけていたんですが、おそらくそれが原因と言われました。
筋肉がなくなったからだと言われたんですが、接骨院に毎日通うほどのお金がありません
保険が利くので一回800円位なのですが、さすがに毎日となると10回も行けば8000円にもなってしまい今度は生活が…
こういう場合は何日間くらい通えば治るものでしょうか？
あと自宅で腹筋背筋を始めたのですが意味はありますか？
340 332 2006/04/06(木) 23:18:07 ID:dyxhgYvO: >>336
コメントありがとう。
出来ることなら半年程度の養生がしたい。
けど、この４年間、うつで病欠半年間とか、
H17年度も有給を使い果たし、ヒヤヒヤものだった。
今度長期欠勤をすると、もう会社にはいられなくなる。
２０年前の学生の時、やはり軽い椎間板ヘルニアを経験していて、
その時は腹筋背筋や水泳をしているうちに、腰痛はおさまった。
たぶん、自然治癒力でヘルニアが細くなったのだと思う。
しかし、今回は様子が違う。
仙腸関節炎だけではないことは、明らかに感じる。
ようやくというのも変だが、麻痺も出てきているようだ。
そのうちボルタレンも効かなくなりそう。
１週間程度の入院で済むものなら、一気にやってしまいたい。
来週、何とか件の病院に行ってみます。
341 病弱名無しさん 2006/04/07(金) 00:41:06 ID:QuVsu9yV: 最近腰痛というか腰がズーンと重い。お腹の調子がすぐれないのと関係あるのかな。
342 病弱名無しさん 2006/04/07(金) 01:28:41 ID:zA2ZtYd3: 腰回りを鍛えたいのだけれど
色々整形で聞いたストレッチなんかをやってるんだけど
どんなのが良いの？
外側の筋肉だけで無く、中のインナーマッスル（？）を鍛えないとダメだよ、と
整体の先生に言われたけど、どうすんですか？それは。

バランスボールとかってどうなんですか？
いいのかな～
343 病弱名無しさん 2006/04/07(金) 01:53:59 ID:UtdFsn+X: >>342
踏み台運動とかいいよ。

>>340
仕事失う危険性も怖いけど、腰痛悪化させたりして長期倒れ動けなくなると、
命に近いものを失う危険性もあるからね。
俺も仕事選び間違えて悪化させてぶっ倒れて職失った身なんで、偉い事言えないが。
体が資本だよ。健康第一。腰痛さえ治ればどうにでもなる。

自分の体を理解できるのは自分だけ、自分の体をいたわって生きるように決心してから、
考え方変わった。いい意味で開き直ってから、自分は腰痛治りつつある。
お大事に。
344 病弱名無しさん 2006/04/07(金) 02:06:36 ID:zA2ZtYd3: >>343
踏み台運動ですか？
あの上がって降りてのくり返すやつ？
階段とかでやろうかな。
それで腰回りが鍛えられるんですか？
345 御願い、おねがい。再投入 2006/04/07(金) 14:25:18 ID:T1/fGDJa BE:284474674-: 結局、健康保険の使える、接骨院などはダメでしょうか？
346 病弱名無しさん 2006/04/07(金) 16:26:21 ID:Vhad8axP: >>345
整骨院自体、全国至る所にありピンキリなのでなんとも言えない。
347 病弱名無しさん 2006/04/07(金) 21:32:04 ID:Xc1gegGb: 腰痛の時は病院の何科にいけばよいのでしょうか？
今年になってから右の腰が張ってるような感じがとれないんです。ストレッチを2週間続けても張りがとれないんです。腰の奥の方の筋肉が張ってるような感じがしてます。
348 病弱名無しさん 2006/04/07(金) 22:33:29 ID:Vhad8axP: >>347
整形外科
349 病弱名無しさん 2006/04/07(金) 23:11:51 ID:UtdFsn+X: >>344
大腰筋腸腰筋が無理な負荷をかけずに鍛えられる。
http://www.fancy-popo.com/raku2/tyouyoukin/daiyoukin.html
http://www.cudan.net/kinyo/part2/part2-04.html

>>347
鍼も良いよ。打つ人の腕によるけど。
350 344 2006/04/07(金) 23:24:51 ID:zA2ZtYd3: >>349
色々貼ってくれてありがとう。
下のサイトとか面白いですね。

私も今は鍼灸整骨院に行ってますが、鍼も打ってもらってますよ～
結構効きます。
すごい効く～ってわけじゃないけど・・・
でも効果は感じるので、鍼は鍼専門の所を探してみようかと
思ってます。
351 病弱名無しさん 2006/04/07(金) 23:39:07 ID:PFh2wQBH: >>349
手軽にやるには、モモ上げが有効？
352 病弱名無しさん 2006/04/07(金) 23:59:53 ID:UtdFsn+X: >>351
有効。
長期の腰痛で筋肉が弱ってる人なんかは、壁や柱に両手を添えたほうがいい。
徐々にね。リラックスして、ゆっくり気持ちよく上げられるところまで良い。
モモ上げてリラックスして姿勢キープが効く。

ガシガシやると血流が良くなり一時的に痛みが消えるが、
治ったと錯覚して調子に乗ってやりすぎて壊さないように注意。
あくまで自分の体を探りながら体を動かす。

筋肉が成長するには休みも必要なんで毎日やらない、ムキになってやらない。
自分の体に合ったペースでやる。いきなり過激にやらない。

痛みが強いときや、不安なときはやらない。休みが必要なときは休む。

焦らず、慌てず、諦めず。
353 病弱名無しさん 2006/04/08(土) 00:46:38 ID:MBRXt3hd: >>352
わかる気がします。
家で自分で出来るように操体法の本買ったんだけど、
毎日やらなくていいって書いてあった。
1週間に1～２日時間をとってゆっくりやるだけでいいって。

筋肉を休めるのも大事なんですね。
354 病弱名無しさん 2006/04/08(土) 03:47:45 ID:2AkP11DK: >>295
　腰だけが沈むようなタイプは止めなはれ。
　参考になるかは分らんが、拙者の体験談　↓
　今使っているベッドのスプリングが弱くなってしまい腰の辺りが特に沈んでしまうので、
先週ヨーカドーでマットを購入。
　すると、あら不思議。
　全く消えたとまでは行かないものの、かなり腰痛が緩和。
（特に目覚めたときの痛みが全然違う！）
　よって、拙者の経験からは全体的にへこみ、かつ硬めのタイプが良いかと思われます。

>>342
こんなのはどや　↓
http://plaza.rakuten.co.jp/ponsukesize/5014
http://everyman.client.jp/inner.html
http://www.webvision.jp/beauty/other/20050126/
他にも色々なサイトでトレーニング方法は紹介されているから、
317氏も語っているように、インナーマッスルで検索してみなはれ。
355 病弱名無しさん 2006/04/08(土) 10:55:05 ID:QVM1Peee: つか腰痛持ちはマットレスで寝たらあかんやろ。
スプリングで背骨がへんぺいになるから腰痛の原因になるのに
356 病弱名無しさん 2006/04/08(土) 13:46:49 ID:QyoKDcRu: >>355
マットレスが腰に悪いなんていうエビデンスは存在しません。
腰痛餅のスケートの清水なんかも、ﾖｰﾖｰマットで寝ています。
357 病弱名無しさん 2006/04/08(土) 20:59:50 ID:8VnjRhPo: 今日はじめて腰痛になりました。
どんな姿勢でも痛いです＞＜　
座ってても立ってても痛いし、今日は寝れそうにないですorz
あまりにも痛いので救急車を呼ぼうかとも思いました。
とりあえず明日は病院に行きます・・・。
358 病弱名無しさん 2006/04/08(土) 22:34:14 ID:7J29xSeL: 腰痛マジ治らん。1年くらいずっと。
MRIなども撮ったが、全く異常が見られないため、ヘルニア系ではない模様。
おそらく、長時間にわたるパソコン仕事が何ヶ月も続いたことによる
慢性的運動不足が原因とももわれ。
整体、鍼、漢方、水泳などやったが、効果なし。
今は腹筋、背筋、腕立てなどやってまつ。
同じような症例の方いましたら有効な回復法キボンヌ。
359 病弱名無しさん 2006/04/08(土) 23:53:23 ID:29zfvIUF: 腰痛になったらひどくなる前に３･４日おとなしくしてると治るよ俺
360 整体力学研究所 2006/04/09(日) 00:40:15 ID:sav24jRf: 僕の本職は重たい荷物を担いで野山を駆け回る仕事って事で…
当然、腰痛には悩まされました。僕は腰椎捻挫程度で済みますたが
友人はヘルニアの手術をした後、三年間リハビリという名の筋トレで
共に腰痛の苦しいから逃れることが出来ました。
361 病弱名無しさん 2006/04/09(日) 00:46:10 ID:9px+PCTX: >>360
詳細希望。
自分ヘルニアの為転職組で、元に戻りたい。マジです。
362 整体力学研究所 2006/04/09(日) 00:57:15 ID:sav24jRf: 他の筋肉がグッと縮めて使われるのに対して
腰の筋肉は伸びきったゴムのようなものです。いつも伸びきった状態から力を入れられるので痛みが起こります。
(内臓疾患の場合もありますが…)

358さん、
パソコンに長時間座っていても腰痛を起こさないフォームがありますよ！
363 病弱名無しさん 2006/04/09(日) 01:21:34 ID:sav24jRf: 361さん、友人は腹筋が強すぎて猫背でした、腰痛を我慢してきつい仕事を続けたので強度のヘルニアで
手術を余儀無くされました。

手術の必要が無い軽度のヘルニアについては、想像でしかないですが…
長い間前傾姿勢が多い為に骨の隙間から軟骨が出たのですから、
その隙間をなくしてやれば良いと思いますが、単純に後ろに反っては痛いだけなんで
仰向けに寝て、腰骨を左右にこねながら徐々に軟骨を元に戻していけば良いのではないかと考えています。
364 御願い、おねがい。再投入 2006/04/09(日) 17:38:33 ID:NMRSJiWA BE:731506098-: >>345 >>346
しっかりマッサージしてくれる接骨院・・・極めて少ない
低周波など、電気・・・・・・・・・・・・これが、大多数、全然効果なし

困ったぁ
365 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 01:59:07 ID:eS62h5pw: >>364
>>1の腰痛ナビに登録されてるところあたってみるとか。
全部当たりじゃないだろうけど、過去スレで当たり見つけた人見かけたよ。

後は口コミだよね。

>>358
＞今は腹筋、背筋、腕立てなどやってまつ。
安静。腹式呼吸などで脱力してリラックスして弛緩できるこつをつかみ、正常な状態に回復させる。
腹筋背筋は悪化させる可能性が高い。先に深層筋（インナーマッスル）作る。>>349

あたりまえのことは全てやる。生活習慣を全て見直し改善。寝具寝る姿勢を改善。

以下コピペ
＞焦らない、いい意味で開き直る、
腰痛は注射や整骨一撃で治る事はない、日々日常の積み重ねで徐々に治る。

信頼できる鍼灸師との出会い。太い鍼が効いた。
痛いときや麻痺してるときは、アンカマットで腰を暖めて、仰向け膝立てで安静。
腹式呼吸で脱力して腰周りの筋肉の緊張を自分でほぐせる様になったのはデカイ。

ゴルフボールや野球ボールを使って自重擬似指圧。
体重管理。寝具の工夫、タオルを折りたたんで尻マクラ。就寝前は空腹に近い状態にする。

自分の体をよりよく理解する。
姿勢を正し、適度な柔軟体操で、自分で骨を正常な位置に戻せるようになった。
（ずれないのが理想、深層筋を徐々に鍛える予定）
自分の体からの信号、違和感を見逃さない。無理しない。
一ヶ月ごとに振り返り、回復を感じられなければ治療方針を再考。
＞座らない。

倒れる前に、良いリズムつかんでね。俺は動けない時間長かったから。あれは精神的にも苦しい。
366 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 02:08:55 ID:eS62h5pw: 体をリラックスさせるのに、腹式呼しながら爪もみ（指先もみ）良い感じです。
http://www.mri.il24.net/tumemomi.html

竹踏みの指版って感じな感覚をつかめると気持ちいい。

最近就寝前にやってて良い感じなので、ダメでもただだし試してみてください。
367 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 07:45:11 ID:z3BAg1DC: >>364
鍼灸整骨院行ってるけど、本当に色々行ってみるしかないよ。
365さんが言ってるみたいに口コミで聞いてみて何件か行って、
自分に合う所を見つけるしかない。
まぁ初診料かかるけど、一回の治療はそんな高くないから色々お試しで回ってみると
いいかも。
整体とか、カイロとか、鍼灸は保険きかなくて自由診療の所多いから
お試しで色々まわるのはきついけど、整骨は保険でやってくれる所多い。
近所のお店のおじさんとかおばさんに聞いてみるといいよ。
お年寄りや年輩の人の方がお世話になってる人多いから。

自分も大阪だからそういう関係の医院めちゃめちゃ多いから、どこ行くか
悩んだけど、近所のおじさんに聞いてみた所に今は行ってます。
家から近いのと、値段がそんなに高く無いので。
電気治療と整骨の手技みたいな感じです。
通ってるといくらか座骨神経痛がマシになった。
まだまだ通わなきゃ完治には遠いけど。

でもそこに行く前に行ってた同じような鍼灸整骨院は整骨というより
マッサージで、しかもあまり効かなかった。
普段仕事疲れのサラリーマンとかが会社帰りに行くマッサージとしては
いいかもしれないけど、ひどい腰痛持ちとかには不向きだった。
しかも行く度にマッサージしてくれる先生が違うので、はずれの先生の時は
いくら一回が安くてもすごい損した気分になった。
今の所はベッド数も少なくて、電気治療はアシスタントがやる事もあるけど
整骨の手技治療は医院長の先生が全ての患者をやるので
身体の調子をわかってくれてる感じ。
まぁ普通は先生が何人いようと、毎回行く度に先生が違う～っていう医院の方が
すくないのかもしれない・・・
普通はいくら先生が多くても担当の先生がつくよね。
368 御願い、おねがい。再投入 2006/04/10(月) 07:58:42 ID:VyR4w80g BE:243835946-: >>367
あらかた、近所の接骨院（健保の使える）は巡ってしまった。
針灸、低周波なんて、手抜きとしか思えない。

腰椎脊髄圧迫、腰椎前方固定術、胸椎神経根損傷、とうこつ、しゃっこつ砕いて不完全固着、
蝶骨採取時、知覚神経切断などで全身の３/４が硬直。
安定剤３種でごまかし。
ブロック、ペンタジン点滴、レペタン座薬等々いろいろやってるが、とにかく痛みのため体中が硬直。
たっぷりな、マッサージしか手がありません。
369 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 09:06:32 ID:5c422Sfi: 恋人が腰振りすぎて痛くなって動けないといってるんだが…どうしてやったらいいんだ？
風呂入れて大丈夫？
370 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 10:19:22 ID:qxJIs9cc: >>368
> >>367
> あらかた、近所の接骨院（健保の使える）は巡ってしまった。
> 針灸、低周波なんて、手抜きとしか思えない。
> 腰椎脊髄圧迫、腰椎前方固定術、胸椎神経根損傷、とうこつ、しゃっこつ砕いて不完全固着、
> 蝶骨採取時、知覚神経切断などで全身の３/４が硬直。
> 安定剤３種でごまかし。
> ブロック、ペンタジン点滴、レペタン座薬等々いろいろやってるが、とにかく痛みのため体中が硬直。
> たっぷりな、マッサージしか手がありません。

なぜ、マッサージ屋に行かない？
接骨院でも自費診療のところならたっぷりマッサージしてくれるよ。
数百円で一時間揉んで欲しいっていうこと？
371 御願い、おねがい。再投入 2006/04/10(月) 12:09:13 ID:eaDmh7yJ BE:152397353-: 懐も考えてくれよ。
372 御願い、おねがい。再投入 2006/04/10(月) 12:10:43 ID:eaDmh7yJ BE:162557344-: なぜ、マッサージ屋に行かない？
３０分、￥５０００くらいか？
373 御願い、おねがい。再投入 2006/04/10(月) 12:12:33 ID:eaDmh7yJ BE:60959423-: 障害者で収入もねっし。
374 御願い、おねがい。再投入 2006/04/10(月) 12:18:57 ID:eaDmh7yJ BE:121917762-: まあ、たっぷりマッサージでも
楽なのは、その後２０分くらいで
安定剤がいちばん、コストパフォいいんだが
くすりは、避けたいのが本音。
375 御願い、おねがい。再投入 2006/04/10(月) 12:25:57 ID:eaDmh7yJ BE:497830777-: >>たっぷりな、マッサージ

こういった、接骨院あるんだが（いま、行ってる）・・・なんせ、遠方。
電気でゴマかされて・・・というイメージが・・・ありませんか？って、
問うてみたんだが・・・・。
376 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 12:41:35 ID:ftEIyatB: 歩いてると急に腰にキーンとした激痛が走り崩れ落ちる事が週一であるのですが､何なんでしょうか･･
377 整体力学研究所 2006/04/10(月) 12:48:19 ID:qS14/9Ts: 腰痛には布団針みたいなんで、鍼治療っていうより血を抜いてもらうと良くなります。
しかし、僕のその先生は心臓発作でなくなりました。

痛みがある時には筋トレはダメですが、深呼吸くらいは良いと思われ…
仰向けに寝て、鼻からゆっくり強く吸い込んで胸を張る。この時背筋に血液が流れ込むのを意識して下さい。
次に鼻からゆっくり吐き出します、この時腹筋をへこめて全部吐き出して下さい。
腰痛を治す方法の一つに、腰の上下の筋肉
つまり、大臀筋と僧帽筋を強くして腰の筋肉の負担を軽くする方法がありますので…
378 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 13:55:10 ID:mVXKdUTd: 自分は腰椎分離症だ・・もっと早く分かってたら無茶な事しなかったのに・・
クソッ！ヤブ医者め・・まぁ今は前程痛くないから良いとして

でも最近（結構前から？）は外でたった５分歩くだけで腰が痛くなる・・
これは分離症と関係あるのかな？
それともただの運動不足のせい・・？
379 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 16:29:57 ID:P7aiLtKX: ITEEEEEEEEEEEEEE
マジ辛い。腰に激痛が走って何もできない。
寝てても座ってても立ってても痛い
おまけに吐き気がするし、手にしびれもある
どうすればいいんだああああorz
380 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 16:31:07 ID:DBXat17C: 気候の変化で痛かったり調子良かったりが鬱・・・
381 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 17:06:38 ID:qS14/9Ts: 379、長年の疲労の蓄積に腰の怒りが爆発したんだ
静かに怒りが収まるまで安静にしていれ！
382 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 17:30:10 ID:HI07i/fw: ギックリ腰になって整形に行ったら内服薬とシップと坐薬を処方してくれた。
歩けないほどの痛みでも坐薬（ボルタレンサポ）を肛門に注入すると１５分も
たたないうちに歩けるようになる。でも１日２回、１週間注入してたら肛門が
痛くなってきた。入れ方が下手なんだろうな～
383 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 17:58:16 ID:qS14/9Ts: もう一度同じことを書くのを許したまえ

382、ぎっくり腰は長年の疲労の蓄積に腰の怒りが爆発したんだ～！
肛門がどうこう言うより
そんなことしてたら車イス買う羽目になるぞぉ！(*´Д｀)=з
384 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 18:06:47 ID:UR8jZDr/: >>382
俺も似たような体験があるな。
友達に座薬入れを頼んだら、座薬以外のものが入ってた。
次の日、肛門が痛かったのは言うまでもない。
385 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 19:07:49 ID:JzWxr9od: >>378
自分も分離症だけど、たぶん分離のせいで歩いてて痛くなってくるんだと思うよ
386 379 2006/04/10(月) 20:12:58 ID:P7aiLtKX: ６時間くらい激痛に耐えながらうずくまってたら痛みがひいた。
まだ少し痛いけど・・・。
ちなみに起きたら腰が痛くなってました。寝る前は大丈夫だったんですが・・・。
一応、病院行ったほうがいいかな？
387 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 20:17:30 ID:8nuVbvV+: >>386
行ったがいいよ
388 379 2006/04/10(月) 20:49:11 ID:P7aiLtKX: 腰痛の時って吐き気とかありますかね？
ものすごい勢いで吐いてしまいました＞＜
389 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 21:18:52 ID:qS14/9Ts: 大腸癌が原因の腰痛って吐き気まで有るの！？
390 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 22:05:43 ID:aoIFkVnZ: 草野球をやってる者です。今年に入ってから腰(オシリの筋肉？)の痛だるさを感じていましたが、ひどくないので放置していました。ですが、最近はキャッチボールでギブアップしてしまいそうです。今も痛みで横になってます。ストレッチで改善出来るでしょうか。
391 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 22:07:26 ID:eS62h5pw: >>388
腰椎のすべり幅が大きいと、吐き気や脂汗すごかったよ。意識もうろうとして倒れる。
392 病弱名無しさん 2006/04/10(月) 22:22:23 ID:JzWxr9od: >>391
腰椎分離症すべり症ですか？
393 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 03:06:51 ID:Nx0MlDuW: >>392
私ですか？
腰椎変性すべり症です。
http://www.youtsutaisaku.com/shensei.html
椎間板が一個破れて枯れ気味。
激しく素早い動きを続けたため、骨格を支える筋肉がオーバーヒートで麻痺したのち、
感覚が戻り激痛。腰は重い痛み。ケツや足は鋭く痛かった。動けなくなった。

いったん伸びた靭帯も安静で戻るもんだね。筋肉も時間かかるが少しずつ治る。
三ヵ年計画で案性第一で治療生活中です。だんだん動けるようになってきた。
（冷静に考えて、３０年仕事を続けられる体を作るのに３年は必要だと感じた）

誰に何と言われようと、自分の感覚を信じて、焦らず客観的にリハビリをする。

皆も諦めないで。
耐えれば抜け出せる。
快復してる実感と、快復させる生活リズムや食生活、
リハビリメニューを見つけ出せるまでが辛いが、諦めない。
できるだけ多くの情報を収集し、感情を抑え合理的に理論的に考え、自分の体に聞く。
自分で考え自分で試し、一ヶ月ごとに再考。

慌てず　焦らず　諦めず　耐えて合理的な生活をすれば抜け出せると信じる。
394 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 03:15:40 ID:Nx0MlDuW: >>379さんの場合
手にしびれもある　との事なので、ただのすべり症ではないかもしれませんね。
吐き気が催すのは副交感神経に無理な負荷がかかっているからだと聞きました。
すべり症の場合は骨がずれるので、神経に異常な負担がかかる。

腰だけでなく、しっかりしたところで全身精密検査をしてみた方が良いと思います。できるだけ早く。
395 379 2006/04/11(火) 08:21:52 ID:aaxuDjcv: 朝起きてみたらまた腰が痛くなってました＿|￣|○
水しか飲んでないのにまた吐いてしまいました。
今日は病院の整形外科に逝ってきますorz
396 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 10:01:58 ID:o21BLI0C: はじめまして。
21の女なんですが、最近腰痛がひどいんです。
原因が良くわからず…バイトが立ち仕事なくらいです…
最初は瀕尿ですごく悩んでて、プラス腰痛になってしまいました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
何科にいったらいいかわかんないし…
この年でこんななるとは思いませんでした。
最近じゃ寝てても痛いです（つД｀）
397 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 10:38:49 ID:tKM/6cH2: >>396
頻尿ですか？
寒いと体脂肪が燃焼して水と炭酸ガスになり尿が多く出ますよ。

腰の痛みはたぶん普通の腰痛でしょうね。
整骨院で低周波治療で良いのでわ…

原因は寒さのせいか姿勢が悪い(正しい姿勢を保つ筋肉が弱い)くらいと思われます。

下腹部に力を入れて腰周りを水柱にして上半身を支えると
腰や腰骨の負担を軽減出来ます。

腰の上下の筋肉が弱いのかもしれませんね。
鼻からゆっくり強く吸い込むと背筋に多くの血液が流れます、
又、吐く時には腹筋に力を入れてお腹をへこめて吐き出します。
つまり、深呼吸するだけでも結構姿勢を保つ筋肉を強化出来ますので…
398 396 2006/04/11(火) 11:02:04 ID:bYvf9kUa: >>397
レスありがとうございます!!
姿勢はあまり良い方とは言えないのでそうかもしれません。
腰痛と頻尿は別物として考えてもいいんですね･･･
トイレも一日何十回と行ってしまいますし。
腰痛は良くなる兆しが見えないんですよね。すごく不安です。

ちょっと改善に取り組んでみます。
399 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 11:10:53 ID:tKM/6cH2: >>398
腰痛は早めに解消しておかないとこのスレの住人のように悲惨なことになりますよ！

痛みが取れたら、仰向けに寝て、お腹を突き出したり
骨盤を上下にもぞもぞするだけでも
腰の筋肉を強化出来ますので…
400 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 11:14:52 ID:VfnIeJbC: こんちは。
椎間板ヘルニアで通院2ヶ月目の俺が病院から帰ってまいりました。
今のところ牽引と電気のリハビリをしてるけど、一ヶ月前にも魔女の一撃を喰らってるので、
お医者さんも用心してるらしく、まだリハビリ続けてね、と。。いつまで続くのか･･･ orz

特に面白いネタも無いですが、硬膜外ブロック注射をしてもらった時の話でもしましょう。
ちょうど一月くらい前なんだけど、ちょっと棚の上にあるものを取ろうとした時にピキーン！
と来て、痛みがジワジワジワと。うわやばい、またやっちまったと思っていたらジワジワが
ズキズキに変わって立てなくなりました（油断してコルセットをしていなかった）。
土曜の午後だったので、月曜の朝まで悶々ともだえて、ブロック注射を打ってもらったんですが、
これがまぁ、痛いったら。長い針で腰の神経の周りに鎮痛剤を打つんだけど、もちろん
はじめに麻酔注射があるんです。「麻酔が効いてくればそんなに痛みはないですからー」
と言われたので安心してたんですが、針が神経にグリッと触る感触と共に鈍痛がズキーン。
思わず「うおっっ・・・」と呻いてしまいました。なんとか薬液を注入し終わり、そのままベッドで
一時間放置。15分おきに看護師さんが血圧を測りにきてくれるんだけど、麻酔のせいか
ケツの穴がゆるんでオナラ出まくりで恥ずかしいのなんの。
まぁそんかわり注射の効果は抜群で、翌々日からはまた牽引できるようになりました。
けど、もうあんな痛いのはもうイヤだよ。おまいらも先生に「ブロック注射打つか･･･」と言われたら
腹をくくってください。　長文失礼。　では。
401 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 11:15:45 ID:PdzAmMDm: >>396
このスレだけで判断するのも危険だと思うから、一度ちゃんと整形外科に
は行ってみた方がいいと思うよ。症状が進行すると治るのも余計に時間が
かかってしまうからね。。
402 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 12:22:48 ID:eG06lrNj: >>400
え、ブロック注射って痛いの？
今日初めて行った病院で、飲み薬で様子見る→ダメなら注射
って説明受けたもんで、今かなりびびってます。
403 整体力学研究所 2006/04/11(火) 12:33:52 ID:tKM/6cH2: >>402
なら整体師に鞍替えしろ！
ちなみに僕は骨盤変位しか治せないのであしからず。
404 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 12:43:21 ID:VfnIeJbC: >>402
俺の場合は麻酔の効きが悪かったみたいです。痛い！って訴えたら麻酔追加されましたから。
まぁ追加しても痛かったんですが。なんというか、激痛なのではなくて、非常に居心地の悪い痛みです。
言葉で表現するのは難しい･･･。注射でも手術になるよりはマシってことで、一度喰らってみるのも
話のネタとしてはいいかもしれんです。
405 いてえ 2006/04/11(火) 13:12:16 ID:pD6wFrkr BE:365753849-: 　
406 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 13:13:01 ID:pD6wFrkr BE:406392285-: 　
407 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 18:16:34 ID:T1inVpOf: >>201です。
今日整形外科に行ってきましたが
ﾚﾝﾄｹﾞﾝ撮ってみたら、特に骨に異常は無いとのこと。
でも、ずっと立ちっぱなしの時とか横になる時に痛い(´・ω・`)
何でですかね…？
異常は無いと言われたもんで、どうしようもないんだが…ｏｒｚ
408 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 18:32:31 ID:ypBfkuFK: >>407
私も横になると（特に仰向け）痛むんです・・・座ってると落ち着く。
骨に異常がなかったのは羨ましいです。
私のは第五腰椎と骨盤の間がぺちゃんこに潰れていて、骨棘も出ているみたい。
「まだこんな症状が出る年じゃないのに・・・」と医者に言われ、がっくり来ています。
どういう原因で、年齢不相応な症状が出てしまったのか。心当たり（事故など）がありません。

>>403
潰れちゃった骨は、整体師さんでもムリですよね・・・il||li＿|￣|○ il||liｺﾉｼｾｲﾓｲﾀｲ
409 407 2006/04/11(火) 18:41:24 ID:T1inVpOf: >>408
同じですｏｒｚ特に仰向けが痛い…。
なんだか凄いですね…骨棘とかｏｒｚ
ますます自分の腰は一体なんなんだろうかと思ってしまう(´・ω・`)
410 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 18:48:30 ID:ph27JZwn: MRIもやったら？
411 407 2006/04/11(火) 18:57:43 ID:T1inVpOf: MRIですか…((((゜Д゜;)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
412 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 21:36:57 ID:zM55tH7O: 腰痛なんてのは運動不足のデブ・ガリがなるものだと思っていた。
先日、庭に塀でもつくるべー、とブロック100個をへこへこ運んで
いたのだが、腰の痛いこと痛いこと！うずくまってしもうた。まあ
翌日には楽になったけど仕事で毎日だとキツイだろうなあ・・・・。
413 整体力学研究所 2006/04/11(火) 21:52:26 ID:tKM/6cH2: >>412
プロは腰の使い方が違いますよ！
その作業なら背筋を伸ばし腰を落として
太ももに負荷を掛けてやります！
414 病弱名無しさん 2006/04/11(火) 22:10:40 ID:EzTVSJx7: >>407
骨に異常がないってことは、筋肉だってわかって一安心。
整形外科じゃあとやってくれることは少ないことのほうが多いだろうから、
次は整骨院/接骨院だ。

どういうときにどこが痛くて、どうすれば痛くないのかを説明して、
足から首まで触って調べてくれて、どこがどうなってるか説明してくれる先生を探せ。
できるだけ通ってもしんどくない近場にしとけ。
痛くなる前に自分で察知できるようになればOK。

>>408
骨に異常があるってことがわかって一安心。
整形外科と長くつきあえ。

>>412
なるならないだけに関して言えば、あんまり関係ないな。スポーツマンもよく腰痛になってるし。
ちょっと質がちがうっちゃちがうけど。

「首は鍛えられない」のと同じように、どんなに鍛えてても、筋肉一本で上体すべてを
支えるような無理な動きをすれば、腰痛にはなるだろう。
415 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 00:05:25 ID:h73c5JEK: >>412
そういう思い込みで見る人がいるんだよな｡
くそ
416 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 03:54:03 ID:WHNqmZ+/: 寝てると腰が痛くなるんですが、良い寝方っていうのは
ひざを立てて寝るのと、横になってエビのように丸く寝るのの２通り？
どっちも非常に寝づらいんですが・・・。
ひざを立てて寝るのってどのくらい立てなければいけないのでしょうか？
417 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 04:00:08 ID:WNktHy4q: アルバイト等で「雑誌の仕分け」をやった事のある方はいらっしゃいますか？
当方、最近腰痛が軽くなってきたフリーターです。
時間の融通が利く職場を見つけたので「働いてみようかな・・」と思ってるんですが、やはり腰への負担がハンパじゃないんでしょうか？
それとも、腰痛持ちでも出来るようなレベルの仕事なのでしょうか？
418 哲也 2006/04/12(水) 04:20:34 ID:+H5mZoi7: 去年６月に腰椎椎間板ヘルニア発症し、保存で治すも、原因不明の激しい腰痛で１２月始めまで入院。退院したのち、今年２月終わりまで通院リハビリして、やっとの思いで普通に立ち、歩けるようになったオレ。
今、職探しをしているが、また激しい痛みが出始めてる。この前、新大阪駅のバスターミナル前の階段途中で激痛が走り、そのまま崩れるように階段から転げ落ちた。いつ痛みが出るか分からない状況で、最近は出歩くのさえ、恐怖に感じられる。
親に食わせてもらってる状況なので、早く働いて収入を得たい。だが、それすら満足にできない。こんな痛みが一生続くのかと思うと泣きそうになる。
自殺する人の気持ちが、分かるような気がする(泣)(T-T)
419 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 04:52:34 ID:q7YVGtSx: >>407
420 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 04:53:55 ID:q7YVGtSx: >>407
途中で送っちゃった。

MRIじゃないとヘルニアとかわからないから、撮ってみたら？
その後で整骨や整体、カイロ、鍼灸に行っても遅く無いよ。
421 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 07:22:34 ID:oD8M7O2e BE:203196454-: レントゲンはホネしか写らねんだね。
422 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 08:04:53 ID:mpQwxalN: 友達の話になっちゃうけど、レントゲンで骨に異常なしと判断されてから、
具合がよくならなくて病院代えて、MRI検査したらヘルニア見つかったというケースが。
でも治療法は痛み止めの注射打つのみみたい。
あとは腰に負担がかからないよう、おとなしく暮らす。
ヘルニアが自然に小さくなるのを待つ、ってことらしいんだけど・・・自然治癒ってあるの？
423 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 08:43:59 ID:WHNqmZ+/: >>422
Σ　俺、レントゲンでは異常無しって言われたんで不安になってきた・・・。
424 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 09:56:54 ID:fTHNOuXW: レントゲンでは異常なしだけど、MRIだと痛い腰付近の背骨の間が黒くなっているのがハッキリわかった。
典型的な椎間板ヘルニアだと言われたよ。
425 天野信 2006/04/12(水) 11:35:58 ID:6+aAg9XN: 本当かどうか疑問だけれどダチの接骨院から勧められた。
http://www.mikaworld.com/crea-kaigo/c-data/rigaku.htm
ダチは接骨院をやっていて腰痛で学会でこの椅子を見つけて
診察椅子として使用してから治ったので俺にも勧めてもらった。
初めは壊れた椅子かと思ったが１ヶ月ぐらいで治ったぞ
426 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 13:32:18 ID:5b6oJA8W: >>422
いまは、内蔵に響くような影響があるとか、
痛み止めでは対処できないほどの痛みがあるのでなければ、
基本的に自然治癒を待つようになってるはず。

最低限3～6ヶ月は自然治癒しそうか様子見、無理そうなら最後の手段で手術。
まぁそのヘルニアは治っても、ヘルニアに至った根本的な理由
(生活習慣や筋力の低下)を解消しないとまた出るだろうけど、
それは手術もいっしょだしな。

医者もリスクのでかい手術なんてのは極力やりたくないのよ。
427 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 13:34:53 ID:5b6oJA8W: >>425
体のバランスを整えて鍛えるバランスボールトレーニングといっしょだな。
428 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 14:22:06 ID:J3GmduoD: >>417
書店勤務で腰痛きました。
雑誌の仕分け中腰になるようなら危険。
429 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 19:15:09 ID:y9egstF4: >>407です。
みんな色々アドバイスありがとう(´;ω;`)
整形外科行った時、骨叩かれたり押されたんだけど
あまり痛くなかったんだ。
やっぱヘルニアとかだと痛いのかな？
だからMRIするの躊躇ってる…。
430 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 19:51:34 ID:q7YVGtSx: >>427
私もそう思った。
バランスボールだね。
ということはバランスボールは効くのか～
ではバランスボールを買いに行く事にしますわ。
425さんの紹介してくれた椅子、高いよ。
431 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 20:04:25 ID:5b6oJA8W: >>430
まぁ、バランスボールは構えて使わないといけないの対して、
普段使いの椅子なら無意識のうちに鍛えられてるという利点があって、
それは腰痛持ちのズボラーには計り知れない魅力かもしれない。
432 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 20:04:39 ID:GDW8v2ur: >>428
そうか・・・近所の本屋でバイト募集してて、行ってみようと思っていたのだ。
本が好きってだけじゃダメなんだね。まずは強靱な足腰か。
433 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 20:47:28 ID:078eGJnJ: 本ってのは石よりもある意味重いからな。
俺は季節に一回ｷﾞｯｸﾘやっちゃ医者に行ってﾚﾝﾄｹﾞﾝ撮られて
「う～ん、骨には異常は無いですね～。でも椎間？の間隔が若干狭くなってる
ような・・」
と決まり文句言われて終わり。背筋、腹筋鍛えてるんだけど・・・
MRIって保険きくの？既出ならｽﾏｿ
434 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 20:53:55 ID:Km7LVKM0: ぎっくりは癖になるそうな。
ぎっくりとヘルニアは別物
姿勢が悪いのでわ！？
435 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 21:07:25 ID:2V5TGszX: あのイスは高いし､バランスボールはでかくてイマイチ扱い辛い。
それで普通のイスに空気式のバランスディスク(1000円ぐらい)を乗せてみました。
なんとなく良い予感が。
436 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 21:08:55 ID:wxUIXmCr: >>433
健康保険効きますよ。5000円前後じゃなかったかな。

私も腰椎の間が狭くなっているんですが、これってどういうきっかけで
なってしまうんでしょうね・・・若くてもなる時はなってしまうみたい。
437 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 21:21:12 ID:8zSVpRfN: 急に昨日から腰が痛くなってきた。
腰というより、内側の方が痛い・・・
ただの腰痛じゃない？
438 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 21:54:05 ID:Tm16I4RS: 私も今朝から急に腰が痛くなりました。あまりに痛くて動かなかったので、
接骨院に行ったら、背中や肩の筋肉が硬くなってると言われた。
電気かけてもらって、そのときはいくぶん良くなったけど、午後からまた痛み始めた。
なんか朝よりひどくなったような・・。痛くて眠れません。
439 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 22:23:57 ID:5b6oJA8W: >>438
しっかりゆっくり何度も動かすよろし。
ひどい肩こりってあるだろ？それが背中全体に広がってるんだろう。

一回を長くよりも、とにかくこまめに。
痛くなる前にほぐさないと、痛みを庇ってさらに痛みが広がる。
原因は肩や腰じゃなくてふくらはぎやももの裏にあったりもする。
440 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 22:31:25 ID:Km7LVKM0: >>438
背中や肩の筋肉が硬くなっているとの事
猫背、頭部前傾と思われ
腰の筋肉が肩や背中の筋肉に引っ張られ細くなり血行が悪いのでしょうね…

仰向けに寝て、鼻から深呼吸して
吸った時に少しお腹を上げる運動を推奨します。
また、深呼吸して吸った時背筋の血行が良くなるのを確認して下さい。
441 病弱名無しさん 2006/04/12(水) 23:27:52 ID:7wXbTecg: >433
保険はきくけど自己負担結構掛かる。
俺の場合は通院してる病院に設備が無かったんで紹介状書いて貰って
他の病院で撮影したけど3割負担で8000円ほど取られたorz
442 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 03:04:24 ID:7gywtNNs: 不覚！
腰が痛くなってきたので、いつもやっている「腹式呼吸＆下腹部力み」でやり過ごそうと

したら・・・・。
尻からビッと固形物が・・・・・orz
同じ経験した方います？
443 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 03:08:19 ID:qNAjw8qi: 同じような経験になるのか類似形というのか、
大学の部活で先輩がバーベルでスクワットしていて、
最後の追い込みのときに「うぉー」って懇親の力を込めたときに、
床にコロンと固形物が落ちましたorz
444 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 11:08:07 ID:d+jwAZlz: 最近腰の真ん中がピンポイントで痛いんだけど
腰痛にそんな症状ってありますか？
全体的に痛いのが腰痛って言うんでしょうか？
初めての経験なんで分からなくて…
この場合接骨院に行けばいいのか整形なのかも分かりません。
どなたかご教授お願いします。
445 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 11:30:39 ID:yVbUQ7Cd: まずは整形外科でしょう。
原因を調べて、筋肉の凝りをほぐすように、って診断が出たら、
接骨院や鍼灸でもいいと思うけど。
446 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 11:35:29 ID:d+jwAZlz: 即レスありがとうございます。
さっき押してみたら骨の辺りで激痛orz
腰に少し力入れただけでも痛いんで早速行ってきます。
447 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 12:15:15 ID:25NW0H1S: >>418
イ㌔。俺もとても似たような状況。
去年椎間板ヘルニアで二度入院（保存で良くはなった）でも当然会社はクビ。無職生活するも腰痛はよくならず暮れには原因不明の激痛で倒れて二ヵ月入院。
ヘルニア自体はもうたいしたことないらしいが色々な検査をしてもこれといった原因は医者にはわからず。
先月退院して自宅療養するも一週間ごとにぎっくり腰を繰り返し寝たきり生活。もう恐くてほとんど家から出られないよ。またいつ激痛に見舞われて動けなくなるかもと思ってしまう。
再就職の目処もつかず親に食わしてもらう日々。ほんと一生こんな生活だったらと考えてしまって泣ける。
そんな中AKA療法と骨盤体操をやって少しづつ日常生活を取り戻してきてる。まだ長い時間外出するとかは無理だけど、家の中なら寝たり起きたりしなくてもよくなった。
諦めずに治療法探して実行したら必ず今よりは腰痛改善するよ。がんばれ！
448 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 14:22:17 ID:2S6pQe3z: >>447
1週間ごとにぎっくりて。
治りきってもいないのに、痛みが取れたからと再発させない気遣いが足りないんでは？
骨折で言えば、やっとギプスが取れた状態。

いっぺんぎっくりになったら、物を拾うときは必ず腰でなく足でぐらいの気持ちでいないと。

あと、ガッテンかなんかで、ぎっくりってのは腰全体が「つりまくってる」状態とかいう話もあったので、
食生活の偏りでなんかが不足して「つりやすい」体質になってるとか。

腰痛は生活習慣病だからなぁ。
449 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 15:01:20 ID:WWLvS0I9: 食生活にも気をつけないといけないのかぁ・・・。
一人暮らしには辛いなぁ・・・。
450 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 15:12:12 ID:Z37aEynP: 痩せたくって踏み台昇降とか腹筋とか色々やってたら
腰が痛くなりました。膝も痛いですけど。運動したいけど、
それどころではない。でも動かないとどんどん太っていく。
腰が痛くてもできるダイエットなんて無いですよね？
まずは病院いくつもりです。
451 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 15:28:07 ID:LqiVZA3P: 水中ウォーキングやアクアビクスがいいっていうね。
（浮力の関係で、足腰に負担がかかりにくいとか）
でもスポクラでやってる人たち、太目さんが多い。
冷たい水の中で血行が悪くなって腰痛促進し、寒さから内臓を
守るために脂肪がつきやすくなるんじゃ？などと疑心暗鬼になってしまうよ。

とりあえず、一番強度の軽い青竹踏みのクラスで、
おばあちゃんに混じって運動していますil||li＿|￣|○ il||li
452 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 17:13:31 ID:lTDre2uH: そくわんも肩こりもあるしどっから手をつけていいのやらって感じの歪んだ身体ですが
家でPCの前にいることが多くてバランスボール椅子代わりにしてます。
ギムニクのような堅いのがおすすめ。
慢性的な痛みはなかなか取れないけど腰回りがしっかり鍛えられてる感はあります。
453 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 17:31:24 ID:mhX+Z97q: >>450
痩せたければ、三食決まった時間に食え
一口三十回以上数えて食え
間食はせず、こまめに水分摂取する。

それで大小腸の動きが良くなって脂肪が燃焼される。
脂肪が燃焼されると体温が上がって腰痛にも少しは良いと思われ

腰周りを温かくすると腸も良く動く
腸が動くと…
454 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 18:19:23 ID:tKowc2kL: ヨガやったら痛み消えたよ。
やってみそ。
455 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 18:25:06 ID:LqiVZA3P: えー、仰向けに寝る動作があるから、悪化しちゃいました。
腰痛のタイプにもよるかと。仰向け辛くない人だったらいいのかも。

亀レスですが>>400さん
ブロック注射ってお値段高かったですか？
どのぐらいの間隔で打つように言われました？一週間おきとか？

来週打つことになったんだけど、診察券出さないでいいって言われたので、
保険診療外？と帰宅してから不安になってしまいました。
現場でいろいろ聞けたらよかったんだけど、MRI映像のでっかいヘルニア見て
ショックで……その場では何も聞けなかったのです。
456 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 18:42:38 ID:pyjET7nq: このスレ見ていると、俺の状況は大したことではないのだろう。

「この椎間板ヘルニアは手術が必要」と、ようやく言ってくれる医者に会い、
手術をしてくれる病院を探して、本日２軒目。

医者曰く、
「ヘルニア摘出だけではすっきりしない。」
「３番から仙骨までの３カ所の椎間板自体が、もう水気がなくなり硬くなっている。」
「３カ所を固定するしかない。輸血も必要な結構大がかりな手術。」
「固定しても、細かいことを気にしなければ、普通の生活は送れる。」
「固定術なら地元の整形外科でもやってくれるはず。」
「保存療法をするとすれば、痛くない範囲で腹筋を鍛えるしかない。」

　　？

これって、どう受け止めたら良いのだろう？
家に帰ってきてわからなくなった。
・MRIで映っている椎間板が黒っぽいと、「もう水気がなくて硬い」と言えるのか？
・このまま放置すると、いずれ３つの椎間板が潰れてしまうのか？
・腰椎をボルトで固定している人、どうですか？
・６年前にMRIを初めて撮って、まだ２カ所の、細くなったヘルニアの画像を診て、
　「アンタのヘルニアは手術ほどのことではない。腰痛症。湿布と痛み止めしか出せない。」
　と言った医者の言葉は何だったのか？

スマン、チラシの裏で。
気持ちが落ち着いたら、ググって、
また、次の医者に行ってみる。
457 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 18:50:54 ID:qNAjw8qi: >>456
医者曰く、
「ヘルニア摘出だけではすっきりしない。」
「３番から仙骨までの３カ所の椎間板自体が、もう水気がなくなり硬くなっている。」
「３カ所を固定するしかない。輸血も必要な結構大がかりな手術。」

残念ながら、その医者がヤブなのか逆に優秀なのかわからないが、
文献にも固定術のエビデンスが確立されていないだけに、
君の体を使ってモルモットにしたいだけのような気ガス。
458 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 18:54:54 ID:qNAjw8qi: 「固定術なら地元の整形外科でもやってくれるはず。」

もしもその医者が担当したいんじゃなくて、他の医者に頼んだよってことなら、その医者がヤブのような気ガス。
おそらく後方固定術のことを指しているのだろうが、いろんな文献をあたっているとよいが、予後成績はお世辞にもいいといえない。
今この手術をすることは、モルモットになるだけだと思う。
459 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 19:01:56 ID:qNAjw8qi: スポーツ選手なんか見てみるとよいと思う。
Love法以外の手術は基本的に受けないでしょ？
予後成績がある程度確立されている手術以外は博打と思ったほうがいいよ。
最近はレーザーを受ける人も増えてきているみたいだが。
460 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 19:41:34 ID:GJpe9nyK: 先週は寝返りも辛いほど腰痛が酷かったのに、今週は全く平気。快調すぎて他の病気じゃないかと逆に心配になる‥
461 452 2006/04/13(木) 20:06:50 ID:lTDre2uH: >>545　私もヨガもやってる。無理なく筋肉を柔らかくして鍛えてくれるのがいいね。
>>460　調子に乗って無理しないでお大事にね。
462 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 20:18:05 ID:mhX+Z97q: >>456
僕の友人は腹筋強すぎて猫背から腰痛に
無理してヘルニア
手術して三年間の筋トレで強靭な肉体を作り腰痛を克服した
腹筋鍛えるのも時と場合による。
463 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 21:54:25 ID:E7Lvsdjq: >>462
背筋とのバランスが取れてなかったんだろうね。
腹筋だけでなく同時に背筋も鍛えておけば問題ないよ。
464 病弱名無しさん 2006/04/13(木) 22:12:28 ID:U8vOzBM7: 二月くらいに凝りをほぐす注射してすごく楽になってよかったんだが、
少し仕事がハードになるとまた痛むようになった
それだけなら別に普通だけど、最近は仕事がハードじゃなかった日でも、
くしゃみすると激痛が走る
この激痛は注射する前よりひどくなってる希ガス
465 携帯からでごめんなさい 2006/04/14(金) 00:09:35 ID:n543j9lX: 初めまして。今年に入ってから腰痛で悩んでます。。お尻の少し上からつっぱるような痛みで趣味のランニングもなかなか楽しめません。ですがワケありで病院には行けないのです。なんとか良くなりたいので良い方法があれば教えてください。
466 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 01:23:30 ID:X9oCCRED: >>464
注射によって、腰の無事だったところも傷ついちゃったってこと？(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
467 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 01:38:37 ID:LwPUiaOq: >>466
怖い事言わないでおくれよ！
注射前はくしゃみの痛みは腰に響く重い痛みだったんだが、
今は響くのにくわえズキーンてかんじ
豪快にくしゃみできないのって嫌だよね
468 450 2006/04/14(金) 06:30:14 ID:3dufr95M: >>451さん　>>453さんどうもです。水中ウォーキングとか良いって
いいますとね。でもなかなか行けないです。
食事はこの頃あまり噛まないでしてました。30回目標に頑張ります。
469 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 07:32:31 ID:WPXPHtpI: 腰が固くなってるようだったらホカロンであたためる。
ヘルニアもなったらすぐに鍼で周りの筋肉をゆるめて圧迫をなくせば
ヘルニアも引っ込む場合がある。
しかし、あんまり手当てが遅いともう引っ込まない。
470 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 12:21:05 ID:51YzIc6T: >>469
鍼の方ですか？
＞しかし、あんまり手当てが遅いともう引っ込まない。
これについては、貴方の思い込みですよね？
もしも確立された論であるならば、文献などあげてもらえますか？

こういう脅しはタチ悪いね。
471 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 13:13:18 ID:WPXPHtpI: 脅しじゃなく、自分がそうなったから。
なんでもこじれたら治しずらくなるの当たり前でしょ。
472 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 13:40:28 ID:51YzIc6T: 米国ではすでに二重盲検法によって、その論は否定されているよ。
筋肉を緩めて圧迫をなくすなんてのは、もう何十年前にも言われいて実験されている。
普通はホカロンじゃなく筋弛緩剤などの薬を使うんだけどな。
473 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 13:48:49 ID:51YzIc6T: ホカロンで暖めることは筋、腱、靭帯への血流量が増えるから、それらの酸素欠乏による痛みはとれるとは思うけどな。
ヘルニアがへっこむかどうかについては、今のところ何をしても対照群と変わりが無い。
PTや物療で行っている牽引によるものも、ヘルニアのへっこみになんら影響してくれない。
あくまで酸素欠乏による痛み物質の蓄積の除去程度の効果。
474 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 15:51:41 ID:WPXPHtpI: 痛くならないように、腰が冷えていたり、固くなってる人は
ホカロンをしたり、腹巻きしてると、予防になるんだよ。
緊急の場合はまた別。
なんかつまらん揚げ足取りみたいのが多いね。
頭がヘルニア？
475 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 19:12:11 ID:enB7oBD/: >>474
あの、意見を交換するのはかまわないと思うんですが、
他の多くの人が情報交換したりする場でもあるので、
わざわざ人をイラつかせるような要らない事を文末に書いたり、
トゲのある言い回しをするのはやめていただけませんか？

みてて非常に不快に感じますし、そのような事を言われる方の話だと思うと、
あなたが正しい話をしていたとしても、なんだか素直に聞けなくなるというか、
正しいことを書いていても感情的で攻撃的過ぎて不快に感じてしまいます。
476 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 19:18:31 ID:enB7oBD/: 51YzIc6T　も　攻撃的に噛み付かないで、普通に一般的に考えて分かりやすいように書込んでください。

皆またーりいきましょうよ
477 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 19:23:28 ID:uAAo++bW: >>467
どこで読んだか忘れたけど（このスレかも）
くしゃみする時に屈むより軽く反った方がラクというアドバイスがあった。
実際やってみたら、ズキーン痛が軽減！次くしゃみする時、試してみて。
478 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 19:44:43 ID:FiXemyZp: くしゃみ恐怖(´・ω・｀)
479 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 20:13:00 ID:uAAo++bW: 一番いいのはくしゃみを避ける暮らしなんだろうけどねー。
あと屈まない暮らし。重い物持たない暮らし・・・って、きりがない。
480 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 21:08:53 ID:4Rl73yI+: ヘルニアは退行変性によりなるものなので、ヘルニアをこれ以上悪くしない為の努力が必要です
481 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 21:25:03 ID:rNfudt8s: 10KG痩せて体脂肪率20%になった。
そういえば最近、腰痛とゆうもんがこの世にあることを忘れていたぞ！
482 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 21:41:00 ID:enB7oBD/: 俺流のくしゃみの仕方
顔は真上を向き、若干胸と腹を突き出し、気持ちそり気味で、壁や何か動かないものに手を付け体を固定。
余った手で唾をフォロー。これで大分楽にクシャミができます。
（前かがみは死ねる、なんか後ろに飛び出しそうな感覚が恐怖）

NHKためしてガッテンで、MRI撮影をしながらクシャミをして椎間板の動きを映像で監察する実験していましたが、
クシャミをするときは何かにつかまり体を固定する事で、椎間板に与える衝撃が軽減するという結論になってました。

屈みに関しては、生活の中の全ての屈むときの姿勢を変えました。
重量挙げの選手の腰の使い方といいますか、尻の突き出し具合とか、
相撲の力士たちの腰の使い方、ケツだしを観察して、自分に合った角度を見つけてみました。
痛みが治まってきてから徐々にためして、自分に合った角度を見つけてみるといいかもしれません。
それと、膝を曲げること。太極拳の膝の使いかたと腰の落とし方を覚えるといい感じです。

自分に合ったケツの突き出し具合、膝を曲げての腰の落とし具合を覚えて、
いい歳してやっとまともな体の使い方を知ったような気がします。
（今までめちゃくちゃだった、壊れるわけだと実感）

あと、世界一受けたい授業　という番組で　高野進　氏が紹介していた二軸を感じるウォーキング。
http://www.ntv.co.jp/sekaju/
（2006/03/11放送　　『あなたの歩き方は退化している！！正しい歩き方危険な歩き方）
これ為になりました。この歩き方でリラックスして体をほぐすと、かなりいい感じでお勧めです。
よかったらみてみてください。
483 467 2006/04/14(金) 22:10:17 ID:uIl3P4OH: くしゃみのアドバイス、㌧でつ
今度鼻がムズムズしてきたら少し反らしてしてみようと思います
484 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 22:10:40 ID:qKUqN3+f: 二軸か。なんば歩きとかいうのがそうかな？
最近ビヨンドタイチとかいう太極拳もどきを習い始めたところ。
膝の使い方・腰の落とし方が身に付くといいなー。
485 病弱名無しさん 2006/04/14(金) 23:57:20 ID:4cTOTLBs: >>484
股関節及び左右の骨盤と仙骨の関節を柔らかくする事を頭に入れておくと良いでしょう！
やはり腰痛予防には良い姿勢と言うか
その仕事に合ったフォームを意識しないといけないでしょうね…
486 病弱名無しさん 2006/04/15(土) 00:25:43 ID:sNBJalK5: >>484
はい、基本はなんば歩きのようですが、片方の手足同時出しではなく、
出した足と連動させるのは肩まで（番組内では肩甲骨を意識し連動するよう言ってました。
個人的には肩甲骨と合わせ、鎖骨も意識したらいい感じです。）、現代歩きの手足の使い方でした。

下半身の使い方、腰の落とし方は、焦らず自分の感覚で探るといいです。
絶対に焦らず、安静リラックス（腹式呼吸、暖める、ボール指圧）柔軟を大事にし、筋肉が快復し出すと、
どの感覚が一番負担がかからないのか、それを感じられるようになってくると思います。
487 病弱名無しさん 2006/04/15(土) 01:20:39 ID:LQELCHTR: 寝起きにものすごく痛くなって、しばらくすると痛みがひいていくんですが、
原因がわかりません。
寝方は悪くないと思うんですが・・・。
488 病弱名無しさん 2006/04/15(土) 01:49:50 ID:5UkhIC0h: かなり腰痛がひどくなてきた。
骨盤の両端の上の方が痛むんですけど、
こんな症状ってありますかね・・・・。
姿勢が悪くて腰痛になったけど
骨周辺が痛みだしてちょっと怖い。
病院はやっぱり整形外科かな。
１回行ったら原因不明だったんですヨ。。
489 病弱名無しさん 2006/04/15(土) 06:00:33 ID:g5RZEeST: >>487
布団
490 病弱名無しさん 2006/04/15(土) 06:40:32 ID:rXdpxnpM: >>489
柔らかい布団よりちょっと固めの布団がいいっていうよね。
でもある程度フカフカしてないと、尾てい骨やら骨盤やら痛くなる。
反り腰のままになっちゃうせいか、背骨も痛い。
ある程度柔らかくないと辛い。
491 病弱名無しさん 2006/04/15(土) 16:26:45 ID:5G7cZUk0: >>488
腰周辺の筋肉は複雑なので、どんな症状だってありうる。

整形外科でわかるのはほぼヘルニアのみと思えばいい。
そうじゃなかったらすべて原因不明(腰痛症)ぐらいの勢い。

俺もよくそこがいたくなってたが、原因は背中まんなかあたりの筋肉にある古傷と、
ふくらはぎ上部の腱，骨盤の内側にある筋肉だった。

まぁそういうもんだから、近場の整骨院でしっかり全身みてもらって、
長くおつきあいするよろし。
492 病弱名無しさん 2006/04/15(土) 20:28:34 ID:/g1enIh3: 以前から慢性のプチ腰痛持ちだったんだが、一時間前に決定的なぎっくり腰キタコレ。
なにこれバカにしてんの？動けねー・・。これじゃあ仕事出来ないじゃないか・・・(ﾉД`)
夜勤で、なんとか今日の欠勤は認められたものの、職場の皆には大迷惑・・。
明日も入ってるから今から24時間以内に治さないと。

とりあえず病院閉まってるし、薬局で湿布的な物買って安静にするつもりだけど
明日までに少しは良くなるかな。あ～まじヤバ・・・
493 整体力学研究所 2006/04/15(土) 20:46:52 ID:u+rOWNak: >>492
ぎっくり腰は長年の腰への負担が一気に爆発しただけ
っていうかそんなに簡単には治せない。

しかし、僕の整体の先生(ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ)によると
ぎっくり腰には、え～と、確か骨盤性と腰椎性があって…
どちらか片方は整体で一発で治せるって言ってました。
494 病弱名無しさん 2006/04/15(土) 20:47:14 ID:d7YHLQQc: そんな簡単に治るなら苦労は無いです
495 病弱名無しさん 2006/04/15(土) 21:36:49 ID:H8gCTJ1T: 気付いたら今年に入って腰痛もちになってしまった･･･。
激痛じゃないけれど、腰や股関節に慢性的にじわ～っとした痛みと違和感がある。

一時期は酷かったが、その時より楽になったので誤魔化し続けていたけれど、
まったく自然治癒しなくて不安になって来た。
もう35歳なんでガタが出はじめる歳だし、来週整形外科行ってみよう･･･。
496 492 2006/04/15(土) 21:48:56 ID:/g1enIh3: 痛くて外出られねー　orz

>>493-494
焦って色々検索して見てみたけど確かに、簡単に治せたら苦労無いっすね。
なんだ・・・もしかしたら俺今大ピンチ？

幸いルームシェアしてる仲間に買い物頼むことが出来たが、これ一人暮らしだったら救急車モノな気が。
結局、翌日病院開くまで、俺には横を向いて膝抱えて寝ることしか出来ないのか。
早めに病院で診てもらうべきだったよ。大後悔＆大反省。
497 病弱名無しさん 2006/04/15(土) 22:26:20 ID:ec9znQ/u: 結婚を機に堅い布団にしてだいぶ軽減しましたよ。
通販生活に載ってるやつ・・・
たまに実家に帰ると寝起きに腰痛い。
498 病弱名無しさん 2006/04/15(土) 22:37:26 ID:u+rOWNak: >>492
>>493だけど
まぁ普通一週間は安静にしていることです！

二三日で痛みは軽減されるかも知れないけど、仕事は無理

夜十時から夜中の二時に成長ホルモン(痛んだ体を修復する)が多く分泌されることや夜露の冷やしが腰に負担を与えることを考えると
夜勤は特に危険でしょうね…
499 病弱名無しさん 2006/04/15(土) 23:00:31 ID:vjGgPjmX: ギックリになった時は丸くなって寝ますが、ギックリの予兆みたいな違和感（まだ発症前）を感じたら、寝る際は丸くなるのと普通の仰向け等とどちらがいいのですか？
500 492 2006/04/15(土) 23:15:44 ID:/g1enIh3: >>498
一週間も・・・
でも俺が休むと他の従業員が過労でダメになりかねない。ｳﾞｧｰ

とにもかくにも、成長ホルモン分泌させる為に眠ることにします。
明日朝イチで病院行ってきます。レスありがとうでした。
501 病弱名無しさん 2006/04/15(土) 23:43:00 ID:CPP2JhAL: 知っている人がいたら教えて下さい。
急性の腰痛で整形外科行ったら打ってくれる痛み止めの注射は、
どういう薬なんでしょう？

慢性のためのブロック注射のことじゃないです。

処方で渡される飲み薬や座薬（ボルタレン等）は、
あまり連用すると十二指腸潰瘍等、
胃や肝臓に負担がかかるものが多いようですが、
あの痛み止めの注射は、そういうのとは違うのでしょうか？
502 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 01:07:33 ID:/8xAP+aX: こちらも宜しく♪

http://s.s2ch.net/test/-/society3.2ch.net/hosp/1144995227/
503 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 01:13:00 ID:e/VDwqgf: http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1142517733/l50
504 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 10:21:57 ID:0m0/1f8k: >>492
今朝起きたら、夕べより痛みが強くなっていることと思います。
ギックリ腰は患部を冷やすことと安静が特効薬です。お大事に。
505 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 10:35:34 ID:MIYp7yGE: ギックリ腰になって２週間。なかなか痛みが取れません。
整形にいっても最初はレントゲン撮ったけど２回目以降は
問診だけ。飲み薬と塗る薬と痛み止め（坐薬）を処方。
ギックリ腰のみなさんはどのくらいで完治してんだろう？？
506 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 12:21:02 ID:4YRxmlW3: レントゲンだけでなくＭＲＩもとった方がいいよ。もしヘルニアならレントゲンだけじゃわからないから。
507 & ◆QWv3R1XL8M 2006/04/16(日) 12:43:21 ID:+kbZW0wM: ｚ
508 492 2006/04/16(日) 13:02:13 ID:c/ejPSZM: 今日、日曜じゃん。整形外科どこも開いてねーよ('A`)
>>504
ビンゴです。起き上がるのにかなり苦労しました。でも歩くのは楽になったと思。

こうなったら日中、とにかく冷湿布はって氷当てて横になっていようと思うんだけど
寝てるときってコルセット外した方が良いんですかね？
腰が地面に当たらないんだけど・・・もう何が楽な状態なのかワカランです。
509 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 13:20:07 ID:FH38eQv+: >>505 >>508
どうぞお大事に。
何度もギックリ腰を繰り返している者です。
一番重いギックリ腰の時は、歩けるようになるまでに一週間、痛みが完全に消えるまでに一年半かかりました。
その間、日常生活に大きな支障はなかったです（ただし洗面所での中腰に注意）。
病院でも特に治療法がなく湿布と痛み止めを処方されただけで、冷やして横向きに寝て脚を曲げて安静にするようにとのことでした。
それとギックリ腰で痛くてたまらない時は、コルセットも痛くて着けられなかったです。
コルセットはつけた方がいいんでしょうかねえ？
みなさんはいかがですか？
510 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 14:07:22 ID:YBQew27c: >>506
ぎっくり腰やってからどうも調子悪いんだが、ヘルニアの可能性あるか！？
病院行ってくるかな。手術になったらやだなぁ、会社休めないよ。
511 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 14:33:00 ID:4YRxmlW3: 自分はぎっくり腰だと思ってたらヘルニアだった。
ヘルニアに絶対手術が必要ってわけじゃないよ。安心のためにも早くＭＲＩとるといいよ。
512 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 15:15:43 ID:iAHl4lLT: MRIって、大きな病院でないと無いですかね？
513 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 16:31:28 ID:7hrOUrYK: 高額機器なので大きな病院じゃないと無いです。
でも小さな病院は紹介でＭＲＩ予約してくれる所もあります。
514 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 17:22:10 ID:zIbc6q/r: >>501
急性期とのことなので、手持ちの本『図説　腰痛学級』によると、
おそらくNSAIDs（エヌセイド）か、硬膜外ブロック注射のことかと思われます。
NSAIDsとは非ステロイド性の消炎鎮痛剤の総称で
急性期の痛みの原因に関与する炎症を抑えることが目的です。
やはり501さんご心配の通り、考えられる副作用として胃腸障害もあるそうですが、
副作用が起こったとしても一時的なもので、当然副作用対策も工夫されているそうです。
なお、NSAIDsを湿布にすることも可能だそうです（インドメタシンンなどと思われます）。
また、硬膜外ブロックは急性腰痛でも痛みが比較的強い場合の使用だそうです。
局所麻酔薬とステロイドを混ぜたものを注射するようですね。
頭痛や神経が一時的にマヒしたりとこれも副作用はあるようです。
515 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 19:34:35 ID:k+6Whr2J: 身体をゆるゆるにゆるめる、ゆる体操がいいよ

三重県では老人の健康対策にこの運動をとり入れてる
516 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 19:50:18 ID:wXXF4ugs: 鉄棒にぶら下がる
全てのストレス原因を世界から無くす事が予防対策
517 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 21:15:25 ID:svlYZKfC: 腰痛暦15年。筋トレ中にやっちゃったのが最初で、半年か季節に一回ｷﾞｯｸﾘ
やっちゃう。整形外科に行くとﾚﾝﾄｹﾞﾝ撮って
「骨に異常は無いですね～。じゃあﾘﾊﾋﾞﾘに…」
ってのがﾊﾟﾀｰﾝ。一応、腹筋、背筋も鍛えてるしジムにも通ってﾊﾞﾗﾝｽよく
全身鍛えてはいるんだが、何がいけないのかさっぱりわからん。
クールダウンは完璧にやらなきゃいかんのだろうが。。。
518 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 21:25:23 ID:JaCd8jTK: >>512
大きな病院でも、ボーッとしてるとレントゲン撮られて
「骨に異常ないですね。うちで寝ててください」で終了の可能性がある。
忙しすぎるから診察がぞんざいになるんだろうけど、そういう病院はＭＲＩ検査までたどり着けないので注意。
519 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 21:36:55 ID:7vo3lYvG: >>517
姿勢が悪いか体を使うフォームが悪いか…
筋トレよりヨガや太極拳にしてみたら！？
520 病弱名無しさん 2006/04/16(日) 23:32:27 ID:cWLl/MXg: 整形外科に行って、レントゲン取られて異常なしだったんだけど、
１週間以上痛いです。湿布貼って薬飲んでるけど効果なし。
全然食欲ないし、吐き気もするしもうダメぽ（´・ω・`）
521 病弱名無しさん 2006/04/17(月) 08:17:06 ID:egIyZRjW: >>517
まさにその筋トレこそ腰に負担がかかってると思う
おれもつい先日、筋トレ後のストレッチ中に2度目のギックリ腰に
522 病弱名無しさん 2006/04/17(月) 10:07:45 ID:aWL309ix: >>521
似たような仲間がいるんだな。まるで鏡を見ているかのようだ。
当方数回目のギックリ腰から一ヶ月、運動は現在ウォーキングのみ。悲しい・・・
523 病弱名無しさん 2006/04/17(月) 12:08:05 ID:S/3fSUbt: 長年にわたって手放しで礼賛､推奨されてきたストレッチも
最近はその弊害を指摘されるようになってきたよ。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4583038682/ref=ase_sakekurokiya-22/250-7864276-7225838
http://www.mypl.jp/mypl/news/index.php?mode=news&group=766&n_data_id=4701

ちらっと読んだだけだが､思い当たるフシが自分にもたくさんある。
体を緩めるつもりのストレッチが､かえって筋肉や筋を痛めてしまったりとか。
筋肉は伸ばすより､とにかく縮めるべきだそうだ。
524 病弱名無しさん 2006/04/17(月) 12:31:51 ID:he2RK//1: そういえば腰痛に関するテレビ番組で、腰痛防止の体操の場面で
「既に腰痛を起こしている方は、この体操を行わないでください」というようなテロップを見た気がする。
525 病弱名無しさん 2006/04/17(月) 13:19:53 ID:g7gr9xJl: やっと日の目を見ましたか！？
自分で行う骨盤矯正方法の内、
仰向けに寝て、骨盤を上下に動かしていると腰の筋肉が縮んで腰痛予防になりますよ！
526 病弱名無しさん 2006/04/17(月) 13:38:16 ID:Y7UFaltq: >>520
整形外科ですぐわかるのは、そこそこ重度のヘルニアだけ。
それ以外は原因不明の腰痛症として処理されるので、
いっぺん整骨院にいけ。

症状を見ると内蔵系、心因系、神経系な可能性もなきにしもあらず。
527 病弱名無しさん 2006/04/17(月) 19:29:48 ID:uzxQgVnk: 昨日、腹筋をしたせいか腰が痛い
立った姿勢でお辞儀するように前かがみになると痛い。詳しい対処法キボンヌ
528 病弱名無しさん 2006/04/17(月) 19:56:09 ID:/ABso7Os: >>527
『腰が痛い』の３８頁参照。
前屈障害型腰痛の場合、腹筋運動は厳禁だそうです。
529 病弱名無しさん 2006/04/17(月) 20:14:16 ID:Dlasd+tG: 本日整形外科で
椎間板に傷がついてると
言われた…
注射と痛み止めもらったけど
痛みがひかないし激痛。
腰のサポーターしてるけど
とにかく痛い。
どーしたらいいの？
右側だけなんだけど
痛みの度に右足全部に痛みが走る…
530 病弱名無しさん 2006/04/17(月) 20:45:52 ID:MhLeZ3my: >>519 >>521
うむ。俺も実はそれは感じている。。けどなあ、お前らだったら分かるだろ。
やめられないんだよな、筋トレって。週末にジムに行けないと焦ってしまう。
確かにクールダウンをちゃんとやらないとこのままじゃヘルニア一直線だろう
からな。反省します。
531 病弱名無しさん 2006/04/17(月) 21:08:15 ID:9euuCfcG: >529
症状的に椎間板ヘルニアっぽいね。
急性期はひたすら安静にして腰に負担が掛からないようにするしかない。
532 519です。 2006/04/17(月) 21:13:18 ID:g7gr9xJl: >>530
僕はもう49才、仕事は重たい荷物を担いで野山を駆け回る…と言っておこう。
若い頃は腰痛が好き(？)でしたが、幸いぎっくりにもヘルニアにもなりませんでした。

今は骨盤と腰椎胸椎の関節を柔らかくして前後左右のバランスを自分で矯正しているだけです。
腰の筋肉を伸ばした状態で腰の筋肉に力を入れるのだけは避けています。
仕事中が筋トレと考えると、平素は寝込ろんで腰をくねくねしてるだけです。
でも、もう腰痛は忘れましたよ！
533 病弱名無しさん 2006/04/17(月) 21:15:45 ID:Dlasd+tG: >>531
ありがとう。

ロルカムって薬もらったんだけど
まったく効き目がなくて
ずっと寝たきり。
寝たきりでも痛い。
あしたも注射行くから
まったく痛みがひかないことを
先生に伝えてみます……
534 病弱名無しさん 2006/04/17(月) 23:37:35 ID:S+5rFHz3: 腰痛でひたすら寝ている御同輩に質問です。

私はうつ伏せでノートＰＣを打つのが辛くなったので、
仰向けで足を組み、腹の上にＰＣを乗せて
今、入力しているのですが、完全ブラインドタッチではないので、
頭をたまに上げて、キーボードをたまに見なければならないのも辛い。

で、介護用品か何かのサイトで、
「布団用ノートＰＣ支持スタンド」
みたいなのを見たことある人or使っている人、
情報提供をお願いします。
535 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 00:06:19 ID:NPXM6jaN: >>534
これ？
布団愛用腰痛持ちなんで興味あります。
http://www9.ocn.ne.jp/～nckw0791/
http://www.for-in-p.com/sonota/tahoben.htm
536 534 2006/04/18(火) 00:29:21 ID:nDM819OV: >>535
素早いレスポンス、ありがとうございます。
最初のは大がかりで手が出ないですが、
２つ目のは、「そう、まさにこれ！」
どのくらいの重さに耐えられるか、
詳しく仕様をこれから見ますが、
これは無精できそうで、お値段もお手頃です。
ありがとうございます。
537 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 07:03:59 ID:5C+Nkdjm: 診察が丁寧な医師に巡り会えたので、気長に通って治そうと思ってるんだけど、
そこで腕に打たれる痛み止めの注射がいまいち効かない。
で、看護婦の当たりはずれが激しい。今のところ２回打ったんだけど、
二度目のヤツが最悪。両腕でトライしてどっちも巨大青あざ＋痺れが残った。

今後この注射は断っていいものかどうか。
何度か続けて打てば効く、って性質のものだったら、上手なベテラン看護婦さんに
お願いしたい。
へたくそ（しかもワキガ('A`)）でタメグチのチンピラ看護婦はパスしたいのだが、
良い方法はないものだろうか。
二度打って効かないんだったら、注射療法そのものを断った方がいい？
538 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 07:33:10 ID:DW6/USFG: 看護助手（介護）の仕事をはじめたばかりで腰痛に。
寝ても起きても痛くて、痛み止めと、筋肉緩める薬と骨盤ベルトもらいました。
でもリハビリしないと治らないとのこと。
知人は腹筋背筋と足腰の筋肉つけると良くなると言っていますがどうなんでしょう？？
四十肩（別の病院）の時はストレッチなど有効ですよ～ってアドバイスもらたんですが
腰痛の時はリハビリでしか治らないみたいに言われて＞＜
また腰を痛めない動き方ってあるのでしょうか？
539 整体力学研究所 2006/04/18(火) 09:32:06 ID:8KtpD2/H: >>538
介護の仕事が原因で腰を痛めたのなら僕にも分かります。
たぶん、腰の筋肉を伸ばした状態で仕事をしたのでしょう！？

筋肉が伸びきって縮められない状態のはずです。整骨院で鍼や低周波治療で痛みを取ってから筋トレします！
筋トレと言っても寝転んで腰の筋肉を縮める程度の軽いものから始めて下さい。

介護の仕事にももちろんフォームがあります。患者さんをさげる時は
股関節を広げ、背筋を伸ばして腰の筋肉を縮め、下腹に力を入れて腰周りを水柱状態にして、
太ももの力で持ち上げるようにします！
腰と違って太ももが痛くなってもすぐ回復しますので…
540 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 12:21:22 ID:1yvepEKW: >>537
どういう作用を及ぼす注射で、どういう目的のために打つのか聞くよろし。
病気や治療に対して積極的に聞いておくほど、医者の説明は丁寧になる。
541 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 13:28:51 ID:UwKC+lCk: >>537（看護婦さん対策）
注射の上手なベテラン看護婦さんに、それとなく注射を担当してほしいと言うのは？
注射がすごく上手で痛くないし、トラブルもないと褒めておけば、相手も嫌な気はしない筈。
それでそのベテランさんの出勤の日を聞いてその日に通院する。
542 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 13:29:47 ID:niY4IG1w: 94 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/29(水) 13:20:31 ID:44lDdQyO0
・ウエイトトレーニングをすると馬鹿になる

身体を鍛えると何が起きるのか？というと部分的な筋力が強くなるだけで
脳の働きからみたら、他の能力はむしろ弱くなって、全体としての脳機能
すなわち情報処理能力が低下するのです。例えばベンチプレスをやってる脳作業
は他の一切の脳作業を止めてただひたすら必要な筋力だけに筋放電する単純なもの。

・身体は鍛えるのではなくゆるめるもの

弱小だった鹿屋大学の女子バスケットボールチームは、ウェイトトレーニングを
一切やめて、練習の半分の時間を身体をゆるめるゆる体操にあてたところ全国1位にまでのぼりつめました。

高岡英夫　身をゆるめ心を放つより
543 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 16:11:13 ID:K7N0DIyT: >>541
さっそくやってみた。今日担当してくれた人があまりに上手だったので。
でもヘタクソも彼女も出勤一緒・・・で、指名はできないらしい。無念！

>>540
二回目の時に聞いたら、「痛み止めとビタミン剤が入ってます」と
言われた。これ以上何を聞いたらいいのか・・・

次、ヘタクソが来たら、あからさまに「あんたはイヤだ」と顔に
出してしまいそうだ。そんな大人げないことはしたくないし、困った。
544 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 18:45:34 ID:MVCAfyAS: 咳したら腰に痛みが…
治るのかな…
545 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 19:12:22 ID:6lUVu5Q5: 呼吸法のことに触れる人いないのが不思議。腰痛防止及び軽度の痛みには
腹式呼吸です。ケツの穴を締めて下っ腹を膨らますように横隔膜を下げて
呼吸します。これだけで骨盤や背骨の内側からいい感じでマッサージして
いる感じ。これは柔道の骨接ぎの先生に良く言われた話です。
それから、腹式呼吸には体のラインを整える効果もあります。ウェストが
すっきり細くなります。下っ腹が膨れるとでかくなるような感じがします
が、逆に細くする効果が認められています。
546 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 19:15:17 ID:DoMLpf40: ご協力よろしく！
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1140622575/
547 174 2006/04/18(火) 20:21:00 ID:fwkc2Swi: >>532
同じ40代ですね。今日でｷﾞｯｸﾘやって一週間経過。まだ違和感ありまして
筋トレは控えてます。ｱｸﾃｨﾌﾞな40代でいきましょう！
548 整体力学研究所 2006/04/18(火) 20:21:58 ID:8KtpD2/H: >>545
深呼吸のレスなかったかなぁ！？
僕は腹式呼吸法より、胸式腹式混同を提唱します！

実際にすると胸式の吸い込みは背筋を使います。
又、吐き出しには、腹筋を使います。
549 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 20:59:15 ID:Jcwh2uEc: ヨガ技法の一種である｢火の呼吸｣も腰痛防止の筋肉を鍛える方法として
かなり良いそうだ。でもかなり難しいのも確か。
550 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 22:34:53 ID:Vc8Gv5/+: 呼吸法がうまくできんよ…
腹式って吸う時腹をふくらませて、吐く時腹ひっませるの?
551 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 23:08:51 ID:pTb0fQZw: 腰痛持ちなんですが、初心者向けのヨガやってみたいんですがどうでしょうか？
呼吸法などはよさそうですが、例えば前屈や中腰などの
姿勢多いですかね？そうなると逆に痛みが増しそうで・・。
552 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 23:31:29 ID:5gkDlMtm: くしゃみに関してのレス書いてくれた人ありがとう！
試したら痛みがかなり和らいだよ(^□^)
553 病弱名無しさん 2006/04/18(火) 23:54:51 ID:8KtpD2/H: >>550
男だろう！
普段やってるのが腹式だ！
胸式に変えてみな、違いが分かるはず

>>551
ヨガの基本は、
深呼吸とポーズと意識。
とりあえず、鼻からゆっくり強く吸い込むと背中の筋肉が痛くなるはずです。
背筋を伸ばして、深呼吸して、背中を意識したらそれがヨガの入り口です！
554 病弱名無しさん 2006/04/19(水) 00:39:58 ID:xZdNAjAs: >>550
胸の骨を開かないよう意識しながら、
腹の底まで息をおとしこんでいくのをイメージしてみ。
腹が前に出て、腰回りが広がって、それから胸を開いていく。
吐くときは逆な。
555 病弱名無しさん 2006/04/19(水) 00:49:29 ID:UW8Z4XYg: ３月の頭に痛めて、ボルタレンサポ50mgを連用しすぎて下痢。
→十二指腸潰瘍になりかねないから即中止。
知らなかった。座薬でも潰瘍や肝臓を痛める可能性があるだなんて。

10年くらい前に、寮自室で風呂に入っていて激痛。
素っ裸のまま何とかベッドにたどり着くも、
寝返りも打てない。
管理人室へのインターホンにも手が届かない。
ただ仰向けでいるしかできず。
夜半に小用をしたくなったが動けなくて．．．
結局プラスチックのゴミ箱をひっくり返してしました。
両隣の同僚は、あいにく出張中。
外線の電話には手が届くことが判明。
数日前に結婚したばかりの同期の礼状が、
ベッドのところにあるのを発見。
翌朝7:00に1,200km離れた新婚の同期に電話した。
「朝早く悪い。緊急事態。この寮の管理人の外線番号を教えて！」
で、救急車で運ばれました、寮のはす向かいの整形外科に。

１週間入院して回復となったけど、
正直、怖かった。自分ではどうしようもなくなることが。

どうもそれがトラウマになっているのか、
今回の腰痛でおとなしく寝ていても、
よからぬことを考えてしまう。
・背中が痛い→とうとう肺ガン？
・股や脇の下におできとしこり→梅毒三期？（５年前、よからぬことをしたもので．．．）
錯乱しているのか俺？
少々、神経症気味。

スマン、チラシの裏．．．orz
556 病弱名無しさん 2006/04/19(水) 08:21:41 ID:xZdNAjAs: >>555
>知らなかった。座薬でも潰瘍や肝臓を痛める可能性があるだなんて。

あたりまえ。
どんな薬だって「離れた場所に効く」＝「血液に乗って流れる」＝「最後の処理は肝臓」。
座薬なんざ、経口よりもより大量に効率よく血液にのせるためのもんじゃん。
557 病弱名無しさん 2006/04/19(水) 12:44:50 ID:I8HnQVPQ: 硬膜外ブロックやってきた。腕の注射より痛くなかった。
初回ってことで２時間安静で、２回目以降は１時間安静とのこと。
料金は2800円。週二回来るように言われたので結構厳しいil||li＿|￣|○ il||li
あと、全部終わってうちまで歩いて帰ったが、恥骨がチクチク痛い。

みんなこんなもんだろうか。ぐぐったら料金は500～1500円ってサイトがあったので、
2800円はひょっとして少々お高め？とか思ってしまった。
あと恥骨。針で刺されるようなチクチク感は、独特だ。
で、腰痛に効いてるかってーと微妙。そんなすぐには効かないって言われたけど。
558 病弱名無しさん 2006/04/19(水) 12:46:25 ID:I8HnQVPQ: >>556
座薬だと即効性があるってのは聞いたことがある。
胃は経由しないから、胃は荒れない？
559 550 2006/04/19(水) 13:44:10 ID:FZOgFT5y: >>553
女です～。
呼吸法うまく出来ないんです・・・
554が書いてくれてるみたいにやってるけど合ってるのかな～
しかし難しい・・・これが無意識にできるようになるのかな・・・

今日はバランスボールも買って来ました
ただ乗ってるだけでもいいと聞いたけれど乗ってるだけで効果あるのですか？
効いてる気がしないです

しかし坐骨神経痛が痛いよ。
腰やお尻だけでなく足の先とかが痛い・・・なんでかな～
あと首もすごい痛いんだけどなんだかここ一ヶ月くらい指先とかしびれてる・・・
指一本だけなので放置してたけど治らないからなんか気になるよ・・
気のせいか舌の先もしびれてる気がする・・・
これって首の所が神経圧迫とかしてるのかな～怖いよう～
どこ行けば調べてもらえるんだろう
神経外科？神経内科？整形外科？頚椎専門の所？
560 ５５３です。 2006/04/19(水) 14:28:44 ID:1Wh/rQ/g: >>559
女性でしたかそりゃｽﾝﾏｿ
腰のヘルニアならお尻から太ももの裏を通って踵まで痺れるよ。
手の指は肩の後ろ、首の付け根部分の変位かな！？
近所の人は右肩下がりで左手の指が痺れていたが手術で治してました。

手術が嫌なら整体師に見てもらうのが良いけど、整体師にも色々あるし…
自分でチェックするのなら
起立の姿勢で正面と側面からの写真を撮ってもらい、
真ん中を通る線を入れて良く見るとズレが分かりますので…
561 559 2006/04/19(水) 14:51:58 ID:FZOgFT5y: >>560
レスありがとう～
今は整骨院に行ってるんですよね
んで整骨（？）みたいな整体みたいなのやってもらってますが、なかなか良くならないです。
先生のやってくれてるのは柔整みたいだから整体とは違うのかな。
しびれがきてるのも整体みたいなので治るのでしょうか。
病院で神経がどう流れてるか、どこで圧迫されてるのか～ってのは
どこかの科で調べてもらえないのかな。
そういうのってどの科に行けばいいんでしょう。

まぁどうみても身体はゆがんでるだろうな・・・
整骨の先生に聞いても「全くゆがんでない人の方が少ないですよ」と
言われたです。

神経痛みたいなのなら鍼とか効くかな。
鍼やってしびれが治った人とかいますか？
大阪でどっか無いか探してみようかな。
562 560 2006/04/19(水) 15:47:37 ID:1Wh/rQ/g: >>561
関節が固まってなければ整体で治るはずですが…
大阪ですか、僕は和歌山ですので
なんなら僕が説明してあげましょうか！？
563 病弱名無しさん 2006/04/19(水) 21:34:45 ID:j7Ry2xMG: 腰痛持ちの人はどんな仕事しているんですか？
職の範囲って結構狭まりますよね・・つらいです。
564 病弱名無しさん 2006/04/19(水) 21:51:03 ID:1Wh/rQ/g: >>563
僕は重たい荷物を担いで野山を駆け回る仕事です。
昔の相方は介護の仕事です。
腰痛はその仕事に合ったフォームで克服できますので…
565 病弱名無しさん 2006/04/19(水) 21:58:53 ID:eSTbNcwh: >563
事務職です。
てか、事務仕事はじめて半年辺りで腰痛発症。

今右下半身が座骨神経痛っぽいんだけど、
それに加えて右脇腹（肋骨下部辺り含む）が痛痒いんだよね…。
何か関係あるのかな…？
566 病弱名無しさん 2006/04/19(水) 22:05:32 ID:1Wh/rQ/g: >>565
姿勢(フォーム)が悪い。
あと、胃か肝臓に問題有りかな！？
567 病弱名無しさん 2006/04/19(水) 22:42:08 ID:xZdNAjAs: >>558
血液に乗るんだから、胃にもいくでしょ。てか全身にいくでしょ。
薬はできるだけ患部にのみ働くのが理想だけど、そうもいかん。
そうやって別のところにも出る悪影響が「副作用」といわれる。

>>561
腿の後ろ、ふくらはぎ外側あたりに疼痛が出るのは典型的なヘルニア、
と前スレだかでドクターがいってた。

ヘルニアは、整骨院じゃなくて整形外科にいってレントゲンとMRIしてもらえ。
手術するほどでもなく様子見という話になったら、
その前提のもとで、疼痛からくる歪みによる周辺筋肉への負荷を減らすために、
整骨院でみてもらえ。

ただしこの場合の整骨院での治療は、痛みの連鎖による全身症状の悪化を
防ぐためのモノであり、根治を目的とするものではない。
ヘルニアの原因によっては、運がよければ治るかもしれない、程度。
568 病弱名無しさん 2006/04/19(水) 22:46:48 ID:1Wh/rQ/g: 同じ座る姿勢でも、自転車に乗るのと
自動車に乗るのと、電車の座席に座るのと、
事務室のイスに座るのでは微妙に姿勢が違うよ！
569 病弱名無しさん 2006/04/19(水) 23:44:46 ID:BidkPu0V: >>568
電車の座席が一番キツいです。
普通席で腰痛悪化→奮発してグリーン車→結局腰痛悪化（普通席よりマシ程度）
腰を悪くしてからその他にも椅子によって楽だったり苦痛だったり、ひとつでこんなに変わるものかと。
570 534 2006/04/19(水) 23:55:50 ID:UW8Z4XYg: 4/18に、>>535さんから紹介された
「多方便パソコン台」
http://www.for-in-p.com/sonota/tahoben.htm
その日のうちに「ぽちっとな」とやってしまったら、
4/19本日、もう届いた。

正直、「なかなか良い！」
スチール製のフレームは無骨だけど、
ThinkPad T42p 14.1inchの重いＰＣを充分支えています。
今、仰向けに寝てキー入力が出来ています。

欲を言えば、
・ＰＣを固定するのにベルトを使っているが、DVDドライブとUSBポートが塞がれてまう。
・台座の剛性を上げるため起伏が施されているが、せんべい布団の下に敷くと少々当たる。
・キーボードをあと10°垂直に出来れば、枕の高さを低くできる。
・ステレオを小型スピーカーを左右に乗せられるよう、左にもマウスボートを付けられないか？
社長さん、よろしくお願いします。
571 568です。 2006/04/20(木) 00:08:09 ID:w58SAXCP: >>569
自転車(プロや趣味など長時間を除く)に乗る場合は
デコボコの振動から脳を守る為に猫背気味の姿勢が良いが
事務イスの場合は振動が無いので、股関節を開き、背筋を伸ばした状態で筋トレし、たまに猫背になって休むのが良い。
考えたら電車はきついなぁ。線路の継ぎ目の振動と横揺れがあるから…
腹筋に力入れて腰周りを水柱にして耐えるしかないかな！？
572 561 2006/04/20(木) 00:22:19 ID:kPtcMBED: >>562
562さんは整体の先生なのですか？

>>567
ええ～ヘルニアなんでしょうか・・・
確かにふくらはぎの外側痛いです。
腰、お尻、ふくらはぎ外側、足の甲（親指と人さし指の交差するあたり？）が
痛いんです。
整骨院行きだして激しい痛みはなくなってきた感じなんですけど
でもじくじくと痛いです。
ヘルニアなのかな・・・・

でも歩けない程じゃないからヘルニアだったとしても
きっと手術とかじゃなく湿布だしてもらって終わりな気がする・・・
整形外科でMRI撮っても。

561さんの言うヘルニアの根治っていうのは整骨とか鍼とかじゃ
無理なんでしょうか。
573 病弱名無しさん 2006/04/20(木) 05:54:13 ID:WRCTdEOq: >>570
これは良さそうですね！
574 562です。 2006/04/20(木) 10:30:15 ID:w58SAXCP: >>572
僕の仕事は>>564ですが色んな名医と出会いお別れ(他界されたので)してきました。
従って、自分の体は自分で治すしかないって結論に達しました。

普通(？)の腰痛や肩こりの原因は姿勢が悪い、
つまり、前後左右のバランスが取れていないだけなんで
関節を柔らかくして筋肉バランスを調整すると楽になります。

整体師をしようと思った時期もありました(手技に凝っていた)が
その人の姿勢を治す体操を考えてあげるだけで治るようになってしまい
整体師では生業が成り立たないので…です。
575 病弱名無しさん 2006/04/20(木) 18:17:34 ID:QtnGs2CM: http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h35330454
誰かこれ買って晒してよ。
576 病弱名無しさん 2006/04/20(木) 20:16:07 ID:w58SAXCP: 数十年前、ヘルニアになった母が言った｢あれっ腰痛ってほんまにあったんや、私はなまくらで言ってると思った｣
当時三十前の僕には信じられない言葉だったけど、
今僕は思う｢腰痛はなまくらだから｣と

腰痛は｢人類が二足歩行やイスに座るようになった｣からと言う馬鹿な学者もいるが
所詮、愚か者の戯言、どんなに精巧な機械でも、説明書通りに使わないと故障する。
577 病弱名無しさん 2006/04/20(木) 22:51:48 ID:x1KXaflv: >>572
俺はヘルニアじゃないから根治についてしっかり調べたわけじゃないが、
整形外科におけるヘルニア治療は以下。

1. 自然治癒待ち(場合によってはブロック注射を含む痛み止めを併用)
2. 手術で患部を修正したり固定したり

また、ヘルニアというか骨の異常(狭窄やら変形やら)の場合は、
自然治癒の見込みが少ないため、手術しかなさそうな感じ。

整形での自然治癒待ちは、疼痛そのものを抑える注射、内服薬などと、
疼痛によって引き起こされた周辺筋肉の痛みを取る湿布、電気など。
前者は整形外科でしかできないが、後者は整骨院のほうが得意。

ただし、患部の状態をしっかり見れるのは整形外科でしかできない
レントゲンとMRIなため、原因はなんなのか、経過はどうなのかということを
知っておくためにも、いちどはちゃんと検査してみ。

軽度のヘルニアが骨や筋肉の調整で治ることもないではないが、
それにしても「体の内部がどうなっているのかはっきりわかる」ので、
整骨院の先生にも利益があるし、症状が軽減したあとも再発防止の対策がたてやすい。

ヘルニアにも造詣があって、レントゲンやMRIを読める整体師だといいんだろうけどねぇ。
578 病弱名無しさん 2006/04/21(金) 00:01:38 ID:VF+hwjdK: ゆる体操の効果

人間は成長するに伴って筋肉が固まり、関節もある範囲の角度内に固定され、
それがその人特有の体のクセとなります。そして、本来私達が持っている、
体のバランスの修正機能もうまく働かなくなります。体をゆるめるということは、
その修正機能を回復させることにもつながり、本来のバランスを取り戻すことができます。

②体の深部、細部の可動性が増す

ゆるむということは、背骨周辺や肋骨内外の小筋群などをゆるめることをいうことです。
ですから、ストレッチとは違い、
ゆる体操は背骨周辺の細かなパーツのこわばりなどを取り除いて、
可動性を高めることが可能です。

③血液や体液の循環を促進する

体をゆるませると、全身の緊張がほぐれて血管やリンパ管の圧迫が取り除かれ、
血液体液の循環がよくなり、肩こりや腰痛などの症状が改善します。

④酸素が全身にくまなく運ばれる

呼吸筋がゆるむと、その周辺の拘束が取り除かれて、深い呼吸ができるようになります。
そのため、一度の呼吸でより多くの酸素を取り込めます。
こうして取り込んだ酸素は、血液と共に全身の細胞組織に運ばれます。

⑤体的、精神的にリラックスする

体をゆるませると、副交感神経の働きが活発になり、
心身ともにリラックスすることが、筑波大学運動生化学研究室の実験により
明らかになってきています。
579 病弱名無しさん 2006/04/21(金) 01:15:39 ID:XnOQWugv: >>578
能書きは良いからやり方を書け！
580 病弱名無しさん 2006/04/21(金) 01:39:21 ID:KQ6iLBT5: >>579
ﾜﾛﾀw 確かにw
なんか、立ったり、座ったり、寝たりしつつ、体のあちこちをモゾモゾプルプルするらしいぞ。
俺はよくあぶないなーと思ったら、あおむけにねたまま骨盤をぐりぐりふらふらしてるが、
そんな感じのものっぽい。
581 病弱名無しさん 2006/04/21(金) 08:06:15 ID:cEryviP3: 今朝いきなりぎっくり腰になりました。
椅子に座れない…
582 病弱名無しさん 2006/04/21(金) 10:06:03 ID:g7QHxAk0: >>581
敷布団2枚ひいて横向きに丸まりながら寝て、幹部を冷やせ。
軽症なら3日で痛みもとれる。
あと、歩くときや立ち座りの時に棒を支えにすれば少し楽になる。
583 病弱名無しさん 2006/04/21(金) 11:00:14 ID:32bK+l+T: 昨夜から尻の上の方の骨付近が痺れるように痛い(T_T)
どうしたらいいでしょう？冷やした方がいいのかな
584 病弱名無しさん 2006/04/21(金) 11:46:11 ID:cEryviP3: >>582
丁寧なレスありがとうございました、授業早退して病院いきます。
585 病弱名無しさん 2006/04/21(金) 12:18:42 ID:y/ZON+Cu: 腰痛には腹筋、背筋を鍛えるのがいいらしいが、痛みが取れず一向に鍛えられない…しかも腹周りにぜい肉がつき始めた
(ノ∀`)ﾀﾊｰ
586 病弱名無しさん 2006/04/21(金) 12:26:56 ID:KQ6iLBT5: 腹筋背筋より先に大腰筋。
腹筋も背筋もバランスよく鍛えるには指導がいるだろう。
587 病弱名無しさん 2006/04/21(金) 12:43:52 ID:y/ZON+Cu: >>586なるほど。でも痛みがあるときは止めたほうがいいですよね？
588 572 2006/04/21(金) 13:57:55 ID:9oFIsL6j: レスありがとうございます～

>>574
自分の身体を見てくれた先生の中にもそういう方いましたよ～
整体の先生が本業じゃ無くて別の仕事をしながら
整体の仕事もしてる方。
医院は開いて無くて口コミで患者さんが付いてる感じで。
見てもらいたい時に個人的に先生に連絡して、施術する日を決めて
出張治療みたいなのをしてました。
自分も口コミでその先生に見てもらった事あるけど、日常生活のちょっとした
身体の不調や歪みの調整には良い感じなんだろうけど
自分の腰痛はそれより重症に痛い感じだったので、今は別の整骨院に通っています。
そんな風に個人でやってる整体師さんもいるみたいですよ～

>>577
一度きちんと調べて見たいと思います。
でも過去何年も前ですが、整形で何度か腰痛でMRIはとった事あって
その度にヘルニア以前くらいですね～と言われてきて、湿布と注射で終わり。
痛みは結局整体や接骨院で座骨神経痛の治療のくり返し・・・
なんですよね・・
でも今回の痛みはなんでも長過ぎる。
去年の秋口くらいからず～～っと痛い。
どうしたもんかな～・・・・といいつつバランスボール買って来たので
痛く無い程度に乗っています。
589 病弱名無しさん 2006/04/21(金) 19:55:22 ID:XnOQWugv: >>588
言うなれば、私はヘルシーアドバイザー
整体の手技は原則やりません。治るものはその方自身でなおせますので…
要するに努力する気持ちがあるかどうかです！
590 病弱名無しさん 2006/04/21(金) 23:56:29 ID:dOsOl6f9: ＞５７９
基本は身体をゆすってゆるめるだけ。
貧乏ゆすりのように。イチローなどの天才や
達人はゆるゆるに身体がゆるんでそうだ。
591 病弱名無しさん 2006/04/22(土) 16:52:45 ID:e6R/SxtU: 椎間板ヘルニア＆座骨神経痛に神経ブロック注射が効かない。
即効性はないから打ち続けろって医者に言われたけど、ホント？
２本打ってもなんら変化ないんだけど。
592 病弱名無しさん 2006/04/22(土) 17:50:30 ID:rhhpNS+7: >>591
ウソかホントかわからんけど、椎間板ヘルニアにブロック注射って、
麻痺させてだましだまし一時的に体を動かせるようにするだけだからね。
痛みを生んでる部分を治すんじゃなくて、麻痺させて感じないようにごまかす。

個人的には雨漏りの下にバケツ置くような感じかなと思いました。
やっぱ、しっかり安静にして、考え方を変えて生活習慣食生活全部考え直しつつ、
安静第一の生活をある程度の期間置き、正常な姿勢を保てるように骨格を支えてる筋肉をリラックスさせ正常に機能させる。
そこまでしないと根底から治すってのは無理なのかもしれない。
593 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 05:00:59 ID:gDobyEEF: 数日前に腰右側が痛み出し右足を伸ばした状態で激痛が走るため
昨日個人病院に行ったら患部に電気マッサージを当てられただけで診察終了となりました。
しかし未だに足を伸ばした状態では激痛が走る状態…
医者選び間違えたかな
594 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 09:24:32 ID:VeGoR+R7: >>592
所詮痛み止め、ってのは、医師から説明を受けました。
痛みで硬直している筋肉の緊張を取り、おいおいリハビリして腹筋背筋を
鍛えていきましょう、って話なんですが・・・痛みが取れないのです。
595 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 12:05:04 ID:UIiXh4UM: >>593

一回の治療で良くなると思っていますか？
そんなに簡単ならこんなスレ存在しないでしょ？
もうちょっと通ってみたら？
ドクターと良く相談してね。
596 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 15:13:52 ID:yQQpMGe7: 腰かばって動いてたら…真っ直ぐ立てなくなったorz
自分では直立してるつもりが、他人から見ると腰が引けてると(´・ω・｀)
レントゲンとＭＲＩは撮ったのだけど異常なし。背筋伸ばして歩こうとすると、
少し歩いただけで腰と背筋がツルような感覚。どうしたものか…
骨盤が後ろにズレてるような気さえする、同じような人いないですか？
597 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 16:20:34 ID:uVlMvkK9: 筋肉が弱って慢性になってるのかも？どこの医者、整体行っても完治するのは無理かもしれないね。金だけとられて性格も身体も苦しいだけ　どこかいいとこないでしょうかね？
598 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 16:23:56 ID:uVlMvkK9: ↑　　　　　　　　　　　Ⅹ　性格　　　　　　　　○　生活
599 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 18:56:59 ID:LVWwereN: 最近地べたに座りながらゲームし過ぎたせいか前屈したりするとけっこう腰痛いんですが対処方お願いします。
600 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 19:35:16 ID:yzsct0un: 腰痛対策でマットレスを買おうと思うんですが低反発より高反発のほうが良いんですか？
601 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 19:45:46 ID:7wtv65GU: >>599
腰の筋肉が伸びきったゴムみたく縮まないようになって痛いのです。
仰向けに寝て、お腹を持ち上げたり、骨盤を上下にもぞもぞして腰の筋肉を強化します。
602 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 20:04:50 ID:og9RY2tg: 彼が昔ぎっくり腰になったみたいで、それ以来腰が弱くなったそうなのですが、
今も動く仕事していて、最近またぎっくり腰になりそうな感じでピリピリ痛いと言っているのですが、
病院に行かず、自分達で出来る、痛みを和らげるような対策はありますか？
603 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 20:23:01 ID:7wtv65GU: >>602
ぎっくりは腰の筋肉が疲労に耐えかねて起こると聞きます。
腰の筋肉に負担をかけない正しい姿勢で日々を過ごして下さい！

って言ってもわからんよね！？
猫背とか骨盤変位とか修正は最低限治して下さい！
604 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 20:57:37 ID:og9RY2tg: >>603
レスありがとうございます。
彼は猫背でもなく、姿勢はいい方なんですが…
飲食店の店員なので、客の注文を聞く際に腰を屈めたりするので、
それが負担になるそうです。
姿勢以外に和らげる方法はないのでしょうか。
605 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 21:19:59 ID:2aMxtGmj: >>604
姿勢がいいのは、反り腰という別の姿勢の悪さだったりもするから気を付けろ。
注文を聞くときは腰をかがめるんじゃなくてひざを曲げて腰を落とせ。
軽くスクワットみたく。

できないんなら、背中にゴムみたいな強制具でもつけてれ。
強制具なしではどうにもならんような弱い腰になる可能性もあるが。
606 603です 2006/04/23(日) 22:32:41 ID:7wtv65GU: >>604
腰を屈める姿勢は非常に腰の筋肉に負担をかけますが…
腰を屈めた時に
背筋を曲げている場合は腰の筋肉が伸びきった状態で疲労を与えている。
背筋を伸ばしている場合は腰の筋肉が縮んでいる状態で鍛えている。
この違いで全く腰の筋肉疲労が違います。
膝の後ろも伸ばして敬礼の姿勢を心掛けて下さい。
ただし、痛みを取ってからね。
607 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 22:41:15 ID:DE9n+Svc: 立ってる方が痛くない腰痛の原因って何が考えられますか？
608 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 22:51:28 ID:lCgShGOz: 立ってる状態の方が実は腰椎への負担がずっと少ないんだよ。
イスにだらりともたれたりは楽に感じるけど､かなり危険。
609 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 22:58:44 ID:7wtv65GU: 座った姿勢が悪いだけ
610 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 23:27:40 ID:DE9n+Svc: >>608-609
なるほ℃。
車の運転姿勢が最近悪くなってるかも。
見直してみます。
611 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 23:38:37 ID:8kA5Hao9: 歩くのが辛いほど腰が痛かったので整形外科へ行ったら、腰椎分離症って言われた。
ところが違う病院ではただの腰痛症と言われた。
ずっと腰がピリピリした状態で前屈が辛いし、歩いても痛い。
どっちが正しい診断なんだ？
612 病弱名無しさん 2006/04/23(日) 23:55:05 ID:og9RY2tg: >>605 >>606
レスありがとうございます。彼に伝えてみます。
613 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 05:49:18 ID:QndFMGml: >>610
車の椅子はかなり腰に負担かかるぞ。
腰のところに当て物おいて、深く座るのが吉。
614 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 08:12:47 ID:TFvj7tN8: 二度目のぎっくり腰になりました。
寝てても起きても激痛です。
今トイレに行こうと立ち上がったら絶叫するほど激痛が。
トイレ行けない時はどうしたらいいのでしょうか？誰か助けて下さい。
615 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 08:25:11 ID:Wz+yvIlm: 2chで誰かという前に近所に知り合いはないのか？
這っていくしかないと思うが。最悪風呂場とかでも。
616 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 08:40:16 ID:TFvj7tN8: >>615
今月引っ越してきたのでまだ誰も知り合いがいません。
救急車を予防かと思ったのですが、動かされる痛みを想像したらとても無理です。
仰向けから横向きに体を動かす時のコツってありませんか？
617 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 09:47:24 ID:DMjRtKT6: >>616
悪いこと言わんから救急車呼んどけ。
おれも立てないほどのギックリ腰になった時に呼んだが、
隊員の人がうまくやってくれるから痛みは少しだけだったよ。
寝返りうつ時は手で腰を押しながらやると少し楽だったと思う。
618 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 13:41:17 ID:baD3Dzpx: でどうなった？
>>616は1人暮らし？
1人暮らしなら腰痛に限らず風邪とかで立てなくなったアウトだぞ。
619 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 16:31:07 ID:9evKsKXP: 二ヶ月ほど前から腰痛になやまされてるのですが
最初は仕事中に気になる程度の腰痛があらわれてそのまま病院にも行かず二週間ほどで治ってダンスをしてたら再発…
そんな事の繰り返しをして
一昨日にベリックスを飲んでみたら次の日に腰痛が物凄く軽くなってその次の日にダンスをしてたら腰痛が…
いつもとは違う感じ？
痛む場所とタイミングは一緒なんですが物凄く痛い…
普通に座ってるだけで痛いのとゼンクツ(腰を曲げる)と凄く痛むんですが身体を反ると別に痛くない逆に気持ちいい感じなんですが
右足重心でかがむと痛いんですどなたかアドバイスをください長文スイマセンでした。
620 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 17:15:52 ID:Gj0/Shrs: すぐにMRI
621 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 17:24:10 ID:TFvj7tN8: >>618
616です。あれから汗ダラダラになりながら、なんとかトイレには行ってきました。
便座から立ち上がるのも10分くらいかかり、寝返りもままなりません。
一人暮らしではなく、結婚していますが、寝たきりで家事一切出来ず、なんだか自分が情けなくてたまりません。
どういう寝方をしても腰が痛むのでとても辛いです。
622 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 18:36:27 ID:wfX1Vd0s: >>621
自分が一番楽に感じるのが一番だけど､
一般的には横向きになりエビ状に丸まるのが良い。とにかくジッとしていること。
情けないだろうけどギックリ腰とはそういうもんだ。がんばれ！
623 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 19:06:20 ID:noYTe/jS: トイレは切実だよな
俺はいつ痛みが来てもいいように、頭を切り落としたペットボトルを１０本くらい常備してる
男に生まれてよかったと思う瞬間
624 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 20:35:26 ID:QndFMGml: >>619
アホですか？
骨折したのに当て木もせず、腫れが引いたから運動したらまた腫れて、
痛み止め飲んでみたら痛みが引いて、ってのと同じことをしてるように見えるぞ。
625 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 20:39:00 ID:1i0hqaxa: >>623
それじゃあ、蓋が出来んJALO！？
男なら先っぽ切らんでもイケる。
626 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 21:47:54 ID:tVQ569Pu: 一月ほど前に腰椎分離すべり症だと診断され、整骨院に通っていたのですが、
4月に入社し時間が取れないのと、症状が軽くなってきたこともあって通院をやめていました。
最近になって過去にないほど腰が痛みだし、前屈をしても手を膝のあたりまで伸ばすのが限界な状態です。
通院していた頃はこんな症状は全くなく、足の指先に届くほど前屈できていたのですが
これってかなりやばめでしょうか？
627 病弱名無しさん 2006/04/24(月) 23:24:06 ID:TA4WpwjZ: >>626
かなりやばめ
628 病弱名無しさん 2006/04/25(火) 03:40:11 ID:NC7KB+65: あ～あ、腰痛は生活習慣病なのに、経過観察やめちゃうから…
629 病弱名無しさん 2006/04/25(火) 18:53:27 ID:wa0XcsFz: 私は強直性脊椎炎という病気にかかっています。
毎日体の激痛との戦いです、、、
一歩歩くたびに体に激痛が走り、とてもではないですが
普通の生活が送れる状態ではありません。
しかし、生活費はかかるわけで、毎日激痛と戦いながら営業の仕事をしています。
これから先もこの状態がずっと続くと思うと悲しくて、つらくてたまりません。

どなたか、いい病院やいい治療方をしっているかたいませんでしょうか？
630 病弱名無しさん 2006/04/25(火) 19:31:38 ID:BomaX2IR: 昨日から腰痛に悩まされています。日常生活の中では支障はないのですが部活(サッカー)で全力疾走したりしたら痛みます。何となくですが骨というより筋肉がつっぱってるような感覚です。湿布を貼って寝るでいいでしょうか？
631 整体力学研究所 2006/04/25(火) 20:37:32 ID:vAMm9f0B: 今日の仕事は資材の手入れ、
１日中うんこ座りの作業、腰の筋肉が伸び切らないように
相撲のソンキョのように股関節を開いて背筋を伸ばしていたがちょっと痛い

ぎっくりとか分離すべり症とかを想像するとゾッとする。
腰痛に限らないが痛みには早めに対処しましょう！
632 病弱名無しさん 2006/04/25(火) 21:17:59 ID:x2wDpb+v: >>601
kwsk＜「骨盤を上下に」
633 601です。 2006/04/25(火) 22:00:12 ID:vAMm9f0B: >>632
別スレで何度も骨盤を上下にとカキコした。
しかし、返って来たレスはもぞもぞだったので…
634 病弱名無しさん 2006/04/26(水) 00:57:43 ID:CgcGB4dD: >>629
ごめん、その病気知らんのだが、なんとかしばらく休めんのか？

俺はたかがヘルニアだが、当時重労働だったので痛みで脂汗を出しながらやってたが
どんどん動けなくなり、半強制的に休職⇒退職⇒転職になったよ。
んで、今、なるべく腰に負担を掛けなくして６ヶ月目だが、だいぶマシになったよ。

でも、今の職種が営業となると、それ以上負担少ない仕事って無いわけで、続けるしか無い気がする。
ほんまに気の毒で可哀想なんで、長期休業で様子見れんか？
傷病手当申請しろ。見てられん。誰か何とかしろ！
635 病弱名無しさん 2006/04/26(水) 08:23:24 ID:HeItRCTu: >>634
お気遣いありがとうございます。
　
この病気は進行性で次第に背骨や関節が固まっていく病気です。
どの病院にいっても鎮痛剤しかもらえませんが
その鎮痛剤もほとんどききません。

特定疾患の登録を確認しましたが、この病気は該当していませんでした。

会社を休むことも考えましたが、そういう難しい病気の診断書をだしたら
クビだと言われて、診断書をだすこともできません。

ちなみに私の会社は薬品会社です。
636 病弱名無しさん 2006/04/26(水) 09:59:27 ID:PDJQU54v: 腰の痛みとか辛さって、持ってる人とか、やっちゃった人しかなかなかわかってくれん。
ワガママだとか、逃げと思われる事が多くて悲しい。
637 病弱名無しさん 2006/04/26(水) 13:59:51 ID:buAiS3Im: >>636その気持ちよくわかりますよ　私は分離症で入院し現在退院し休職中…　会社に痛み具合説明するのイヤになるよ
638 病弱名無しさん 2006/04/26(水) 14:35:06 ID:UCLVS9Eg: 先週、挫骨神経痛と診断されました(;_;)
私は腰痛の他に、便がやわらかく、下腹部痛もあるのですが、挫骨神経痛の方で私と同じ症状の方いますか？
639 病弱名無しさん 2006/04/26(水) 15:24:12 ID:GPeY6/S8: このスレに登場した本を買ってみました。
腰痛学級はとても詳しくわかりやすかった。
病院での診察時も、質問や症状を的確な言葉で伝えられるし、医師の説明もわかりやすい。
やはり医師の書いた本である程度の正確な知識は持っておいて損はないですね。
一生の付き合いになってしまった腰痛ですから。
640 病弱名無しさん 2006/04/26(水) 17:12:16 ID:RtDHsjRw: 仕事中ぎっくり腰になりました。
初めてなので、かなり戸惑っています。
今はトイレはなんとか自力で行けるくらいです。
何日くらい安静にしてたら日常生活に戻れますか？
やらなきゃいけない事が沢山あるのに何も出来なくて焦っています。
641 病弱名無しさん 2006/04/26(水) 17:27:48 ID:gujJXzn8: 早くて3日
遅くて10年OTL
642 病弱名無しさん 2006/04/26(水) 18:39:21 ID:XQ1NUT+0: >>638
私、同じ症状です・・・まさか座骨神経痛と関係あると思ってなくて、
もっと繊維質取らないと、なんてのんきに構えていました。
今ブロック注射で様子を見ている最中ですが、痛みが癒えると同時に
お腹の方も治まってくれるといいなあ・・・
643 病弱名無しさん 2006/04/26(水) 18:45:06 ID:pN6WUtM9: 腰とお尻、足のフクラハギが痛いので先日、整形外科にいってきたよ
レントゲンをとったら、腰の骨の骨の間が狭くなってて神経を圧迫してるとのことだ…
骨と骨の間を広げるために「牽引」のリハビリをやってるけど、これいいね。
ベットによこになると腰の下の部分が温かくなってて、下半身を機械で引っ張ります。
やってるときは痛いけど、リハビリが終わると腰がスッキリするよ
リハビリの効果がでてきたのか、腰がだいぶ楽になってきた。
644 病弱名無しさん 2006/04/26(水) 21:24:45 ID:UCLVS9Eg: >>642
ただでさえ腰が痛いのに、お腹まで痛いと辛すぎますよね(T_T)
私は消化に良いものを食べるようにしてますよ♪後、よく噛んで食べたり。
でも、下腹部痛になるのは何でだろ…やっぱり挫骨神経痛と関係あるのかな(;^_^A
645 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 00:36:05 ID:xcN+x0EB: 家庭用低周波治療器とか使ってる人いますか？
自分坐骨神経痛で整骨院で電気治療やってもらってるんで、
それに近いかな～とオムロンの低周波治療器買いました。
結構強力でびっくりです。

今もお尻にパッド貼って使ってるんですが
整骨院の電気当ててくれるお姉さんが
「お尻の辺りは、やってると慣れてくるから、ちょっと電気キツい位の方がいいよ～」
というのを思い出して最初からレベルマックスで始めたら
さっきすごいのがお尻に走って、ぎゃ～～と叫んでしまいました・・・
あ～お尻の筋肉がよじれるかと思った・・・
646 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 01:12:32 ID:ORaW8iQI: >>635
http://www5b.biglobe.ne.jp/~asweb/index.html
ここ見た？何とかなりそうな気がするよ。
ごめんなさいね適切じゃないレスしてしまって。人によるが、温泉とか軽いヨガとか
鍼なんかで痛みが和らぐ可能性が有りそうですね。
とにかく、じっとしない事が病気を進行させない様ですので、ゆる体操なんかも
お勧めではあります。

心中察しますので、役には立てませんが応援しています。
647 632 2006/04/27(木) 07:35:58 ID:skZFhQ7D: >>633
ヘルニアやザコツースレに書いてあるということか？
レス㌧
648 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 07:41:27 ID:skZFhQ7D: >>636
禿同。痛いところの皮膚の色が変わってくれでもすれば、
まわりもわかってくれるのにな
649 633です。 2006/04/27(木) 09:31:02 ID:K434hsjF: >>647
猫背や姿勢を治すとかのスレれす。
650 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 13:21:05 ID:di2csLGz: >>643
私もレントゲンをとったら、腰の骨の骨の間が狭くなってて、その日から温め→牽引→電気のリハビリをやってます
こんなにひどい腰痛は初めてなので教えていただきたいのですが、リハビリは週に何回ぐらい行ってますか？後、どのくらい通ってますか？
651 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 13:48:34 ID:oy2P/CMQ: 本気で苦しんでいる人へ
治りますから正しい情報を得ましょう。
一般の整形外科で説明されている体の状態と、症状は結びつきません。
ヘルニアを例に挙げると、ヘルニアがあり神経を圧迫しても痛みや痺れはでません。
検査をしてヘルニアがあったから原因としただけです。
痛みの原因は交感神経の興奮（ストレス）、仙腸関節機能異常です。
652 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 15:20:04 ID:m7WIj/Ue: >>651
この間までヘルニアスレにいた人では？
653 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 16:35:40 ID:xjj/gqxq: みのもんたが手術成功した医者って何処でしたっけ？
654 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 17:55:05 ID:G9f4v0I6: >>650
週に2～3回で
現在、３週目ですよ
リハビリは間があくと効果が低くなるので
なるべく多くいった方がいいと先生が言ってたよ
僕の場合は腰の痛みが引き出してからリハビリしました。（尻と足はメチャ痛いけど…）
腰が痛いときは無理してリハビリしないで安静にした方がいいらしい
655 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 18:24:37 ID:VUH+kcrp: >>651
仙腸関節機能って何ですか？体のどの部位？
>>653
みのもんたってヘルニアだったの？
656 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 18:35:10 ID:oy2P/CMQ: 651です。
椎体の間隔が狭くなっても、痛くなりません。
痛みの原因は別のところにあります。
温めは血行を良くするだけ（血行不良からきている分の痛みは楽にまります）、牽引はまったく治療効果はありません（楽になったと感じたら、それは治療されたという安心感です）、電気も血行を良くするだけです。軽い痛みならこの治療と、安静で痛みは落ち着くでしょう。
しかし、根本治療ではないので、また痛める可能性があります
657 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 18:41:18 ID:di2csLGz: >>654
私は先週末診断されてから、月・火・水と続けてリハビリに行ったのですが、昨日、なんか調子悪いなぁっていう中でリハビリしたら、ひどくなってしまいました(T_T)
腰痛初心者で不安で焦ってしまいました↓
私も教えていただいた通り、リハビリしたいと思います☆
有難うございました(^-^)
658 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 21:25:56 ID:Jaa59Iq1: >>646
非常に参考になりました。ありがとうございます。
そのｻｲﾄにかかれていた順天堂大学病院への紹介状をさっそく書いてもらいました。
659 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 21:33:44 ID:hQVsEuvr: >>623
ペットボトルですか？
私は動けない時たまたま空の牛乳パック（１リットル）があったので
それで用をたした。
それ以来１００円ショツプで買った車内用携帯トイレを部屋に常備してます。
でも大の時はどうすんだろ・・・？？
660 病弱名無しさん 2006/04/27(木) 23:06:30 ID:gJwBTO28: リハビリってなにをするんですか？
619なんですけど昨日整体師さんに骨盤強制して貰いました。痛みはまだ有るんですが
物凄く楽になりました
こんなに楽になるならもっと早く行ってればよかったです…
661 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 00:08:09 ID:tmxzO29P: 俺は刺されたぐらいの腰の痛みだよ。もうなんか自分が自分じゃなくなるね。（泣）ホントに。整体だのシップだの整骨院だの整形外科だのやーになっちゃうよ。
662 仕事ｻﾎﾞﾀｰｼﾞｭ 2006/04/28(金) 00:14:59 ID:hqss8XU/: みんな苦労してるな‥。見てると励みになるよ。
663 仕事ｻﾎﾞﾀｰｼﾞｭ 2006/04/28(金) 00:33:37 ID:hqss8XU/: 腰痛から頭痛ってくるんですか？あったらどんな頭痛なんですかね？
664 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 07:26:52 ID:n/inbgD5: >>649
即レス㌧
さっそく見てみる
665 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 10:55:28 ID:K5mNBniQ: 635です。
会社に順天堂大学病院に入院する旨をつげて
長期休暇をお願いしてたら、解雇通知をもって専務が家にやってきますた。

ふー、、、お先真っ暗。
666 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 11:21:00 ID:Y/PJh2s0: 便秘も腰痛の原因になるらしいよ。
667 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 11:57:39 ID:QHddi0Uv: >>656
つづきを・・・。
668 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 12:06:44 ID:Y/PJh2s0: 腹筋が弱ってて内臓が前に出た状態になってる人は、
両方の掌で軽く腸の辺り(女性なら子宮の辺り)内臓を押して
元の位置に戻すと良いらしい。
そして内臓を支えられるように腹筋を鍛えることも大事ですが。
私は立ち仕事で多少力仕事もあるので
疲れが溜ると腰痛が出ますが(過去にギックリ二回)
ホッカイロで腰を暖めストレッチと安静(テレビもつけずに浸すら布団に
くるまってじっとする)で改善させてる。
>>665
色々大変だろうと思いますが、
痛みから解放されるように治療がんがって下さいね。
病気の治療による欠勤で解雇されることって普通なんですかね？
労基とかに行ってもダメなんですかね？
痛みが和らぐことをお祈りします。
669 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 13:30:09 ID:OIzT/K5b: >>665
どこの薬品会社？
670 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 15:51:41 ID:Gkvoi1eA: >>663
むしろ頭痛の原因と腰痛の原因が共通の可能性のほうが。
首、肩、背中の血行不良と緊張が、頭にも腰にもくる。
671 653 2006/04/28(金) 19:31:23 ID:ejI25ncE: >>655ヘルニアじゃないと思ったけど　どこの病院かなっと思って　たしか狭窄症？
672 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 19:55:04 ID:W8uqM+nM: 温かくなってきて
腰痛が少し楽になってきたｗ
今年はカラ梅雨だといいのにな…
湿気もキツイ
673 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 21:18:31 ID:fON5Z8jz: : 　　私には、彼氏がいます。彼とわたしは、デートの時、どちらかの家に行き、だれもいないとき
、部屋で横になって裸でだきあいます。それがだんだんエスカレートしていって、学校の体育倉庫で
服をぬがされ、まだ３年生ですが学年で１番大きいおっぱいを、つかむように触られたり、しゃぶった
りされます。最初は、苦手だったんだけどだんだん気持ちよくなりサイコーです。しかも、わたしは
、学年１美人でもてます。彼も同じで、美男美女でよくみんなにうらやましく、思われます。
: : このカキコ見たあなたは4日後に不幸がおとづれ44日後に死にます。それがイヤならコレをコピ
ペして5ケ所にカキコして下さい。私の友達はこれを信じず4日後に親が死にました。44日後友達は
行方不明・・・・。いまだに手がかりもなく私はこのコピペを5ケ所に貼り付けました。すると7日後
に彼氏ができ10日後に大嫌いな人が事故で入院しました。
: : 　　　　信じる信じないは勝ってです
674 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 21:20:50 ID:FmQ0YL12: 現在、通院治療中。
保険証を洗濯してしまいました。
月曜の月始め、どうしよう…
675 ６５１ 2006/04/28(金) 22:00:02 ID:VzY5PIsu: 椎間板ヘルニア、すべり症、分離症、変形性腰椎症などは形だけの問題です。
「ヘルニアがあるから痛い」ということはありません。
神経を圧迫してでる症状は麻痺です。
痛みの原因は651です。
「筋肉を鍛えればいい」は関節の異常がないことを条件に行って下さい。
ただし、いくら筋肉があっても長時間の同一姿勢や繰り返しの動作を行い、
関節のケアをしなければ症状がでます。
676 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 22:07:14 ID:Gkvoi1eA: >>675
あんまり言いきるばっかりだと単なるカルトに見えるぞ。
外科医の言う原因を治したからって治るのは一部だってのには同意だが。
677 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 22:11:35 ID:aPWFYrRk: 私はヘルニアスレにはもう書きこまない宣言したんであっちには行かないが、
６５1の意見はちょいともっと突っ込んで聞きたいな。

なぜ仙腸関節なのか？そのEBMについて具体例や横断的な説明いただけますか？
678 アホ 2006/04/28(金) 22:16:43 ID:aPWFYrRk: 私の書き込みは不快になる人が多いので、コテハンつけます。
ちなみに私の専門はPDD（発達障害）です。
実は腰痛は専門ではないですが、
最近筋骨格系の痛みを訴えるタイプが多くなってきたので、
なんとなく研究したい分野です。
先進国病というのか自我の揺れるタイプが多くなってきましたんでね。
いよいよ心身症になる確率も高くなってきました。
679 アホ 2006/04/28(金) 22:26:06 ID:aPWFYrRk: 最近欧米だと、ストレスから自律神経の調子がくるって、
んで血の循環が悪くなって、筋肉や神経が酸素欠乏に陥って、
簡単にぎっくり腰になる腰部環境になるぽいことがうたわれているけど、
つか、欧米ではTV番組に扱われているほどメジャーなってきているらしいけど、

これに関して政治的な絡みとか知っている方がいたら教えてください。
アメリカでは腰痛だけで600億ドルもの医療費が1年に使われています。
それを保障する企業としても保険会社としてもかなり痛いはずです。
「心身症」という診断名は裏を返せば、医者にとっても社会にとっても都合の良い便利な診断名です。
680 病弱名無しさん 2006/04/28(金) 22:33:38 ID:W8uqM+nM: >>675
自分の考えを押し付けるだけでなく
もう少し、人の話を聞いてあげる余裕を持ってほしいな
681 アホ 2006/04/28(金) 22:38:21 ID:aPWFYrRk: >>675
その中で「すべり症」だけは健常者との間に優位的な差が認められていると思いますが・・・
682 病弱名無しさん 2006/04/29(土) 02:16:32 ID:DT3Hgsg8: >>675
確かに同一動作を繰り返すと腰にきますね、
で、その肝心の関節のケアとやらのやり方を教えれ！
どうすればケア出来るのか！
683 病弱名無しさん 2006/04/29(土) 02:24:10 ID:DT3Hgsg8: >>680
ストレスが溜ってる時(疲れが溜ってる時)にギックリは発動するけど、
ストレスが溜っても腰痛やギックリを発動しない人は沢山いるよね？
ストレスが腰に来る人はストレスが腰に来ない人よりは
何らかの原因で腰が弱いのは確かなんじゃない？
684 病弱名無しさん 2006/04/29(土) 11:03:20 ID:w8oflAf+: 質問です
昨日の夜にトイレいって、流そうと思って腰を屈めたら物凄い痛くなりました・・
これは俗に言うぎっくり腰になるのでしょうか？痛いのは腰の中心あたりで左右が痛いとかじゃありません
医者行こうにも休みで・・・シップ張るくらいじゃ治りはよくありませんか？
685 病弱名無しさん 2006/04/29(土) 13:37:55 ID:oahdLmRi: >>684
軽くひねった感じだろうな。
かばって動いてると他の部分に負担がかかって痛みが広がるので、
できるだけ安静に。

要するに腰のねんざなわけだから、ねんざと同じ対処でいい。
とりあえず2日は温めず冷やす。湿布するなら冷湿布。
あたためると腫れてなおりがおそくなる。

痛みがひいたらこんどは温める。
安静に固定してたら周りの筋肉も固まってるので、広範囲に。
あたためだしたほうがいい時期は医者や整体師に聞いた方がいいんだけど
連休だしまぁ適当に。

「なんとか動けるから動いちゃおう」ってのが慢性腰痛のもとなので、
過保護なくらいに固めとくのがいい。
686 病弱名無しさん 2006/04/29(土) 15:37:34 ID:DT3Hgsg8: ストレスが腰痛やギックリ腰のキッカケになるって説かなり興味深い。
驚いて腰が抜けるとかあるし。
神経が立ってる時は軽く一杯ひっかけて、ぬるいお風呂にでもつかって
仕事のストレスを徹底的に忘れるようにしたら腰痛に効果あるかも？
忘れられるようなストレスはストレスじゃないか？
687 病弱名無しさん 2006/04/29(土) 18:10:21 ID:obS8bq0/: >>663 >>664亀レスでｽﾏｿ
>>647です。

骨盤の上下の変位(で腰痛→腰椎・胸椎・頸椎がＳ字変形→肩こり)を自分で矯正する方法なんで、もう一度レスします！
仰向けに寝て、左足の踵を突き出すようにして右腰骨(骨盤)をゆっくり引きます。
逆もやります。やり難い方の腰骨が下に変位していて筋肉が伸びているのでそちらを矯正強化します。
グッと力を入れて二三回鼻から深呼吸、息を吐き出しながら力を抜く。

次に左右の腰骨を交互に上下します。足を伸ばしたままで上手く出来たら、膝を立てて腰骨の上下運動をします、踵を付けたままで膝を少しずつ開いていくと大臀筋の上部が強化できます。

又、足を伸ばしたままで左右の腰骨の上下運動をしていると、腰椎の関節を左右方向に柔らかくして、骨盤付近から順番に筋肉を強化しながらＳ字変形を矯正していきます。
肩の骨が引っ張られて動くようになり首の筋肉が引っ張られたらしめたものです。
これで骨盤の上下の変位とＳ字変形を自分で矯正できますが、まだ猫背や腰猫背がある場合が考えられます。
これらはゆっくり鼻から息を吸いながら、お腹や胸を少しずつ上に上げる運動で矯正していきます。
背筋は息を吸う時に力を入れ、腹筋は息を吐く時に力を入れます。

僕は、腰痛予防には腰の筋肉の上下の筋肉を強化すれば、腰の筋肉の負担が減り腰痛を起こしにくくすると考えています。
ヘルニアにはなったこと無いので分かりませんが、軽度のものなら
腰椎の関節を左右に動かしながら少しずつ軟骨の出っ張りを矯正出来たら良いなとも思っています。

僕はこの体操と腰に負担を掛けない態勢で仕事や普段の生活をする事を考えてから腰痛の苦しみから解放されました。
しかし、あくまでもこの体操は薬の使用以外で痛みを取ってから行って下さいね…
688 ６５１ 2006/04/29(土) 18:54:34 ID:7wxPK9mr: ぎっくり腰。
長時間の同一姿勢や繰り返しの動作の後、痛みや痺れなどの症状がでます。
仙腸関節機能異常です。運動などによる筋の損傷もあります。
症状が出るまでの時間、症状の強さは人により違います。
それはその人の持っているストレスの大きさによります。

症状がでる部位は、その人の弱い部位にでます。
家族も痛めているから痛くなるだろう、という思い込み。
この運動は痛くなる、という思い込み。
ヘルニアがあるから痛い、という誤解。
などなど誤った考えが余計に痛みを助長します。

腰痛は心配しなくても大丈夫です。
さようなら
689 病弱名無しさん 2006/04/29(土) 21:35:54 ID:7TVmgfe+: >>686
ちょうど今「腰痛は怒りである」読んでた。
ストレスそのものが、なかなか解消できない性質のものだったらどうなんだ、と
思いながら読んでいたところだよ。
時が解決してくれるのを待つしかないのかな。
ストレスはストレスとして、腰痛とは切り離しておければいいのに。
腰痛がまた新たなストレスを呼ぶので。
690 病弱名無しさん 2006/04/30(日) 02:44:22 ID:71ymDb5b: すみません、ageますね。

金曜日、会社でギックリ腰になりました。
仕事が終わってから、整骨院に行き、手当てをしてもらいましたが、
月曜の会社をどうするか聞くのを忘れた…。
当方事務ですが、土日と安静にしてたら、
月曜仕事に行っても差し支えないですかね？
腰を痛めたのが初めてな上、癖になるとのログを読んでビビってますorz
経験者の方、お仕事はどうされましたか？
クレ厨で申し訳ないのですが、参考までに教えていただけると助かります。
691 病弱名無しさん 2006/04/30(日) 02:55:13 ID:Y7zNhrdK: 仙腸関節はほとんど動かないということは確認されています。
たぶんそのあたりが傷むように感じるだけじゃないでしょうか。
692 病弱名無しさん 2006/04/30(日) 03:48:07 ID:muhDbfff: 左の太ももの筋に張ってるような違和感を感じながら歩いていて、斜め前にある台を拭くような感じで腰をまげたら軽くｸﾞｷｯとなりました。
一瞬やばいと思いましたがすぐに痛みも引いて楽になったので多少かばいながら動いていたのですが、ぎっくり腰ってやつですか？
腰の左側が痛いです
693 病弱名無しさん 2006/04/30(日) 05:48:56 ID:IRReQ1Tr: >>686
腰痛のきっかけってのはほんとどこにでもある。
腰は体の要とはよくいったもんで、遠く離れたドコカの異常がつもりにつもって
最終的に腰にいくということはよくあるみたい。
足の深爪→足の筋肉の緊張→脚の筋肉の緊張→腰痛とか、
眼精疲労→首の凝り→肩の凝り→背中の張り→腰痛とか、
腱鞘炎→肘～肩の張り→（ry

それから「ストレス」といわれるとファビョるに近い激しいものを
思い浮かべることが多いかもしれないけれども、
医学のいうところのストレスってのはもっと広くて、
たとえば結婚や引越しによる環境の変化も大きなストレス。
むしろ本人がストレスと意識してないことのほうが、原因としては恐いな。

で、ちょっとイヤなのは、整形外科はヘルニアや狭窄が見付からない、
もしくは見付かって対処しても治らない場合、
「腰痛症(原因はわからんが痛いらしい)」と処理してしまいがちなこと。
で、彼らは筋肉の異常だから整骨院へとは言わず、
心因性(ストレスからかもね)ってのが先にくるみたい。
694 病弱名無しさん 2006/04/30(日) 05:55:50 ID:IRReQ1Tr: >>690
とりあえず仕事中になって整骨院にいけたのなら、軽いものっぽいかな？
だったら2日しっかり安静にしてればとりあえず炎症はひくんじゃないかと。
中で腫れたりするとなおりが悪くなるのであたためないように。

とはいえ、喜んでかばいながら動きまわったりはしないほうがいい。
火傷でいえばやっと赤みが引いたぐらいのところで、傷は治っていないから。
歩くのも座るのもしんどいなーと思ったらさっさと早退して整骨院へ。

>>692
ぎっくりはもっとひどい。その痛みをかばって別のとこが痛んで、
腰～背中全体が固まって痛くて動けない状態。
いま痛いのをかばって無理しちゃうとなんかの拍子にそうなってもおかしくないな。
695 病弱名無しさん 2006/04/30(日) 09:19:35 ID:aEjOsJxc: 硬膜外ブロック注射が全然効かない。ストレス性の腰痛だろうか。
（心当たりはあるけど、簡単に除去できるストレスではない）
手術や麻酔で痛みがなくなってくれたら、ストレス起因の腰痛よりラクかも。
696 病弱名無しさん 2006/04/30(日) 14:03:09 ID:deyDB0/6: 長時間座りぎっくり腰になることはありえますか？　重いのをもったわけではないですが　
二日あるけません。前にかがんだほうが　痛いです
恐れ入ります、よろしくお願いします
697 病弱名無しさん 2006/04/30(日) 14:29:34 ID:5K4SMOS4: >>695
夏木静子が原因不明の腰痛を治した本を書いているよ。
参考になると思うから読んでみたら？
タイトルは｢椅子が怖い｣アマゾンで買えるよ。
698 病弱名無しさん 2006/04/30(日) 15:02:52 ID:dD0lTxzn: >>697
実はもう読みました・・・
あの人は仕事を長期休業し、腰痛から解放されたんですよね。

私が抱えているストレスは仕事の件もあるのですが、
自力ではどうにもできない類のものがもう一つあります。
これが原因で腰痛が起きているのなら（時期はピッタリと合致）
腰痛との決別は絶望的かも。
ストレスはしょうがないとして、それと腰痛を切り離したいです。
頭では「あの問題と腰はなんの関係もないんだ」とわかって
いるのに、腰は痛み続けています。
699 病弱名無しさん 2006/04/30(日) 17:52:16 ID:yhGTpyQ5: >>696
ギックリは重いモノさえ持たなければ､というのは誤解。
油断するせいか､むしろ何気ない動作の時の方が多い。
長時間座りも筋肉が硬直するから十分あり得るよ。
座りながらでも股関節をもぞもぞ動かしたりで､かなり予防できる。
700 病弱名無しさん 2006/04/30(日) 18:52:18 ID:JSzeF30t: 腰痛になったら患部の肉をつまんで治してます。正しいのかわからないけど…。
701 病弱名無しさん 2006/05/01(月) 01:22:56 ID:tlLmjtQh: >>696
自分はうん子座りで前かがみで半日仕事してて、いざ立とうとしたら激痛。
３日間ピクリとも動けん状態で、死にたくなったわ。トイレも行けん。
ヘルニアは前から言われていたけど、無視してやって、ＴＨＥ　ＥＮＤ。

靭帯が伸びきっているという説あり。
702 病弱名無しさん 2006/05/01(月) 07:18:34 ID:fZ4v2DUx: うんこ座り前屈み長時間というと畑仕事か。
703 病弱名無しさん 2006/05/01(月) 08:04:21 ID:m5aLsvUi: 和式のトイレしかない場合、どうしてる？
704 病弱名無しさん 2006/05/01(月) 08:19:41 ID:OjThetC3: マンションに引っ越してから腰痛がひどい。
木造アパートの時は座布団なしでこたつ入ってても平気だったのに
おねーさんすわりみたいなのしてたら、左の腰から膝くらいまでが痛いよー。
705 病弱名無しさん 2006/05/01(月) 08:31:33 ID:6GMzc6IS: >>702
いやいや、ちゃんとしたサラリーマン（職人）で
小物にペンキ塗ってたら、えらい集中してしまって・・・

笑いながら「メシ行くか！」と立ち上がろうとして　ＴＨＥ・ＥＮＤ

転職しますた。畑仕事も確かに無理だわ。
706 病弱名無しさん 2006/05/01(月) 09:57:19 ID:w/6Kolvt: >>704
骨盤変位でないかい！？

チェックの仕方は、
片足立ちで一方の膝を臍よりやや高く上げる。
左右やって、やり易い方の上げた膝側の骨盤が上に変位しています。
707 病弱名無しさん 2006/05/01(月) 11:04:00 ID:XDDYhkHR: >>705転職って　どんな仕事してるの？
708 病弱名無しさん 2006/05/01(月) 11:33:21 ID:sDFF2N1a: 乱暴な言い方になるけど､長い間腰痛を患ってるとある意味原因なんてどうでも
よくなってきた。このスレでも時々「ヘルニアは痛みの原因ではない」みたい
な事を言う香具師が出てくるが､別にヘルニアが飛び出てようが､脊椎がずれてて
ようが､仙腸関節が炎症起こしてようが、仕事が痛み無く出来れば問題ないんだけど。
やっぱり仕事が出来ないのが一番辛い。いくら日常生活に問題がなくても､漏れ
みたいな貧乏人は仕事をしなければ日常生活がおくれない。
709 病弱名無しさん 2006/05/01(月) 12:50:28 ID:FNzJygfe: すべり症です。
痛い原因は結局、ストレスを我慢して溜め込んでいた結果だったと思います。

腰痛にならないために今心がけていることは、
いやなことがあったら、私は今××のことでムカついてるとちゃんと認識すること。
こいつが不愉快で今こぶしをぎりしめているという気持にきづくこと。
ある程度は、相手にその気持をぶつけること。
可能なら嫌なやつとはきっぱり縁を切る。
無理なら出きるだけちかづかない。
ムカついて疲れたら、とにかく自分の心と体をいたわってあげる。
自分にプレゼントしたりするのもいい。
ムカつくバカのいないところで、何か楽しいことをして笑ったり、
きれいな花をみたりする。

こういうことをして良くなりました。
今でも背骨をさわるとズレてるけど、ひどい痛みに襲われることは全くないです。
前は2、3ヶ月に一回はひどい痛みがあったけど、今は全然ないです。
今ある痛みは、寝すぎたときの運動不足系のかるい腰痛くらいです。

>>698
もし原因があるなら、目をそらすより「私はこいつのことですごいいやな気持だ」
ってのを認めたほうが腰痛は楽になるかも。
その原因はあなたの健康と天秤にけてまで守らなければならないものですか？
710 病弱名無しさん 2006/05/01(月) 12:52:59 ID:FNzJygfe: あと、出来ないことは出来ない！って認めて、
周囲にもそう宣言するのもいいよ
711 698 2006/05/01(月) 20:08:26 ID:faJXEpjs: >>709　>>710
ありがとうございます。怒りの源を認める事まではたどり着きました。
騒音問題でDQNに屈し、引っ越しを余儀なくされたのが原因ですので、
そのDQNをひたすら恨んでいる最中です。
ウン百万円単位で損を出したので、なかなか恨み終わりません。

引っ越した先は閑静な住宅街、と思いきや、奥まった路地なので
近所のお子様たちが日々ボール遊びに励んでします。
そして裏のお宅ではよく鳴く小型犬を飼い始めました。
仕事は今受けている物を終わらせたら、しばらく休もうと思います。
ただ、住環境問題は自分一人の問題ではないので、むずかしいですね。
新宿御苑の桜では、荒んだ心が癒しきれませんでした。
712 病弱名無しさん 2006/05/01(月) 23:01:26 ID:r8/sUPVl: ヘルニアは痛みの原因ではないという人がいたけど、
牽引のリハビリをすると、実際、かなり楽になるんだよな
あの人は「牽引は効果がなく、治療をしたという満足感や安心感で楽になる」と言ってたけど、
精神的な問題だけじゃないような気がする
713 病弱名無しさん 2006/05/01(月) 23:03:32 ID:r8/sUPVl: >>703
ガマンして、とにかく洋式を探す
714 病弱名無しさん 2006/05/01(月) 23:15:56 ID:Jhx5n6Qr: >>694
ありがとうございました。
ビビりなんで今日は休みましたが、ほぼ痛みは取れました。
明日仕事帰りに整骨院にコルセットを返しに行きます。
今まで腰痛はまれにしかなく、
それも苦しむ程ではなかったので油断していました。
これからは腰回りの筋肉をつけるぞー！
715 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 03:58:46 ID:msxl5Pn7: >>714
痛みがひいただけなので、ここ数日は適度なマッサージと温湿布、
変な動きや力のかけかたをしないように注意。
再発して慢性化したらつらい。

あんまり腰の筋肉を～と思ってると、それはそれで。
「正しいトレーニング」をやらないと、バランスくずれたりかえって傷めたり。
腰痛に苦しむスポーツマンが多いことでわかるように、
ただ鍛えりゃいいってもんでもないしな。
716 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 05:18:13 ID:XzZuJWny: >>714
踏み台運動で大腰筋腸腰筋が無理な負荷をかけずに鍛えられる。
腹筋背筋より、大腰筋腸腰筋が腰痛の要。

http://www.fancy-popo.com/raku2/tyouyoukin/daiyoukin.html
http://www.cudan.net/kinyo/part2/part2-04.html

太極拳のような動きを真似て、きっちりした姿勢で浅めに腰を上下させるのも良い。
徐々にね。キントレだ－！と頑張るとまたすぐ腰は壊れる。
あくまで自分で観察しながら、自分にあったペースでリハビリ。
717 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 06:36:18 ID:KXYoWtEz: 半年ほど前から腰の左半分が痛く、足から腿の内側、最近では手まで痺れてき、
歩くと痛み出し、典型的な（間欠跛行）の症状を呈するようになった。
ネットで検索すると、どうも椎間板ヘルニアか、脊柱管狭窄らしい。
で、痛散湯飲み出して一ヶ月。　少しは効いたような気がするが、痛散湯は効かないと
言う人もあり。　何か、いい方法と薬知らない？　教えてｹﾚ。
追補：　手の痺れは殆ど出なくなった。　痛散湯の効果？
718 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 10:15:46 ID:xiYacBdI: 痛散湯って何？どこで処方してもらえるの？
719 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 11:36:37 ID:+slZdijA: >>707
長く座る事ができなくなったのと、中腰全く無理な為
家電屋の販売員に転職。１日中立ちっぱなしで
結構痛いけど、できる事これぐらいなんで仕方ない。

月給１０マソ減った。なんも悪い事してないのに。神はいないよ。
720 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 11:54:30 ID:/IAAR/gq: >>703
急性期の時は、ＯＴＺの格好で腕に体重かけて。
洋式でも反対向きで座り、タンクにすがりついたりして。

格好も衛生面も無い。死にたくなるね、この状態の時は。
721 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 13:14:57 ID:XzZuJWny: >>719
>なんも悪い事してないのに。神はいないよ。
自分も同じように考えて、マイナス思考が強かった時期があります。
ですが、よくよく振返ってみると、何も道徳的に悪いことはしていないが、
腰にいいこと（体操柔軟などのメンテナンス）は十分していなかった。
むしろ信号を見逃していた為、腰に悪いことばかりしていた。

神はいない。だからこそ自分で管理し監督するしかないのではないか、
今まで人に頼りすぎていたのではないか、もう少し自分で体をメンテナンスしないと、
いつまでも動けないんじゃないか、腰にいいこと思いつくこと感じること全てやってみよう、
そうすれば少しでも改善するんじゃないか、と考え直し、
理性的な感覚が強い状態で生活を送れるようになり、
今大分動けるようになりました。

俺のようにピクリとも動けない状態が何ヶ月も続くような、最悪の事態に陥り、
精神的にもテンパった俺みたいにならないように、心身共にいろいろ気をつけてみてください。

こうなってからいろいろ考え方が変わりましたが、
理性的な行動で回避できる苦労はわざわざするべきじゃないし、精神的にギリギリで危険だと感じました。
お気を付けて。
722 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 14:11:22 ID:msxl5Pn7: >>718
漢方。漢方は、そのひとの体質や症状に合わせて処方し、
基本的にゆるやかに体質改善を促すものなので、
ある人のある症状にナニカが効いたからといって他の人にも効くかは微妙。
そうじゃないのもあるけどな。

漢方医探してじっくりつきあうもよし、適当に情報を検索して素人判断に賭けてみるもよし。
723 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 14:23:27 ID:CI6TmXJw: >>718
漢方薬だね。名前の通り痛みを散らす煎じ薬。
痛散湯くらいドラッグストアにないかい！？
724 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 17:10:36 ID:CJJecTxk: 整形のリハビリに通い二回目。牽引は痛いけど電気ビリビリ気持ちイイ(・∀・)！
725 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 19:27:21 ID:uNLvN6oe: 脊柱管狭窄症の私ですが、明日から旅行でつ（'A`）
誰かすぐ効く対処法教えてください
726 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 19:54:21 ID:AjM+w6Je: 座りすぎは腰痛の元でしょうか？
727 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 20:12:40 ID:CI6TmXJw: >>726
座り過ぎで腰が痛いのは姿勢が悪いだけのこと！
腰も背中も猫背になっているから…
でなきゃ、和尚も落語家も腰痛だらけ！
728 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 20:32:14 ID:0mWqUg0l: >>715 >>716

ありがとうございます。
今帰ってきましたが、帰りの電車で痛みがぶり返してきましたorz
コルセット巻いておけば良かったです。
もうしばらくは慎重に過ごすことにします…。
湿布は冷湿布で、温める時はお風呂で、
とのお医者さんの指示がありましたので、
当分はそのようにするつもりです。
運動はまだ早いようですね。リンク先を見て予習だけしておこうかな。

正直27でギックリ腰になるとは夢にも思っていなかったので、
かなりヘコんでいたのですが、このスレを見て
かなり助けられました。
レスを下さった方、どうもありがとうございました。
以上長文失礼しました。
729 725 2006/05/02(火) 21:19:12 ID:uNLvN6oe: 本気でお願いします。痛くて歩けない状態です
家族に迷惑かけたくないんです（'A`）
730 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 21:53:56 ID:cYVwGIwC: >>729
とにかく冷やしなさい。ｱｲｽﾉﾝでも氷嚢でも何でもいいから。で、えびのように
丸まって横臥で寝る。まぁ旅行は行かないほうが無難だが、ｺﾙｾｯﾄ代わりのﾍﾞﾙﾄ
とかは持ってないの？あれば巻け。
731 725 2006/05/02(火) 22:37:33 ID:uNLvN6oe: >>730
㌧です。さっそく実行してます（'∀`）
732 病弱名無しさん 2006/05/02(火) 22:53:33 ID:Jjy9Qsbv: 長年の腰痛のため、不眠症になり（痛みで寝返りもツライ）
最近、初めて心療内科に行って来ました。整形外科の医師より、
じっくりと話を聞いてくれ。ﾏｲｽﾘｰとﾃﾞﾊﾟｽと言う薬を処方されたのですが、
よく寝れて、寝れないというｽﾄﾚｽが無くなったのが良かったのか、
腰の痛みもかなり軽減されました。私は腰痛について詳しくはありませんが、
これが腰痛に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
733 病弱名無しさん 2006/05/03(水) 19:37:32 ID:pXmYDuKI: 今日の昼死ぬほど腰が痛かった。
最初腹が痛くて便所言ったら治るかと思ったら
今度は腰が痛くなって、3時間ほど悶絶した。
2年前にも一回あったんだが、これなんていう症状なんですか？
734 病弱名無しさん 2006/05/03(水) 20:36:51 ID:EncSzu8y: >>733
結石じゃね？
735 病弱名無しさん 2006/05/03(水) 21:19:35 ID:MhdinoZi: みんな、背筋鍛えても治らないの？
736 病弱名無しさん 2006/05/03(水) 21:24:49 ID:07AHJp8u: 鍼に通ってる。先生は2歳年上のお姉さん。ひどい腰痛はなくなってきてるし、
やさしい声とふいんき（ry　で癒されるし、2週間に1度の治療が楽しみで楽しみで。
737 病弱名無しさん 2006/05/03(水) 21:49:29 ID:gX8pgKIy: >>736
そうそう、その精神的余裕が大事だよね。
鈴木京香か？　木村多江か？　夏川結衣か？
738 病弱名無しさん 2006/05/03(水) 22:34:20 ID:Vtkdbxwz: >>735
トレーニングして筋肉が肥大するような、正常な体の状態ではないから痛む。
そういう人も多いと思いますよ。

腹筋背筋トレーニングしても悪化せず、快復する実感を感じられる人は鍛えればいい。
それ以前の人は、姿勢を正したり、姿勢を保つために骨格を支える筋肉を正常な状態にする。
リラックスして体を動かせるようになることに重点を置く。
正常な姿勢（ナンバ、二軸）でゆっくり歩けるようになり、
歩行で快復を感じられるようになるとリハビリが加速しだす。
ウォーキングで悪化させてる人、実は多いと思う。（自分も経験者）

それ以前の人は安静第一。
自分はどの常態かは自分の体を観察し考え、自分で判断した方がいい。

焦らず　慌てず　諦めず
739 病弱名無しさん 2006/05/03(水) 23:38:12 ID:07AHJp8u: >>737
誰でもない。ふつ～のお姉さん。

最近髪を切って七三分けになった。横の髪は耳の後ろに引っ掛けてる。
それがまたとっても素敵で、「写真撮らせて下さい」とお願いしたいくらい。

それにしても、鍼がこんなに効くもんだと思ってなかった。腰だけじゃなく
あちこち悪いんだけど、行く度に効果が感じられる。
740 病弱名無しさん 2006/05/03(水) 23:53:45 ID:Vtkdbxwz: >ウォーキングで悪化させてる人、実は多いと思う。（自分も経験者）
これは案性が必要な時期に、焦って動き始めてしまうのと、
歩くときの姿勢が悪かったり、歩く速度が速すぎたり、早く治したい一心で歩きすぎてしまったり、
捻挫も治らないうちは歩くのは危険など、
姿勢と時期を考えないと、悪化させてしまう危険性があると言うことです。

整形外科にかかった場合、筋肉異常系の腰痛だと整形外科では異常が発見できないので、
医師に腹筋背筋のトレーニングや、ウォーキングをするように言われることが多いみたいなので、
気をつけたほうが良いです。
741 病弱名無しさん 2006/05/04(木) 00:45:17 ID:ofPUDI8E: >>721
んーと、ちょっと違うんだけど、みんながしたくない重労働を
自分が一人でやっつけてやろうとか思って、痛くても歯を喰いしばってやったんです。
その結果、再々身動きとれなくなり、みんなが泣いて退職を見送ってくれました。

自分の事しか考えてなかったら、こんななったりせんかったかなーとは思う。
文字通り「這ってでも」仕事はしました。

ただ、転職して収入が減り、家族には迷惑かけています。
子供の今後のことを考えると、金以外では仕舞がつかず、生命保険を掛けて自殺したいです。
742 病弱名無しさん 2006/05/04(木) 11:06:30 ID:7UphcO5B: うちの母親がわたしを産んだ時に骨盤がずれてしまって、それ以来腰痛持ちになっています。
ＧＷ入った頃からものすごく痛み始めたらしく、起き上がったりも辛い状況です。
ＧＷのため整体も休みでどうしようもないのですが、少しでも痛みを和らげる方法ないでしょうか？
ちなみにいつもは脊髄の左右が痛むのに対し、今回は真ん中(脊髄のあたり)が痛むそうです。
見ててかわいそうです。よろしくお願いします。
743 病弱名無しさん 2006/05/04(木) 11:17:59 ID:aa96NQ9K: 私はヘルニアだから少し違うかもしれないけど、足もとを温めると痛みがなくなったよ。
今日も足元には遠赤外線の暖房あててる。試してみて。
744 病弱名無しさん 2006/05/04(木) 11:39:38 ID:WTWDopyi: >>735　みんな、背筋鍛えても治らないの？

背筋や腹筋鍛えるのはあくまで予防として。
痛いのに鍛えようとして悪化させるケースが多いので要注意。
745 病弱名無しさん 2006/05/04(木) 13:59:23 ID:FO5VjP+R: >>739
恋だな
746 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 01:52:57 ID:tHBWzkkD: 急に腰にきた…。最近腰痛わずらってて、よくなり始めたと思ったらです。
とにかく座れない、たっていられない(骨盤に痛み)前に体を倒せない。横になって丸まって横に寝るしか安静といえる方法がないよ…

最近一人暮らし始めて家に誰もいないし知ってる整形外科もGWだしorz誰か対処法教えて下さい。携帯サイトは有料がほとんどで無理でした
747 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 09:31:34 ID:Dfab5YUu: そういう時こそ救急車じゃ・・・
748 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 09:33:11 ID:i83l3nx7: >>744
起床時の腰痛がひどいので、整形外科に行って炎症止め、鎮痛の薬と
湿布を1週間分もらって使ったらかなりよくなりました。
しかし、薬を止めたら元に戻っちゃいました。
こういう場合、薬を飲んで、痛みを抑えて、背筋腹筋を
鍛えるのがいいのですかな？誰か教えて下され。
749 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 11:19:55 ID:amMmwMUA: >>748
内臓疾患やストレスを除く腰痛の原因は
筋肉や靱帯の炎症か伸びきって縮められないこと

炎症による痛みがあるうちは筋肉トレは無理
痛みと相談しながら、鼻深呼吸から始めてはどうでしょうか！？

胸式で強く吸い込むと背中全体の筋肉を使う
ヨガ＝ポーズ＋深呼吸＋力を入れる部分への意識

>>687のように寝転がって出来る軽い調整を経て
捻る運動を入れ、関節を柔軟にし弱っている小さな筋肉や靱帯の強化から行うのが良いと思われ

簡単に腹筋背筋の筋トレと言っても
特に背筋は捻る運動が主体なんで、そんなに簡単じゃ無いですよ…
750 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 12:11:46 ID:xGI8/ctT: 腰というより背中に近いんだが、右半身の腰と肩甲骨の間が
ここ一週間痛いんだ。それの伴ってくしゃみ、咳、鼻水をすすっても
背中、肩甲骨、肋骨が痛い
昨日は寝転ぶこともできなくて結局徹夜
今日は予備校休んだが、病院は休み
立っている状態が一番ラク
整体へ行ったら血行不良といわれた
週一でこいといわれたがこの状態では勉強できない
一時的でもいいので良い対処法はないでしょうか？
751 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 12:39:21 ID:i83l3nx7: >>749
どうも有難うございます。そんなところからやってみます。
752 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 12:57:54 ID:Bycagnpp: いま高１なのに腰痛キタ。シップ貼っても変わんないしクシャミするとかなり響く。
部活休みたくないから明日出るつもりだけど病院いった方がいいのかな･･･
ダメだ、ジジババしかいないあの雰囲気が耐えられないorz。
でも頑張るか。
753 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 13:18:22 ID:GqW+ey+S: とにかく安静にして病院いくこと！
放置すると何かのはずみにヘルニアになるよ！
自分がそうだから後悔させたくない。
754 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 13:49:58 ID:Bycagnpp: わかった。行って来ます。
でも今日病院やってneeeeeeeee
明日学校だし、病院午後やってないし(ノ∇｀)ｱﾁｬｰ
755 かいこ 2006/05/05(金) 14:04:21 ID:PkvtQadO: 急性の腰痛でたら

１：兎に角痛む場所を冷やすこと。
ただ冷やしすぎも悪いので、氷嚢やアイスノンなどをタオルに巻いて10分冷やしたら3分ぐらい放すを繰り返す。

２：安静にするのが一番だが。この時に痛みが一番軽くなる姿勢(＝損傷部に負荷が状態)で休むこと。

３：あれば鎮痛・消炎剤を飲む。

痛みが引いたら、ヨガやストレッチなどで弱ってる筋系を鍛える＆生活習慣を規則正しくする。
湿布・エアーサロンパス等の効果は微妙と知るべし。
756 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 14:22:23 ID:/DQqaR8j: そんなに安易に「とにかく冷やす事」なんて勧めていいの？
757 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 14:33:10 ID:GqW+ey+S: >>754
学校より病院を優先した方がいいよ。
758 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 14:41:44 ID:89su6slJ: >>748
そりゃ鎮痛飲んで痛みがひいたからって動くからだ。炎症も治ってないかもな。
骨折したけど麻酔したからだいじょうぶだよねって走り回るバカといっしょ。

ただしくは、痛みをおさえず痛みがほぼなくなるまで固定、
回復期にストレッチとマッサージからはじめるリハビリ、
完全に回復したら骨格の調整と内部の筋肉からのトレーニング。
759 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 14:47:54 ID:89su6slJ: >>752
俺が最初にキタのは中2。
そのときの古傷がオッサンになってもまだ響いてる。

>>756
急性はまずは冷やす。外傷共通。
炎症→血が集まって腫れるのを防ぐため。
冷やしつづけると治りが遅くなるがな。
760 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 15:05:36 ID:/DQqaR8j: 俺は数ヶ月前の休日に布団から出ようとしてゴキッてなった。
シップ買いに行ったら裏の説明に「急性は冷やす」って書いてあって、
俺の場合急に痛くなったんだから「急性」なんだろうなと冷シップ買って貼った。

月曜になって整骨院に行ったら「これは何？冷シップでしょ？こんな物貼ったら
余計悪くなる。温かくしなきゃダメだよ。」って言われた。さて？>>759
761 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 15:44:38 ID:89su6slJ: >>760
そりゃそうだ。冷やすのは炎症がとれるまで。
温めはじめるのがいつがいいかは状況判断。
動けないほどのギックリでも、2～3日。

元気に湿布買いにいける程度なら数時間で終わり。
日曜の朝にごきっときて、月曜の夕方までひやしてりゃ
そりゃ医者もだめだっていうわな。
762 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 15:47:14 ID:89su6slJ: あー、ちょっと嘘。

×炎症が取れるまで
○腫れるのを防止するため
763 　 2006/05/05(金) 16:12:57 ID:ZHjYVojU: 初めてのギックリ腰の時に、腰の痛みは温めればいいと誤解してしまい、
痛みで呻きながらも、温湿布に一日に３度の長時間入浴を決行。
勿論悪化。直立できるまでに１ケ月もかかった。大学の夏休みだったのが不幸中の幸い。
最初のギックリ腰のケアが悪かった為に、今でもGWを腰痛で大人しく過ごすはめに。

>>752
冷やす、安静、寝る時は横向きで足を曲げて（この姿勢が痛くなければ）。
どうしても移動しなければならない時はカニ歩きでそおっと。
それと一度寝ると、起き上がる時に物凄く痛いので覚悟が必要。寝る時も痛いけど。
752がスポーツしてなきゃいいが。
あと、若いから回復は早いと思う。
764 ?763　おまけ 2006/05/05(金) 16:15:40 ID:ZHjYVojU: 温める行為自体が間違っているのに、温湿布をはがしてすぐに入浴したため更なる悲劇を招いた。
我ながらバカだと思った。
765 かいこ 2006/05/05(金) 16:36:02 ID:PkvtQadO: 冷湿布だろうが温湿布だろうが、
湿布貼った周囲の血流の改善があるので急性時には湿布はダメだと思ってる。
直に暖めるのと違い、改善度合いが少ないので湿布貼って酷くなることも無いけどね。
766 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 19:18:08 ID:A5IEpacs: >>741
給料減っても馬鹿正直にみんなの為に体壊すほど頑張るような
真っ直ぐな馬鹿だけどすごく人間的にいい人なお父さんが好きだから
自殺なんてしないでね
あなたが頑張ったのをあなた自身が後悔したりしないでね
良かれと思って頑張った自分を責めないでね
767 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 21:41:02 ID:RqUpKcb5: 　急性期に頑張って悪化させて後悔・・・俺もそう
　でも、知らなかった。知識がなかった。近所の整形がヤブでヘルニアのへの字もなかった。
　前の仕事を退職するとか、再就職するとかでバタバタしていた。
　タイミングが悪すぎた。後悔したって始まらないけど。
768 病弱名無しさん 2006/05/05(金) 22:33:30 ID:fa8Pq6hj: >>741
７４１さんが大金を残して亡くなっても、家族はちっとも嬉しくない。ただ悲しいだけ。
その悲しみは消えることはなく、残されたご家族は自分を責め続けますよ。
現実的なことを言うと、人が亡くなると余計にお金がかかります。
お葬式、○回忌、お墓、その他・・・。
保険金なんてあっという間に消えてなくなります。下手するとそれじゃ足りないかも。
７４１さんの自殺で悲しみと借金を家族に残す可能性もありますよ。
769 病弱名無しさん 2006/05/06(土) 00:23:56 ID:iacpTmkU: 腰が痛くて明日整形外科いこうと思うんだけど、
レントゲン取るときって服脱ぎますか？
今生理中なので脱ぎたくないんですが…。
とりあえずジャージとかで行ったほうがいいかな？
770 733 2006/05/06(土) 00:37:54 ID:P6MN+S8s: 733だが今も腰が痛い。昨日はどうもなかったんに。
椎間板ヘルニアかと思ってたけど、734の人に言われて
結石の症状調べたら結構一致するのな。
水分結構取ってるのになんでですねん。
明日教習行けるか心配や。
3時間程前より大分楽になってきたけど。
771 病弱名無しさん 2006/05/06(土) 11:30:16 ID:SL/HEfL3: >>741
283でも紹介されてる、中村天風氏の本お勧め。

一切の宗教を否定してる人だから、怪しい本でもないし、
ビジネス書としても愛読してる経営者多いくらいなんで、
読んで損はないと思います。

エピソードも普通に面白いし、もうダメかと思った時に呼んだんで、色々考えさせられた。
772 病弱名無しさん 2006/05/06(土) 11:55:09 ID:6qklFlEx: うつで3ヶ月病気中、ヘルニア発生。
うつはだいぶましになってきたのに。
また3ヶ月休み更新です。
足にしびれはあるもののコルセットがあれば
日常は困りません。ただし長時間の歩行はできません。
今は安静にしている事が多いです。水泳は好きで
無理しなければ1キロくらい泳げます。
私は事務なのでイスが怖い。休校職中のリハビリを教えて下さい。
773 病弱名無しさん 2006/05/06(土) 12:48:24 ID:qYgh2bYb: >>769
金属のついていない服で。ジャージで良いと思うよ。
774 かいこ 2006/05/06(土) 17:26:35 ID:GlgSd5HQ: >>772
無理をしない程度に何も考えず思いっきり遊ぶ事が一番のリハビリ。
兎に角、体と神経を休めなさい。
ストレッチ等のリハビリは痛みが無くなってからやるべし。
775 病弱名無しさん 2006/05/06(土) 18:12:51 ID:UyGWu2+/: 腰痛で座ると腰に違和感があるんだけど、ホームセンターでバランスボールに座ったら、
腰に負担がかからずに異様に気持よかったから即買いして、空気を少な目に入れて椅子がわりにしてる。
もちろん足を着けた状態で使用。バランスボールを使ったエクササイズは、かえって悪化させそうなので、
あくまで椅子がわりに使用して座ってます。なんかこれすごく気持ち良いです。
776 病弱名無しさん 2006/05/06(土) 18:16:59 ID:UyGWu2+/: 補足↑足を床に着けた状態でバランスボールに座ってます。
本来の使用方法の、足を床から離してバランスを取るのは
なんか無理して悪化させそうでなんとなく危険ぽい気がするから。
777 病弱名無しさん 2006/05/06(土) 18:27:50 ID:Zped8gIQ: 腰や姿勢にはそうとういいらしいぞ、それ。
どっかの国ジャー学校の座席をバランスボールにしてるし
778 ぎっくり腰の痛みって何？ 2006/05/06(土) 22:12:49 ID:NMugtiEa: このスレ見てて思ったんだけど、痛みって何のためにあるの！？

ぎっくり腰⇒痛みが引いたらマッサージやストレッチ⇒筋トレ
本当に良いのですか！？
(体験者が考えたものですか！？)

確かにかなり痛いらしいですが、
酷い損傷の場合、脳内モルヒネと呼ばれるエンドルフィン(モルヒネの５倍)が放出されて痛みは全く感じさせません。

単に、筋肉や靱帯が損傷して動くなって信号を出しているだけのことでは…

痛みが引いたら、腰に負担をかけない体の使い方
(体の正面で腰を落とし、背すじを伸ばして物を持つとか関節を柔らかくするとか)をすれば良いのではないでしょうか！？

若い頃は腰痛に悩まされたので、
かなり腰には負担をかけたけど、腰の筋肉に負担をかけて無いので
ぎっくりもヘルニアや滑り症にもなって無いのでよくは分かりませんが
なんとなくそう思います。
779 病弱名無しさん 2006/05/06(土) 22:14:44 ID:lwrpPExN: 腰痛の痛み止め(飲み薬)は市販されてますか？
アリナミンとかってどうなんですか？
780 病弱名無しさん 2006/05/06(土) 22:41:45 ID:UyGWu2+/: >>777
777げとおめ。
マジで良いのかぁ。
偶然のたまもので試しに座ってみて良かったぁ。
座り心地が最高で本当に良いよ。
腰に負担かかんない感じが気持ち良すぎ。
>>779
ビタミンB群を取ってると腰痛が予防出来る気がするよ。
私はネイチャーメイドのBコンプレックスを寝る前に一錠飲んでるよ。
781 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 02:19:49 ID:31xjSE+T: 痛みが一年経っても取れない自分は、
まだストレッチしないほうがいいんですね・・・。
782 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 02:20:28 ID:kH/GS6Im: 自分もパソコンの椅子、バランスボールに変えて座ってるよ～
効いてるかどうかは謎だけど。
783 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 02:21:45 ID:4AXA3Wl7: 筋肉弛緩剤はガイシュツ？
784 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 02:37:30 ID:Ah+6jCDM: nanisore?
785 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 05:55:14 ID:f7JUGYYL: >>778
痛みは、傷ついた部分を認識させるためにある。
エンドルフィンが出るほどの損傷は、命に危険があるほどのものだったり。

いわゆるぎっくりの痛みは、筋膜炎、まぁ肉離れみたいなものだったり、
捻挫であったり、「つってる」状態だったり。

腰に負担をかけない動きは最低限必要で、言うまでもないこと。

ストレッチやマッサージは、安静にして血流が悪くなった筋肉をほぐし、
組織の回復を促し、柔軟性を確保することで再発を防ぐため。
ねたきり老人に褥瘡ができないよう体位を交換したり、
関節が固まらないよう外部から曲げ伸ばししたりするのと同じ。

筋トレも再発防止のためのもの。
ぎっくりが起きるのは、往々にして筋肉がそもそも少ないとか、
筋肉のバランスが崩れたりしてるために、
小さな歪みがつもりにつもって爆発するもの。
筋肉を日常的にうごかすことで、不意の動きにも対応できるよう神経を鍛える意味もある。
筋量が増えれば血行もよくなるし。

>>781
急性の対処と1年も続いてるような慢性のとは対処が違う。
伸ばすのを目的とせず、筋肉を曲げ伸ばしして血をかよわせることを意識して、
痛くない程度にこまめにやれば、改善するかも。

>>783
前に鍼やらとからめてそういう話は見たな。
筋肉がガチガチなのが原因で痛いのなら効果はあるかもね。
786 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 06:28:26 ID:5cisNeLX: ＞ぎっくりが起きるのは、往々にして筋肉がそもそも少ないとか、
＞筋肉のバランスが崩れたりしてるために、
＞小さな歪みがつもりにつもって爆発するもの。

30歳代に腰痛人口が一番多くて、
40歳代から減少傾向にあるようなのですが、
そのへんとの関連性もお願いしまっす。
787 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 06:44:57 ID:f7JUGYYL: >>786
生物的な筋肉の劣化を自覚するんでない？
要するに「もう若くないから無理しないでおくか」という思考になるとか。
30代は「いやいやまだまだ若いぜ」って無理するとか。

まぁなんだ、30代が若作りで痛いのが多いが、
40代になるとあきらめてぼさぼさばさばさのおばさんばかりになるような。

妄想だけどな。
788 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 06:54:26 ID:5cisNeLX: なるほー。あんがと！
789 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 06:56:24 ID:f7JUGYYL: あー、あとは単に30代付近が団塊ジュニアで母数が多いだけとか。
高い年代には「腰痛ぐらいで」っていう感覚があって医者にいかないとか。
そういう「統計」にはいろんなマジックや要因があるからなんともだね。
790 778です。 2006/05/07(日) 07:15:52 ID:VzSmZjWS: >>785
＞筋肉量が増えれば…
ねぇ

僕の周りでぎっくり起こしたやつは、
立った状態で65kgの鉄の塊(仕事で使う)を頭の上で上げ下げしたり、
喧嘩した相手を頭上に持ち上げ川に投げ込むような猛者ばかりなんで…

あ～でも、二、三日休んだら知らん顔してますたね。
791 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 09:03:49 ID:+Dni2eXD: 力自慢のヤツは｢腰痛防止の心得｣なんて気にしないからね。
でも筋肉増やすのはいいけど､腰痛防止のためなら
逆三角形幻想はやめといた方がいい。女にモテたいのはわかるが。
792 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 09:33:50 ID:b86v/03n: ぎっくりなどの腰痛に関してはわかりませんが、椎間板ヘルニアについては30代までの若い方がなりやすいです。
まだ若いため、骨の中から押し出す力も強いから、はみ出すのです。
老化してれば中から押し出す力は弱くなるから、はみ出しにくくなります。
793 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 09:48:27 ID:TTSKLqN9: ギックリ腰が「十字式」で治りました。
794 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 13:11:25 ID:f7JUGYYL: >>790
「筋量があればぎっくりにならない」わけじゃねぇ。
どんなに筋肉ついてるやつでも、捻挫はするだろ？

てか2chのこんなスレを見てるような奴がぎっくりって言ったら、
たいてい太りすぎ、やせすぎ、運動不足で
体重に対する筋量が少ないと思って間違いないだろw
795 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 13:38:32 ID:5KhwAKxS: >>794
足腰酷使する日常を送っていて、坂道を高速で登り降りする。
ある日長時間（関西→東京）車の助手席に乗ったら突然ギックリ腰になった。
796 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 14:33:40 ID:H3Niahy1: 立ってる姿勢で片方に体重のせる
癖あります。コルセットつけると
矯正されるみたい。腰痛治ってもつけると
良いのかな?
797 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 14:44:30 ID:vPWnRL3N: >>796
コルセットは外せるものなら外した方がいいよ。
治っても着けていると、その様に体が馴染んでしまうから
着けてないといけない体になってしまうよ。
798 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 14:44:46 ID:C3WB9PeE: オイラもトラックの運ちゃん。
ヘルニア．ギックリやってきて、今でもトラックに乗ってる。
色々と治療を試したが、まぁ‥気が紛れる程度。
手術も考えたが‥メスを入れたら、身体の抵抗力が落ちるって聞いたから、止めた。

結局‥今は、腰にｻﾗｼ巻いてやってる。古典的だがいい感じだよ。
799 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 19:00:48 ID:Re0qGYdW: さらし、欲しい。
薬局いかないとないんだよね。
800 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 20:45:49 ID:4lroy+bV: さらしって服屋さんにあるんじゃないの？
801 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 21:02:20 ID:f7JUGYYL: >>795
そりゃ酷使してるからだろう。
日常的にどこかが痛んでて、痛んでるところをいつもかばってて、
いつもと違う筋肉を使った瞬間にかばえなくて、
一発痛みがでるとその痛みが連鎖して背中全体に波及。
802 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 21:18:03 ID:b86v/03n: 車のリグライニングシートは腰に一番悪いんだって。
座るなら直角にした方がいいって書いてあったよ。
803 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 22:51:03 ID:9JQnljLv: 今は低反発のランバーサポートとか良いモノがたくさんあるから活用した方がよい。
それと力仕事のときは用心のためにコルセットやサポーターを。
804 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 23:21:17 ID:sxkxQSAz: >>794
痩せ気味で運動不足だorz
痩せると筋肉から落ちていくのをどうにかしたい。
805 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 23:27:27 ID:Y40340rd: 僕は風邪で二日寝込んだだけなのに、激痛で動けなくなったよ。ギクッとやった瞬間がなかった。ヘルニアと診断され一ヵ月の入院生活。
寝すぎでヘルニアなんて意味わかんない。何がいけなかったのかなぁ。
806 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 23:30:27 ID:VzSmZjWS: >>802
それは、猫背や腰猫背になって、背筋が伸びきった状態になるから…
ハンドルにしがみついて背すじを伸ばすとか、左右の骨盤を前後に揺するとか方法は色々あります。
807 病弱名無しさん 2006/05/07(日) 23:34:39 ID:4AXA3Wl7: 自分は整形外科的には（レントゲンなどで）異常ナシの腰痛持ちです。
症状は腰に鉄板が入ったようにガッチガチになり重い鈍痛で、
特にずーっと立ってる、座ってる、歩いてる等同じ姿勢でいると酷くなります。
自分では柔軟体操、筋トレをメインに対処していましたがあまり良くならず
酷い時は鎮痛剤（ﾛｷｿﾆﾝ）で対処。
こんな状態でもう何年も‥
で、先日初めて「筋弛緩剤」を処方されて飲み始めたのですが
これがけっこー効いています。
筋肉ガチガチ系の腰痛の方におすすめかもしれません。
808 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 00:09:14 ID:J991jprN: >807
整形外科的に異常無しの腰痛なら、もしかしたら鍼とか効くかもよ。
鍼は合う人に合う、合わない人には全く合わない～という相性みたいなのがあるみたいだけど
神経痛や筋肉系の痛みには効果あるみたいですよ。
自分も整形外科的には異常なし系腰痛ですが、鍼始めたら効いてきてます。
鍼も決して怖いものでもないので一度お試しいかがですか?
809 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 06:24:21 ID:ezknSoYH: 医者に長時間の椅子は止めるように
言われてます。何分くらいなら良いでしょう。
これから入る仕事が9時～6時なのでうまく
自分で席立てれば良いんですが不安です。
810 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 06:56:10 ID:lmjf7dNX: ずいぶん前から腰痛を抱えていますがなんていうか、ズシーンって言う感じ
湿布と正反対のことを骨の内側からされているような感触
これってやっぱりヘルニアの疑い濃厚ですかね？
最近痛みが少しずつ増してきてヤバそうなんだけど医者に行く時間が…
さすがにヘルニアとなればすぐ行くんですが

ちなみに、腰の痛む部分の外側だけ不自然に毛深いです
これって痛む部位を守ろうとして生えてるのかな
811 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 07:03:37 ID:lmjf7dNX: ここ読んでると、外科的に異常ないほうかもしれないなー

原因がわからないのに痛むほうがなんかアレですが…
ヘルニアだったら今レーザーとかでいけるし
812 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 08:12:27 ID:zXzAyGhc: 私はヘルニアです。一時は
びっこひいてました。
キチンと診断してもらったほうが
安心だと思う。
813 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 10:44:02 ID:LkD8JtFs: おい、漏まいら。
俺初めていきなり朝、職場でいきなりぎっくりきたぞ_|￣|○
その時は軽度でまだ起き上がれたので一日耐えて帰ってきたが、
三日経ってまだ痛みに耐えてる俺にいい処方を教えてくれ。

ちなみに二日間横向きでほとんど寝っぱなしだ。
一応立てる。が、激痛が走る。
医者にいくのが一番早いか。
814 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 10:58:47 ID:weR2rU2X: すぐ医者！整体！
ここで聞くより早いぞ。
815 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 11:46:28 ID:oyUqB8ba: >>810
症状からヘルニアと判断するのは難しい。
過去スレに出てきたありがちなヘルニアの症状は、
横ケツ(尻えくぼのとこ)やふくらはぎ横の痛み(ぎゅーっとかぴりぴりとか)。

話の限りでは、パンパンに張ってる=いわゆる超ひどい「腰凝り」に見える。
風呂あがりは楽とかなんだったら、とりあえずしつこいぐらい温めてみるべし。

それから、「ヘルニアなら手術で治る」とは思わないほうがいい。
どっちかつーと「どうしようもないヘルニアは手術しか方法がない」ってこと。
また、ヘルニアを取ったからってそれだけで治るのも数割ってとこらしいし。

>>814
整体っていってもいわゆる整体じゃなくて、接骨院/整骨院な。
起き上がれるからってうごきゃ悪化→慢性化と再発の地獄スパイラル。
816 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 13:32:19 ID:szesrTcJ: ここ一ヶ月くらいある腰痛が一週間くらい前から悪化してるよ…。
整形外科に行ってみたけど、大したことはないと思いますと言われて薬出されたよ。
いや確かに歩けるんだけど、普通に生活できるんだけど、
痛いものは痛いんだよ。座っていると悪化するんだよ。

右側の腰が痛くて、時々右足が痺れるような感じ、
そして右脇腹に神経痛。

整形以外で診てもらえそうな所ってありますか…？
817 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 14:23:06 ID:LbParAnl: >>816
鍼
818 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 14:59:55 ID:XgqICQ7H: 鍼でヘルニアは長くかかると言われてます
はあ、そんな金ないし、
819 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 15:02:36 ID:f2n9DA3g: 自分ヘルニア一歩手前って言われてるんだけど>815みたいな痛みが結構続いてる‥。
整体とか言って電気かけると多少良くなるけど「多少」だから行くの面倒臭くなってだいぶ行ってない。
‥こう‥これやったら治る！なんて方法が腰痛にはないから嫌だ。
820 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 15:28:01 ID:NpDkgXv3: >>819
自分の体だろう、必ず治し方があるはず！

漏れは写真まで撮って体の歪みをチェックしたぞ！
首までは自分で整体できる。
もっとも、頸椎の微妙な歪みが難しく、未だに耳鳴りに悩まされているが…orz
821 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 15:43:52 ID:weR2rU2X: 整形で原因のない痛みって心身症の場合もあるみたいだよ。
参考までに夏木静子の椅子がこわいって本読んでみて。
822 かいこ 2006/05/08(月) 16:48:42 ID:Wda2FTQw: >>821
ジョン・サーノ氏のヒーリックバックベインと言う本も薦めておく。
823 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 16:58:16 ID:+JWI25Sz: 原因がわからないのも困るわな
824 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 19:49:05 ID:gBkCt8st: ギックリ腰２回軽減。内１回はくしゃみが原因。話には聞いていたけど、そんなのが原因になるとは思わなかったよ。くしゃみ・咳する時、腰に手を当てると筋肉がビクビク動くのが分かるから、ここが原因か？
825 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 19:52:28 ID:gBkCt8st: >>824軽減→経験ですm(__)m
826 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 20:08:17 ID:4o/iREyc: くしゃみでギックリ腰？　それも有りだね。
原因とは言えないが、引き金にはなるよ。
827 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 21:43:08 ID:cChwpmKJ: 私は今朝、仕事行く前にくしゃみしたらギックリ腰になりました。昼休み整骨行きました。お風呂には入れないし寝るの辛いし…。くしゃみするの怖いし。最悪です。ギックリ腰ってくせになる…とかいいますよね。
828 病弱名無しさん 2006/05/08(月) 22:51:41 ID:+3Ip+UCN: >>808
ありがとう。調べて行ってみます。
829 病弱名無しさん 2006/05/09(火) 00:34:55 ID:Uj+Lono/: >>815
そっか･･･なんかズシーっと来るんですよ。ヘルニアじゃないとして長引くのだときついなあ
コンビニバイトやってるけど正直このままだと厳しい…
830 病弱名無しさん 2006/05/09(火) 12:47:20 ID:FRdK/aBg: 早くまともに歩きたい！ギックリ腰って治るのにどのくらいかかるんだぁー。1日が長くてつらい
831 病弱名無しさん 2006/05/09(火) 13:10:13 ID:Gp4IRgSZ: 仙骨部に毛巣洞を患った方で、腰痛を患っている方いますか？
832 病弱名無しさん 2006/05/09(火) 16:20:00 ID:TELv+EEf: >>830
腰痛人間ベムでつか？
833 病弱名無しさん 2006/05/09(火) 17:05:01 ID:qmy+W31J: 腰痛が始まると、足がつりやすくなりませんか？
私だけかな…仕事柄ヒールを履かなくちゃいけないのがツラヒorz
834 病弱名無しさん 2006/05/09(火) 17:25:40 ID:raFmgGC1: ヒールは腰に相当悪いからね。
私は普段ヒールの高い靴ばっか穿いてたんだけど、それ止めて、
スニーカーばっか穿くようになってから腰の調子が良くなったよ。
835 病弱名無しさん 2006/05/09(火) 18:41:28 ID:FRdK/aBg: 整骨でマッサージされてる時はめっちゃいい感じなのに次の日の昼には歩けないほどになってしまう。もう嫌だぁ～
836 病弱名無しさん 2006/05/09(火) 18:46:27 ID:AsEsn712: >>833　ベネビス（千趣会の靴ブランド）のヒールものとかはDO？試着返品もできるのでおすすめよ。
837 病弱名無しさん 2006/05/09(火) 20:42:24 ID:Q2shbbwe: 地べたに座る時ってどうすれば腰に負担がかかりませんかね？
背もたれがない時は正座？
838 病弱名無しさん 2006/05/09(火) 21:29:43 ID:T3Zk5ohw: >>837
正座は確かに良いんだけどヒザに負担がかかるのが欠点。
クッションを小さく丸めて尻の下に噛ませて簡易正座イスにするといいよ。
839 病弱名無しさん 2006/05/09(火) 22:00:22 ID:xp5DdgxQ: ヨガ式のアグラ、

どんな座り方でも、股関節を開き、背すじを伸ばして顎を引いて座るべし！
腰の筋肉を鍛えて腰痛を防ぐ。
840 病弱名無しさん 2006/05/09(火) 23:06:57 ID:qmy+W31J: >>834
なるべく普段はスニーカーにしようとは
思ってるんですけどスニーカー嫌いなんですよね。
そんな事言ってられないのですが（;∀;）
>>836
腰痛に優しいヒールなのですか？
事情が事情なので、仕事中も低い靴履かせてもらいました。
841 病弱名無しさん 2006/05/10(水) 02:19:00 ID:543cW5ur: >>840
腰に良いという書き方はしてないんだけど、衝撃吸収とか安定感とかかなり親切な作りになってて
特に私は3Eだし腰痛くなるし靴選びは大変だったけど、最近はヒールものはここばっかり。
840さんに合うかはわからないけど通販サイトはググってね。
参考までに靴(仮)板（こんなのできたんだ・・・）ベネビス　BENEBISスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1111199859/l50
842 病弱名無しさん 2006/05/10(水) 02:27:25 ID:k3BGV7++: ＡＫＡってどうですか？
体験された方います？
843 病弱名無しさん 2006/05/10(水) 10:23:57 ID:lvcIVe8y: AKAって何ですか？
844 病弱名無しさん 2006/05/10(水) 12:33:16 ID:Aopu6HdC: >842

やる人によって全然違うよ。技術の差が大きく出ます。
カイロもそうだけどね。

>843

関節運動学的アプローチと言う治療法です。
うまい人がやると体にダメージを与えずにすごく効果があります。
さわっている程度の力なので痛くありません。
解剖学、運動学などが分かっていないと出来ないので
整体などよりは基本的にレベルが高いかなぁ～
845 病弱名無しさん 2006/05/10(水) 14:54:11 ID:snw8EuXy: >>842
二ヵ月ほどAKA治療受けてます。計五回ほどやりましたが、治療受けた直後はかなり腰痛が楽になります。
ただ私の場合よく効くけれども元にも戻りやすいということで、次の日にはいつもの痛みがぶり返してしまいます。やっぱり患者側の個人差もかなりあるようですよ。
846 病弱名無しさん 2006/05/10(水) 16:21:59 ID:Aopu6HdC: >>845
筋トレ、ストレッチなどは指示されていませんか？
仙腸関節の動きが良くなっても、大腰筋をはじめとする
インナーマッスルが機能していないとそのまま治ることはありません。
ドクターか理学療法士に聞いてみてください。
847 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 00:37:46 ID:U9rfuU8Q: 腰が痛くなって今日で５日目です。
曲げたり伸ばしたりすると、腰全体にﾋﾞｷｯと痛みが。

しかし、原因が何だか判りません。冷えたわけでもないし、ひねった覚えもありません。
強いて言うなら、２日連続で、マッサージチェアに座ったくらいです。

揉みかえしというやつかなと思ってたのですが、さすがに５日も経つと違うのかと。

マッサージチェアで腰痛なんてあるんですかね？
848 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 00:51:33 ID:UJURS+ik: >>847
あります。
まさに私が今、その状態です。
な～んとなく腰がだるい感じだったので、温泉旅行にいったさい
マッサージチェアでモミモミしてしまいました。
そしたら翌日の夜から、腰痛が・・・
もう8日目になります。
昨日病院にいったら、原因はマッサージチェアだと言われました。
医療用のちゃんとした椅子なら効果があるそうですが
そこらにおいてあるマッサージチェアは腰には逆効果だそうです。
これが、ただの腰痛で済めばいいのですが
気ずかず、身体にいいものだと思い使い続けると中にはヘルニアになってしまう人もいるそうです。

ハァ・・・
849 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 01:08:02 ID:U9rfuU8Q: >>848
マジですか!?
私は電気店で最新式のやつで各日10分もやってなかったのですが…
あるんですね…そういう事が。

とりあえず明日肩こりで通院しているカイロに行こうと思っています。揉みかえしだと効果ないのかな？

お互いがんばりましょう…ハァ…
850 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 02:23:07 ID:khBpXzh0: ご相談させて下さい。
先週木曜に初めてぎっくり腰をやり、その日は激痛で下半身を全く動かせませんでした。
翌日、なんとか立ち歩きができるようになり、週末も横になり安静に過ごし、5日めの月曜から仕事に復帰したものの、立ち仕事の為か、もうすぐ一週間経つのに腰痛が引きません。鋭い痛みではありませんが辛く一日一回ﾎﾞﾙﾀﾚﾝ座薬を使用しています。
やはりぎっくり腰は一、ニ週間位は痛みが続くものですか？気になるなら病院にもう一度かかったほうがいいですよね？
初めての経験なので、どの位かかるものなのかよく分からず不安でして。。。
851 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 03:36:18 ID:PxfuF8E0: >>850
俺は３週間くらい部屋でゴロゴロしてたが、完全には治らなかったな・・・。
とりあえず中腰にはならないことと、寝る時の姿勢を気をつけたほうが良いかと・・・。
852 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 06:40:01 ID:xwJzx4kg: >>850
病院行った方がいいよ。もう少し安静にしてみたら？
853 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 07:10:24 ID:JutNUUnt: 痛み止めでごまかす
→痛いところ(患部)を保護できない
→傷は治らないまま。下手すると悪化して手の施しようもなく。

少々痛みがあっても治しながら動きたければ、毎日整骨院に通え。
854 850 2006/05/11(木) 10:59:31 ID:khBpXzh0: 皆さんアドバイスありがとうございます。
仕事ではコルセットと冷湿布で、上下運動はなるべく控えていますが立ちっぱなしはきついですね。
私は腰が細く、借り物のコルセットは大きいみたいですぐズレてしまいます。
時々、ピリッとした痛みや、痙攣？腰に携帯のバイブが当たっているようなジリジリ感もありますが、何か特有の症状ですか？
と、ここで言っていても仕方ないのは分かってるんですがorz
病院に行くなら、もう一度整形外科に行くより、整骨院に通ったほうがいいと言うことですね。今度の休みにかかろうと思います。
ありがとうございました。
855 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 13:22:39 ID:JutNUUnt: >>854
できれば帰り道に毎日でも寄れるようなところを探した方がいい。
休みにしかいけなくて、おまけに立ち仕事だと、
自分で筋肉の状態がわかって対処できなければ、
治っては悪化の繰り返しになりがち。

コルセットも長期になればなるほど筋肉自体が衰えて
コルセットなしでは生きていけない状態に。
856 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 17:30:55 ID:TNQzsBQe: 座骨神経痛で足痺れてます。
腰も痛いです。
外科には毎日行けそうにないので
接骨院でも治療受けられますでしょうか?
857 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 17:41:45 ID:NIh5WJLd: 物を持ち上げる(腰痛をかばって立つ)時には、下腹に力を入れると
腹腔が水柱と化して腰の負担を軽減する。

コルセットはこれの補助器具ですのでそのつもりで使用すること。

普段から下腹に力を入れる癖を付けるべし！
858 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 21:13:36 ID:/Qy9GSmn: ギックリ腰になって4日目ですが足がしびれてきました。左側の腰が痛いのに右側がしびれています。ギックリ腰になって足しびれて大変なかたいらっしゃると思いますが辛いです。いつになったら治るのでしょうか…。
859 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 22:27:36 ID:JutNUUnt: 待ってて治るなら誰も苦労はせんよ。
860 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 22:33:35 ID:EJp+cizl: でも保存治療っていうじゃないですか。
861 病弱名無しさん 2006/05/11(木) 23:58:17 ID:QqNxNPId: 今朝、歯を磨いている時に前傾姿勢になったら急に腰に激しい痛みを感じ、そのまま洗面台の上に倒れてしまった。
寝ていても寝返りをうつたびに激痛があるし、立ち上がるのも歩くのも困難。

一人暮らしを始めたばかりで、周りに親しい人もいないから凄く不安…
一瞬、頭に｢孤独死｣って単語が思い浮かんでしまったorz
862 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 00:14:29 ID:Kl+KxGvZ: 何日か前から、腰が痛かったけど気にしないでたら、今日の朝、起き上がれなくなってしまって、なんとか接骨院に行った。ぎっくり腰の一歩手前って言われた。あんなに痛くて大変だったのに今はｳｿの様に痛みが和らいだ…。無理してでも接骨院に行ってよかった。。。
863 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 03:28:35 ID:pAqu88MY: 十字式が効きますよ。ググってみてね。
864 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 03:29:35 ID:onPNTgDg: 俺はずっと公文式やってたけど受験には効かんかったな。
865 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 10:38:54 ID:L2CPQhKW: オレはオギノ式で失敗なし。
866 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 11:10:23 ID:8grvfOFJ: 俺は百式で出撃
867 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 11:28:17 ID:MF+W4GMk: (～・｡・)～
868 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 11:29:16 ID:O1siUOXF: 只今、ぎっくり腰４日目
先週の金曜日から痛みはあったけど、多少の痛みは誰にでもあると親に教えられてました。
だから気にせず仕事にでたら急に痛みで動けなくなった。
上司が整形外科まで連れていってくれたのですが、結果はぎっくり腰。
一週間安静で週休はなくなるし痛みは薬飲まないと引かないし、最悪です…
痛みがひどい時は動くこともままなりません…。
869 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 11:55:41 ID:+HRJpa4G: 周囲の無理解が辛い。
若いのにと言われるので、乗り物では座れないし。
私は産後里帰り中に実家でギックリやって以来五年の腰痛持ちです。
親元にいるときで良かったねと言われるけど、
親は早く帰って欲しかったみたいであの迷惑そうな顔が忘れられない。
結局少し動けるようになった所で帰らされて、
赤ん坊の世話で整骨院にも通えずにいたせいで慢性化したんだと思う。
あのときもう少し休めていたら、とか考えてしまいます。
親でさえこうなんだから他人にわかって貰うのは無理な話だね。
初発の人、無理しないで、できる限りゆっくり休んでください。
870 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 12:50:18 ID:OObVxTSz: 禿同
871 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 14:12:09 ID:ABx7b2D3: 六年前にギックリ腰をやって以来ずっと腰痛持ちです
ですが最近、痛む個所が上に上に上がってきて
今は胸の裏辺りが凄く痛いです
これってかなりやばいんでしょうか（´・ω・｀）？
872 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 14:45:52 ID:t7IZ57xH: >>860
保存療法ってのは、手術するほどでもないから自然治癒を待ちましょうかと同義。
医者もできるだけ手術はしたくない。
脊椎だしリスクもあるし、手術したから必ず治るってわけでもないのは百も承知だろうしな。

どうやれば自然治癒がきっちり進むかとか、周辺部のケアをどうしようかとか
そのへんまで見てくれる整形外科はたぶん少ない。
そのあたりは整骨院のほうが面倒見がいい。
自分のからだの状態がわかるようになれば、自分で気を付けれるんだけどな。

>>871
かなり歪みがたまってる感じ。
痛まなくなったところはもうガッチガチになって痛みも麻痺してるんじゃね？
ちょっと集中的に整骨院なり鍼なりいってみるといい。
自分も、ちょっと油断してると、脚裏の張り→腰痛→背中痛→首肩がパンパンってなる。
873 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 17:22:17 ID:69CaV1O2: >>ギックリは最初の１回目が大事
　初回の時ナメていると後々腰痛持ちになる。この俺がそうだった。
　
　今はベテランになってしまった。付き合い方が初心者とは違うよ
　付き合い方は、長文になってしまうから、ご希望があれば次の機会に紹介します。
874 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 19:03:09 ID:m09v5lPU: >>873
“今”でないのなら“次”はないものと思え。世の中そんなに甘くない。
875 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 19:48:41 ID:AXSsbmj4: >>874←誰だこいつ
876 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 19:58:47 ID:UiJ7AWOO: 名医とは、何人もの患者を治した医者では無く、いくつもの病気を克服した経験の有る患者！

もし漏れがぎっくりになったら、
きっちり対策を教えてあげよう！
漏れは仰向けに寝て背骨でウェーブができるｗ
877 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 20:07:04 ID:T9Rb1dIN: 他人はなかなか理解してるようでギックリ腰は経験しないと理解できないですよね。私は今日で5日目！仕事も休む事ができず辛くて泣けてきました(>_<)早く完治したい！ですね。
878 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 20:25:33 ID:nVEmzgmm: >>877
ちょっと
良く仕事いけるわね
ロボットみたいに動いてるのかしら？
879 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 20:43:19 ID:T9Rb1dIN: 事務ですので椅子に座ってます。めっちゃ痛いが我慢してます。
880 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 20:48:07 ID:4aiFyxYl: 椅子っていうのも凄く負担かかるんだよね
ギックリは安静とにかく安静だから

頑張りすぎると悪化してなかなか治るものも治らないし
気をつけて！
881 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 20:54:05 ID:2gFwLBzR: 腰痛と足が痛くて半年間、整形外科に通ってたけど全く良くならなかった…
痛み止め薬と湿布薬だけだったしね。
痛くて寝るのも苦しくなるほど悪化してきたので
思い切って、違う整形外科に行った。
そこで検査を受けたらコレストロール値が高くて血流が悪いと言われたｗ
先生の指示に従って、コレストロールを下げるための食事療法をして、
血流をよくする注射をうってもらってたら、腰がかなり楽になった

腰痛の原因って色々あるんですね…
882 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 21:16:04 ID:whDnTiKg: 脊柱管狭窄と思われる腰痛になって半年。　整骨院、カイロ、何れも即効性なし。
痛散湯を服用しだして一ヶ月半。　血流が良くなったのか、少しは良くなったみたい。
こうなったら腰痛を楽しむベイと、今日は鍼灸と整骨と両方やってる医院に行って、
鍼を希望して打って貰った。　先生・・・美形ジャン！！　鍼の後、丁寧なマッサージ。
その後、電気鍼って言うのかな、ピリピリキモチヨイ。　それからウオーターベッドの
ローラーベッド。　これら全てで保険がなくても4000円で済んだ。イヤ気持ちヨカッタ。
あの美形の先生なら、毎日4000円払って、俺がマッサージしたい！　
効果？　あったみたいよ。　何日ぐらい持つかは知らないけど。
883 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 21:25:44 ID:UiJ7AWOO: >>879
イスに座る時、背すじ伸ばしてみれ、痛みが少なくなったらしめたもの。
884 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 21:44:04 ID:T9Rb1dIN: できるだけ背筋は延ばしてますがやっぱり痛くって…。毎日、憂鬱です。
885 病弱名無しさん 2006/05/12(金) 22:46:53 ID:UiJ7AWOO: んじゃ、コルセットして腰伸ばして、腹腔を水柱化すると良いと思われ…
886 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 10:40:54 ID:myd4bFuI: もうつかれた
887 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 11:06:30 ID:ntmX5Mq5: モーラス湿布よく効くよね。
888 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 13:38:33 ID:coYGFLqr: 最近ぎっくり腰やったんで昨日の夜から今までずっと寝てたら
腰がバキバキでコルセットなしではいられない。
寝すぎも良くないんですかね？
889 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 16:23:08 ID:kuE6+P/Y: 鍼やったら少し良くなった。
続くと良いんだけどな…
筋肉のこりからくる慢性的痛みなら
暖ためるのが良いらしい…。
半身浴も可…。
890 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 17:04:43 ID:S0L+dw/4: >>889
それなら>>687やってみない！？
カイロの先生にヒントをもらって、自分なりにアレンジしたものです。
それと普段の体の使い方で、今は腰痛知らず！
891 889 2006/05/13(土) 17:53:49 ID:QYvSsQhb: ＞自分なりにアレンジしたものです。

断る。
892 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 17:59:20 ID:6Nzi7THH: >>889
レス有難うね。
でもその体操自分まだ腰への負担が怖いっす!
頭のすみにおいときます…。
893 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 18:03:44 ID:6Nzi7THH: 間違えた。889は私。
890さんへ。
私は否定しませんが肯定も…
894 890 2006/05/13(土) 19:15:44 ID:S0L+dw/4: >>893
カイロの先生に教えてもらったのは、骨盤矯正
短い方の足をギューッと伸ばして、パッと力を抜く

それを腰痛持ちの友達に教えると
二、三回腰を振った友達は腰痛がなくなって知らん顔(?_?)

漏れはその夜眠れなかったのは言うまでも無い。
895 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 20:13:35 ID:G+jzhyEr: 893さん。
理屈を教えて頂けませんか?
私は鍼治療で分からない事のないように、
説明をして頂いてます。
患者の納得の上での治療は双方に利益が
あると考えています。
896 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 20:16:07 ID:G+jzhyEr: 893×
894○
897 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 20:19:50 ID:nYVcIBSe: バンテリンが一番。
あとは固めの布団
898 894です。 2006/05/13(土) 20:52:08 ID:S0L+dw/4: >>895
一晩位考えてみませんか！？

実はこのスレの中にも出ていますが…

伸びきった筋肉がそれ以上伸びて態勢を崩さないように固まる。
つまり、コルことで態勢を保ってると考えると、
ストレッチして筋肉を伸ばすのではなく、逆に縮める力を強化するってこと。

簡単に言ってしまうと、姿勢の良い人(姿勢を正しく保つ筋肉の持ち主)は
腰痛にはならない！
899 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 21:32:49 ID:S0L+dw/4: ちょっと、無理だったかな！？
ストレッチで筋肉を伸ばすから縮めるって発想の転換…

もっとも、ストレッチで伸ばしている筋肉の反対側の筋肉は縮めてるわけだが
900 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 22:46:53 ID:7ytV7kpw: 筋肉が何故凝るのか知ってますか?
筋肉は私の場合ですが脊椎の変異の
部分を守るために強く働くからです。
筋肉は収縮しかしません。
ストレッチは収縮した筋肉を伸ばすものだと
教えられました。運動は筋肉の収縮です。
だから運動後はストレッチしないと筋肉は
硬くなってしまうのです。
ストレッチの重要性はスポーツ選手なら知ってますね。
901 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 23:02:46 ID:igc3t+6+: >>898
「姿勢がいい」を鵜呑みにして、
反り腰による腰痛やすべり症になる人もいるぞ。

また、姿勢をよくしなきゃしなきゃと思ってると、
筋肉が緊張しっぱなし→固まる→（ry

少なくともおれは、姿勢をよくしようとがんばってたら腰痛がきつくなった。
のばすばっかりもだめ、縮めるばっかりもだめ。
902 病弱名無しさん 2006/05/13(土) 23:14:11 ID:7ytV7kpw: 腰痛の痛みは主に筋肉の収縮から来る
血流の不足です。
患部を冷やさない、暖める、これで
大分改善されると思います。
モーラス湿布は痛み止めとして有効だと
思いますが根本治療ではないように思います。
903 898ですよ。 2006/05/13(土) 23:59:06 ID:S0L+dw/4: >>900
運動後のマッサージやストレッチは問題無いよ。
以前、マッサージに凝ってて
肩こりのコンパニオンを立て無くしたことがあった。
単に血行不良だけで凝ってる筋肉には、
マッサージやストレッチは意味無い。
簡単に説明すると、横から見て頭部前傾の人の背中上部が凝ってる場合は、マッサージじゃなく筋トレする必要がある。

>>901
>>687に関節を柔らかくするとレスしてあるし、
反り腰の人がもっと反り腰になりたいわけが無い。

902
僕のレスに反論してくださってるのかどうかわからないけど、
筋肉を縮めて太くすると血行は良くなります。
904 病弱名無しさん 2006/05/14(日) 00:00:54 ID:Mpe2hyyf: >>902
常に湿布貼ってるんだけど、やめたほうがいい？
905 病弱名無しさん 2006/05/14(日) 15:03:33 ID:Ty30fr1Z: 背中が腫れてるんだけどしばらく風呂入らない方がいいですか？
骨には異常がないそうですが
906 病弱名無しさん 2006/05/14(日) 15:29:20 ID:9dzHIhyN: >>905
うんちがゆるいんですがお風呂はやめたほうがいいですか？
肛門には異常がないようですが。
907 病弱名無しさん 2006/05/14(日) 16:10:21 ID:T1aUIxlg: >>905
打撲か何かですか？打撲なら2～3日はシャワーくらいにしておいた方がよいかも。
外傷で無いのならお風呂でよ～く暖まった方がよいかも。
908 病弱名無しさん 2006/05/14(日) 16:55:55 ID:Ty30fr1Z: >>907
ぎっくり腰です。やってから三日間風呂で暖めてしまったせいか
四日後くらいに腫れてきて・・・この場合改めて冷やすべきでしょうか
909 病弱名無しさん 2006/05/14(日) 17:17:08 ID:8zw0s4k1: >>908
治すには時間が必要。
910 病弱名無しさん 2006/05/14(日) 17:49:35 ID:Ty30fr1Z: >>909
忠告ありがとう。背もたれがツライ・・・
911 病弱名無しさん 2006/05/14(日) 23:37:43 ID:x1+EBhP8: >>908
私がお医者さんに言われたのは、腰痛がヒドい時には
お風呂に入らないようにと言われましたよ。
炎症起こしてる時に温めると、血液の流れが良くなるから？痛みが増すらしい。
だから痛い時には冷湿布で、落ち着いたら温湿布がいいみたい。
912 病弱名無しさん 2006/05/15(月) 00:05:48 ID:QbS8Nail: 腰痛時の入浴法
臍まで入る、その他はお湯には浸けない。
お試しあれ。
913 病弱名無しさん 2006/05/15(月) 00:20:19 ID:88msgYJS: >>889
>>687
自分もギックリ腰になるたびにカイロや整体に通ううちに
自分なりの、腰の骨のズレたのを真っ直ぐに戻す？ストレッチを極めたものだけど、
（私は仰向けで両方の足の裏をつけて骨盤を引き締める？ように
腰をゴソゴソ動かす、開脚ゴソゴソも良い）
今軽く腰痛きた状態で687やったら超気持よかった。
自分で編み出した開脚足の裏付けゴソゴソと効果は似てる気がするけど、
687のほうがダイレクトに骨盤の動きを感じられたよ。
これ自分の腰痛ストレッチほうに加えるわ。教えてくれてありが㌧
914 病弱名無しさん 2006/05/15(月) 00:41:04 ID:O2fCbfpo: >>913
カイロや整体って先生さがすの難しくないですか？
いい先生が少なくて。ヘタなところは怖いし。どうやって探しました？
915 病弱名無しさん 2006/05/15(月) 04:51:53 ID:88msgYJS: >>913
つタウンページ
916 868 2006/05/15(月) 09:24:44 ID:NBZv3nSh: 私は>>868です
今日の昼から病院行ってこいって…。病院側から指定された日はちょうど一週間で明日だったのに…。
『おまえ本当にぎっくり腰か？俺が専門の人に聞いたら３、４日で余裕で治るってよ？』
↑この一言を聞いた時殺意が沸いた
ちなみにガソリンスタンドの正社員です。もろ立ち仕事
正直まだ結構痛いけど…。建前上、大丈夫ですとしか言えなかった…
917 病弱名無しさん 2006/05/15(月) 10:19:54 ID:wd7OoV3q: >>916
３～４日で激痛は治まるけど完全に痛みがなくなるのには2週間は必要だよ…
安静にして対処した場合だけどさ
918 病弱名無しさん 2006/05/15(月) 10:25:15 ID:GcIViSjv: >914
カイロや整体は良い先生に当たるまでに体がボロボロになりそう・・・
昔、お世話になった先生は今、接骨院をやっていてボキボキ整体は
事故を起こしたくないからとやらなくなってしまった。
私的には自分でストレッチ＋指圧の先生が今のところベスト。
919 病弱名無しさん 2006/05/15(月) 11:55:47 ID:lhD2ngmS: >>916
専門家の治療、指示の元であれば、
3～4日で日常生活に支障がない程度には回復できる。
素人判断じゃ悪化してもしょうがないわな。

それ以降は治療というよりリハビリの領域。
もちろん、リハビリにもちゃんとした理解と指導がなきゃ、
へたすりゃ悪化、よくても慢性化。
920 病弱名無しさん 2006/05/15(月) 12:28:33 ID:NBZv3nSh: >>917
>>919
レスサンクス。
確かに日常的な生活はできるかな。
ただ座れないんだよね。椅子、床どちらも。痛みでちゃって。走るのも無理だし
あと、その上司意味わからん事言いだしてたし…
この前初診の時は人がたくさん居て１時間持って２時からだったんだけど、診察自体が２時からとか思ってるし。
だから今日も２時に行けよ！って。わけわからん

とりあえず整骨院見つけて通ったほうが良いんだろうなぁ…。

仕事終わるの７時だしorz
921 病弱名無しさん 2006/05/17(水) 07:09:21 ID:Bvn9ZZSX: >>687に続いて、

仰向け寝、伸脚、両手を広げて、
右膝を引き上げて左腰方向に捻る。
逆もやって、左右の筋肉の引っ張り具合を比べる。

やり難い方、例えば、右膝を引き上げて左腰方向に捻る場合、
さらに腰が裏返るまで捻って、右手で右腰を息を吐き出しながら押す。

この時、右膝の引っ張り具合を調整すると仙骨から腰椎の上部までの歪みを調整できる。

ヘルニアやぎっくりの方はやめて下さいね！
922 病弱名無しさん 2006/05/17(水) 07:10:06 ID:Ay4uq8dH: 腰と骨盤も痛いです
お医者さんの話では手術後の腸の癒着よるものだそうなのですが治療は無理と言われました。
何か痛みをやわらげる方法はありませんでしょうか？
かなりつらいです。
923 病弱名無しさん 2006/05/17(水) 10:26:46 ID:WmD54POd: ありますよ。腕のいい接骨院を探してください。
924 病弱名無しさん 2006/05/17(水) 11:05:05 ID:Ay4uq8dH: >923ありがとうございます
それで腕の良い接骨院はどう判断すれば
良いのでしょうか？。
925 病弱名無しさん 2006/05/17(水) 11:25:53 ID:d/To6Fm9: ぎっくり腰になった場合、どういう治療をするのが一番よいのでしょうか？
母がぎっくり腰になってしまったのですが今は針治療をしているようです。

数日経過していますがあまりよくなっていないようでとても辛そうです。
針治療よりも病院での診察のほうがいいんでしょうか？
926 病弱名無しさん 2006/05/17(水) 11:33:58 ID:Bvn9ZZSX: >>924
内臓を整体するカイロもあるらしいけど…
捜すの無理でしょう！？

本当に腸の癒着が原因なら、ヨガをやってみたらどうですか？
ヨガ＝ポーズ＋深呼吸＋ストレッチしている部分の意識
内臓を整体して健康にします。

あとは水を１日2Lこまめに飲むと、便通が良くなり腸が動きます。
927 病弱名無しさん 2006/05/17(水) 12:02:56 ID:Ay4uq8dH: >926やってみます
ご親切にありがとうございます。
928 病弱名無しさん 2006/05/17(水) 13:41:35 ID:/bCnyorU: >>925
その鍼灸師がへたくそだという可能性もある。
快復を感じられないなら、違う人に打てもらったらどうでしょう。
ぎっくり腰で整形外科行っても薬もらって終わり。
929 病弱名無しさん 2006/05/17(水) 16:32:34 ID:EKk2uojk: >>925
ぎっくりは基本的に怪我なんだから、どこでなにしようが、
最初の数日はあたためず安静にしてなきゃ悪化するだけだ。

個人的な意見としては、ヘルニアは整形外科、
外傷性ぎっくりとリハビリは整骨院、慢性腰痛は整骨院か鍼。
930 病弱名無しさん 2006/05/17(水) 20:14:02 ID:BU2VBP24: 最初はでかい病院で精密検査を受けた方が正しく病名や対策を把握出来るかな？
931 病弱名無しさん 2006/05/17(水) 20:52:22 ID:EKk2uojk: >>930
少なくともネット上のいろんな情報やここのスレを見る限り、
ひとつの病院ですべて済むのは、
レントゲンですぐにわかってもう手術しか方法はないほどのヘルニアぐらい。
それでもそれだけですべて解決するのは数割。
あとは側彎とかもあるかもしれん。

まぁいろいろ見ると「正しい病名」すらあるのかあやしいと思えてくる。
医学は万能じゃないねと実感するな。

ただし、少なくとも上記のような「外科手術でしか対処しようがない場合」で
あるかどうかを把握するために、
まず手始めにMRIも撮ってくれる病院で検査してみるというのは必要。
リハビリ科が併設されている病院だとあとの面倒もみてくれるかもしれん。
932 病弱名無しさん 2006/05/18(木) 04:39:21 ID:NR06n1ZE: 私はタウンページで色んな接骨医や整体に行くけど、荒いことやるとこには当たったことないなあ。
933 病弱名無しさん 2006/05/18(木) 10:11:20 ID:eZfVoP6h: 運送の仕事を始めて一週間。荷物は魚関係で手積み手下ろしです。
腰の痛みが出て来て、だんだん辛くなってきました。
このまま続けるとどうなってしまうのでしょうか？
最近はコルセット巻いてでないと仕事できません。
934 病弱名無しさん 2006/05/18(木) 11:29:01 ID:5k5hK/zO: >>933
どんな仕事にもふさわしいフォームがあります。

魚の箱の積み降ろしなら、背すじを伸ばして太ももで持つことと、

下腹に力を入れて、腰周りを水柱にすること(コルセットが代わりにその役割をしている)
935 病弱名無しさん 2006/05/18(木) 11:46:10 ID:NdlOvXGG: 腰痛になる人は姿勢とか力のいれどころ気をつけたほうがいいよね
936 病弱名無しさん 2006/05/18(木) 19:29:40 ID:/yjs24vm: 車の運転が辛い。腰にひびくorz
937 病弱名無しさん 2006/05/18(木) 20:24:44 ID:AaK1aGHT: ２５歳だが、最近風邪引いて会社休んで布団で寝ていたら、起きた瞬間に痛みが＿|￣|○
腰っつーか、尻の肉のやや上の方がもう自由に動けないくらいヤバい。
原因はよくわからんが、もう休めねぇよぉー!!
･｡ﾟ(ノД｀)ﾟ｡･
938 病弱名無しさん 2006/05/18(木) 20:43:22 ID:8yJDr5+j: 無茶苦茶奇遇だなｗ　俺もちょうど今日寝起きの瞬間やっちまって
まともに歩行できなくなって、会社休んだよ　飯も食う気が起こらないぐらい痛い
939 病弱名無しさん 2006/05/18(木) 20:49:14 ID:lDi2rPa4: >>937-938
逝っちゃったな。3日は安静に。
ふろであっためるのもやめとけ。
へたにもむのもよくない。
940 病弱名無しさん 2006/05/18(木) 23:09:30 ID:3/ePDZF9: >>937
尻の上がいたいのはオレと全く同じだな
もうすぐ、足も痛くなって歩くのも苦痛になるぞ
一刻も早く、リハビリ科が併設されてる整形外科に行った方がいいと思われ
血流をよくする注射をうってもらって、
リハビリをすれば楽になってくるよ

仕事を休んで安静にして、
ある程度、動けるようになってから病院に行くのがベスト
941 病弱名無しさん 2006/05/18(木) 23:14:02 ID:3/ePDZF9: >>940を書いたモンだけど少し矛盾してるなｗｗ
安静にして、ある程度動けるようになってから
早めに病院に行った方がいいってことです
942 病弱名無しさん 2006/05/19(金) 02:15:04 ID:KMLtJl+o: >>841
ヒールならベネビス全然良くない。通販だし。
コンフォートシューズコーナーではいて歩いて買ったほうがいい。
値段が何倍もするけど何足も買い迷う物が一足で済む。
（もちろん一足を毎日はくわけじゃないと仮定して）
私の足にはアシックスのワラッジが最適だったけど
個人別に合うメーカーが違うのできちんと専門家に選んでもらうのがいいです。
943 937 2006/05/19(金) 03:17:29 ID:KlZneMCp: すいません、自己解決しました（マジ）。
944 病弱名無しさん 2006/05/19(金) 03:45:50 ID:JH1QeohK: 先日、罹り付けの整形外科で、腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。
ベッドから離れる時や、立ち上がる時、歩く時に痛みが出るので、
杖を使おうと思っているのですが、いかがでしょうか？
945 病弱名無しさん 2006/05/19(金) 09:22:25 ID:UnYMQQDf: 腰付近の骨が痛いんですが　
これも腰痛ですか？
946 病弱名無しさん 2006/05/19(金) 10:40:12 ID:LGS4r+4z: >>932
色んな整骨医や整体に往かれてるとの事ですが、
色々数行ってみて、ここはいい、という所は
どう言う所ですか？
なにかヒントあれば教えて下さい。
947 933 2006/05/19(金) 11:33:54 ID:rz4FJR6t: 腰が痛くなると同時に膝と、かかとが痛くなってきたんです。
歩いているときには気づかなかったんですが、走ってみると
痛くて走れないことに気づきました。

これは、腰からきているのでしょうか？それとも運転のしすぎ？
または、運動不足？

虎糊辛いわ
948 病弱名無しさん 2006/05/19(金) 13:09:21 ID:iRyF/5ZP: >>947
急に動かすようになって関節が悲鳴を上げてるだけか、
ヘルニアによる疼痛か。
949 病弱名無しさん 2006/05/19(金) 15:31:19 ID:AZzcHtHC: >>944杖は二本使った方がいいです。
一本だと片側に身体が曲がってしまって数ヶ月間もどらなくなります。
それを支えようとして、他の筋肉や骨を痛めて醜い姿で１年間ほど過ごす
ことになります。見た目と痛みと周囲の理解のなさに精神的に参ってきて
よからぬことを考えてしまいます。
950 病弱名無しさん 2006/05/19(金) 19:20:32 ID:LGS4r+4z: >>947
座骨神経痛だとそういう所に症状出る事あるよ。
膝とか足の下とか。
放散痛ってやつかな。
自分、座骨神経痛で、痛い所は
お尻、ふくらはぎ外側、膝の裏、足の先に痛みがでています。
951 病弱名無しさん 2006/05/19(金) 23:59:25 ID:HOQvCiqw: >>946
私はギックリや腰痛でたびたび外科に通って、
そのつど痛み止めを処方してもらってたんだけど、
ある日ギックリ腰（なんとか立って歩ける程度の）になって、
その時外科じゃなく、なんとなくタウンページで適当に見つけた一回目の接骨医で
ギックリ腰の痛みを整体？（伸ばしたり引っ張ったり押したり）で
あっさり治してもらって感動したんだけど（体の歪みが原因だったんだあみたいな）
そして歪みをとる動きと痛みは歪みによるものだったんだって事を覚えた。
だけど一回で治ったのを良いことに二回目の治療に行かなかったので、
次に調子が悪くなった時そこには行きにくくなって違うのを探したら
そこは理屈や解説は前の人と似てたがやり方が違ったが勉強になった。
また新しいストレッチ方を覚えた。こんな感じです？
私はまた調子が悪くなったらタウンページで適当に探すつもりですよ(笑)
952 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 00:15:39 ID:BLEN/Rs0: 連書きスマソ
一回でギックリを治したのは整体じゃなくてカイロプラクティクだったかもしれない。
激しくうろ覚え。お腹押して内蔵が前に出てるとか言われた。
適当に近場の地図が分かりやすくのってるとこで選んだよ。
二回目は地図が出てて分かりやすいとこで探した。
二回目は保険適応で整体でダイエットとか出ててちょっとあやしい感じだった。
一回目のすごい効いたとこは広告はシンプル（名前と地図だけみたいな）だった気がする。
他さらに保険適応のとこはスポーツテーピングとかした。
953 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 00:55:26 ID:uH6gn3cf: 皆さん磁気ネックレスは試してますか？
前に日経ヘルスに記事が載っていてためしに磁気ネックレスをブレスレットみたいにして巻いていたら痛みが軽減しましたよ。
だまされたと思ってやってみてください。
954 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 05:40:56 ID:/cpxbh7/: 磁気ネックレスもピンキリですよね。
どんなのがいいのかさっぱりわからん。
955 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 08:03:36 ID:MUER8hXC: そんなもんで腰痛が治ったら苦労はないよ。
956 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 12:51:56 ID:wC/UujyP: >>948
>>950
どうもです。
今日は、なぜかひどい痛みじゃなかったんです。
腰痛ストレッチしたからかな？

とりあえず、整形外科にいってきます。
957 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 14:34:09 ID:jsMQNviG: MRIをとる、ということで総合病院の予約をとったんですが、
私は平たい場所で寝るのは痛すぎて不可能なんです。
皆さんはＭＲＩの時、腰やふとももに痛みはありませんでしたか。
本当に不安です。
958 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 15:02:44 ID:NlNWLTwP: >>957
脅かすような事言いたくないけど、25分間、ほとんど動けないんだよ・・・
私も仰向けに寝ると痛むタイプなので、奥歯噛みしめて耐えた。
でもきちんと検査できるのなんて初めてだったから、嬉しかったなあ。
終了後はゆっくりと起きあがって、というアドバイスしかできなくてごめん。
959 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 15:14:05 ID:jsMQNviG: >>958さん
レスありがとうございます。２５分、足をのばしている
なんて、地獄のようです。ＭＲＩ恐ろしいです。
でも、アドバイスありがとうございます。
960 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 16:15:33 ID:H0zIfBbP: >>959
骨盤の前方捻れで内科医！？

チェック方法は、俯けに寝て、誰かにお尻を触ってもらう。
骨盤に変位があれば、ソフトボールとバレーボール位大きさが違うよ。

矯正は、小さい方のお尻の太ももの下から、反対側の太ももの上に二の腕を入れて、
息を吐き出している時に、腰を押してもらう。

普通、小さい方のお尻の膝をつかむけど、力が入りにくい。
やり過ぎたら、反対側をすれば良い。
ヘルニア持ちは止めて下さい。
961 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 16:56:09 ID:X8U5UO3r: >>959
足は少し曲げていられるよ。
俺も仰向けは辛いけど、やっぱり検査して分かることが多いから耐える価値はあるって！
「エヴァンゲリオンのエントリープラグに入っている」
と考えると少し気分的に楽だよ。
962 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 17:08:58 ID:jsMQNviG: >>961
レスありがとうございます。
今シュミレーションしたところ、枕があって、足を少し曲げた
状態ならなんとか我慢できるかも・・という感じでした。
エントリープラグ（笑）
963 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 17:53:34 ID:iayVWB1Y: 私はどこのＭＲＩに行っても必ず足の下にスポンジを置いてもらっています。
レントゲンの時も色々な角度で撮るので脇の下や色々なところにスポンジを
置いて撮ってもらいます。スポンジがないところなんて今までなかったです。
964 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 17:55:14 ID:iayVWB1Y: あと痛み止めや筋弛緩薬を飲んで行った方がいいです。
965 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 18:01:29 ID:o8TukFzY: >>949
おっしゃるとおり、1本ではかなりしんどいですね。2本にしてみます。

朝起きてベッドから脱出するまでが命懸け。今日は特に酷くて、
今までに無い痛さに、マジ泣きしてしまいました。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
たまたま流れてた、ラジオ体操の歌がトラウマになりそう・・・。
966 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 18:28:47 ID:uH6gn3cf: >>954
私はピップのマグネループ（だったかな）を使っています。
日経ヘルスの記事によると手首に巻くと書いてあったのでネックレスを2重にしてブレスにしています。
その記事の実験に使われた磁気ブレスはピップのものの数倍のガウスのものを使用していたようです。
実験において腰痛が著しく改善したものの磁気が強いため吐き気などの副作用も見られたようです。
記事を紛失してしまったので詳しいデータなどを紹介できないのですがやってみる価値はあると思います。

>>955
たかが磁気ネックレスを手首に巻くだけじゃないですか。
試してみる価値はあると思いますよ。

いまざっとググって見ましたがあまりいいソースはないようです。
また探してみます。

http://medwave2.nikkeibp.co.jp/wcs/leaf?CID=onair/medwave/tpic/350274
967 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 18:41:32 ID:uH6gn3cf: すみません今はガウスなんて単位は使わないみたいですねｗ
ちなみにピップマグネループは５０ミリテスラ
実験でかなり有意な結果が得られたのは２００ミリテスラのようです。
968 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 19:29:20 ID:jsMQNviG: >>963
なるほど、クッションがあると、かなり楽にできそうですね！
私が予約した病院にもあるといいんですが・・。
薬を飲んでいく、というのもいい考えですね。
いいアドバイス、ありがとうございます。
969 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 21:55:42 ID:9mw7LGyI: >>955
治るまではいかないものの、予防になる場合はあるだろうな。

少し前から違和感があったもののいつものように対処してたら、
結局よくならんくてかなりキテしまったので、ひさびさに整骨院に行ったら、
こりゃ首だねと。確かにめちゃくちゃガチガチだった。
いつも首も腕もやってもらってるの忘れてたのは不覚。
970 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 22:32:12 ID:CASeGI+S: 私は腰痛と頚椎症の両方があります。
猫背の形になっていまして、その猫背を正すように胸を思いっきり張ると
首肩の筋肉と、腰の筋肉が緩み腰痛や坐骨神経痛が良くなります。
猫背のカーブがまっすぐになった分、腰の方の筋肉がたるむのかな？と
思います。
971 病弱名無しさん 2006/05/20(土) 22:47:17 ID:eqYQsF6F: オムロンエレパルスで全身のあちこちに点在するツボを刺激するとよいよ。
腕や手の甲、足の甲とか膝の裏にも腰痛のツボはあるんだよ。
奥が深いよ。効く効く～
972 病弱名無しさん 2006/05/21(日) 08:36:28 ID:GVn2Bjeq: 携帯から失礼します。
私じゃなく旦那が腰痛で今日痛くて靴下がはけないって言われました…腰に負担がかかる仕事で…2ヶ月前に整体に行って調子がよかったんですが、転勤で前の土地を離れたのでその整体に通うことはできず…
何か私にできることがあればしてあげたいんですが腰痛もちの方教えてください。
973 病弱名無しさん 2006/05/21(日) 08:47:17 ID:RPnPbjjS: >>972
普通の腰痛なら>>687参照されたし
自分(ご主人)で力を入れられ無ければ、貴女が片足足
974 973です。 2006/05/21(日) 08:51:05 ID:RPnPbjjS: >>973続き
貴女が足を引っ張って、ご主人の骨盤を上げ下げしてみて下さい。
975 　結論 2006/05/21(日) 09:21:33 ID:iOC0wqxK: この板ももーすぐ終わりだから結論いったげる。

腰痛は，腹筋と背筋のバランスが崩れが原因。
筋肉が弱くて腰や背骨を正しい位置にセットできないのが原因。
腹筋と背筋を強くすることが予防の最善の道。
腰痛で病院にいって金払うよりも、自分の家で
腹筋と背筋のトレーニングを毎日やることが一番。
976 病弱名無しさん 2006/05/21(日) 10:58:52 ID:m+slepNd: 2年ぶりにベットを使って1週間。
また腰痛復活しました。
捨ててしまおうか･･･
977 病弱名無しさん 2006/05/21(日) 12:37:49 ID:x/gFMjQU: >>972
口や手を使って刺激する。準備が整ったらあなたが上になり、あなたが動く。
あなた自身は腰を浮かせた状態（2/3くらいの深さまで）で決して旦那さんの
腰に体重をかけない。
978 病弱名無しさん 2006/05/21(日) 21:49:49 ID:aNgg4B8q: >>963
いいなあ！私が行ってる病院にはそんな心遣いないよ。
硬膜外麻酔も６本打って一度も効かなかったし(´･ω･｀)
>>968さんの病院が、きちんとケアしてくれるところでありますように・・・
979 病弱名無しさん 2006/05/21(日) 22:35:56 ID:CAIaSsyf: 通販でやってるオーソシートってどう？
だれか買った人いる？
980 病弱名無しさん 2006/05/22(月) 05:13:54 ID:fpbR6ows: ほんと、オムロンエレパルス効きますねぇ。ありがとう。今朝は調子いいっす。
981 病弱名無しさん 2006/05/22(月) 10:00:53 ID:Ih6dCE1s: >>978さん
ありがとうございます。
982 かいこ 2006/05/22(月) 10:28:35 ID:IQwsOfWP: >>973
一応、本業のカイロ師から一言ね

上記に書かれた方法では膝関節を痛めてる場合は膝関節を更に痛めるために気をつけて行うように。
983 病弱名無しさん 2006/05/22(月) 14:23:48 ID:E7lcVMM+: ヘルストロンって　どう？
984 病弱名無しさん 2006/05/22(月) 16:40:05 ID:iNGDGCMe: ヘルニア持ちでぎっくりやってしまって10日
まだ激痛が治まらないわけなんですが‥
なんかの合併症引き起こしてたリとかしてる可能性ってあり(＾ω＾;)？
985 病弱名無しさん 2006/05/22(月) 18:08:56 ID:vdUkbwf+: 2ヶ月前に急に腰（かなり下の方）が痛くなって、
整形外科行ったのですが骨には異常なくて、
それから今日までずっとリハビリ（電気療法）行っています。
しかし、多少良くなった気はするものの、
腰を曲げる時の一定の痛みは全く変わりません。
再度診察してもらっても、電気の位置を変えてもらっても変化なし。
これ、何なんでしょうか…今年受験なので本当に悩んでます。
986 病弱名無しさん 2006/05/22(月) 21:49:34 ID:w6VXNUDW: 俺もまったく一緒。どうしたら良くなるんだろう？
987 病弱名無しさん 2006/05/22(月) 22:57:54 ID:MNNuPB3n: >>985
かなり下の方って、骨盤と背骨の境か？それとも尻部？
ヘルニアなら姿勢に気をつけるだけでけっこう軽減する。それならアドバイスできるが・・・
骨の異常でなければストレス性、もしくはあまり考えたくないが内臓疾患が原因の可能性もある。
かかりつけの医者の診断に疑問や心配があるならかまうこたぁない。医者を変えろ。
周りの大人の話も聞け。腰は誰でも一度は痛める箇所。いい医者を知っている人間もいるはずだ。
988 病弱名無しさん 2006/05/22(月) 23:19:15 ID:XScMiAHi: 腰の骨が反ってしまって下腹がぽっこり飛び出て、
たった状態でいると、すぐに腰が痛み出します
なんとかなりませんか？
989 病弱名無しさん 2006/05/22(月) 23:26:17 ID:7Ee02RTW: >>988
常に腹筋を意識。
いつでも腹腰周りの筋肉にきゅっと力を入れておく。
990 病弱名無しさん 2006/05/23(火) 08:07:41 ID:ejXD7q84: 尻筋も大事だよ。私の場合は胸を張ると背筋が張ってしまうので、
反り腰になるんで、尻筋と腹筋に注意してますだ。
ウォーキングすると膝に汗かくから引っかかります最近。
ズボンをたくし上げて、まるでオシッコ漏らしたみたいにして
歩かないときついです。そうしないと腰がいたくって。まいったなあ。
991 病弱名無しさん 2006/05/23(火) 09:44:30 ID:6zsPUDdf: 半年程前に、五番目の骨が少しずれている
（ﾍﾙﾆｱ一歩手前）
といわれました。
医者には　今の時点でこれといった治療はない
といわれ、痛みが強いときは
ﾛｷｿと湿布でごまかしてます。　　
仕事は百貨店の立ち仕事なのですが、やはり座り仕事に
変えたほうがよいのでしょうか…。
携帯からの長文すいません
992 病弱名無しさん 2006/05/23(火) 12:02:46 ID:HDhgpVsk: 埋め立て
993 病弱名無しさん 2006/05/23(火) 12:02:49 ID:HDhgpVsk: 埋め立て
994 病弱名無しさん 2006/05/23(火) 12:02:53 ID:HDhgpVsk: 埋め立て
995 病弱名無しさん 2006/05/23(火) 12:02:55 ID:HDhgpVsk: 埋め立て
996 病弱名無しさん 2006/05/23(火) 12:02:58 ID:HDhgpVsk: 埋め立て
997 病弱名無しさん 2006/05/23(火) 12:03:00 ID:HDhgpVsk: 埋め立て
998 病弱名無しさん 2006/05/23(火) 12:03:02 ID:HDhgpVsk: 埋め立て
999 病弱名無しさん 2006/05/23(火) 12:03:04 ID:HDhgpVsk: 埋め立て
1000 病弱名無しさん 2006/05/23(火) 12:03:06 ID:HDhgpVsk: 埋め立て
1001 １００１ Over 1000 Thread: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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